Se vostede ou alguén na súa vida foi diagnosticado con trastorno de pánico , probablemente xa experimentou o desafío que ten nas relacións. Tanto as conexións persoais como profesionais poden sufrir debido ao impacto do trastorno de pánico nas relacións sociais . Non obstante, hai moitas formas de desenvolver e manter unha relación saudable mentres se vive con trastorno de pánico.
Trastorno de pánico e lugar de traballo
Os síntomas da enfermidade de pánico e agorafobia poden ser especialmente difíciles de manexar mentres estás no traballo. Pode sentirse preocupado de que os seus compañeiros de traballo notarán a súa ansiedade e xulgalo negativamente por iso. Quizais incluso se preocupe por ter un ataque de pánico a toda hora mentres se atopa no lugar de traballo.
Moitas persoas con trastorno de pánico tamén creen que as fobias específicas e os comportamentos de evitación afectan negativamente a súa vida profesional. Por exemplo, pode ter temores de que o seu desprazamento sexa difícil, ou quizais a ansiedade da mañá teña un impacto adverso na súa xornada laboral. A pesar destes retos, hai formas de afrontar o trastorno de pánico mentres se atopa no traballo.
Trastorno de pánico e relacións románticas
A cita pode ser nerviosa. Pode ser aínda máis intimidante cando fose diagnosticado unha afección relacionada coa ansiedade. Se vostede é unha persoa solteira con trastorno de pánico , é probable que encontre un reto ás veces. Por exemplo, pode preocuparse de como a outra persoa percibirá, especialmente se mostra algún dos síntomas físicos de pánico e ansiedade . Incluso pode estar preocupado por ter un ataque de pánico nunha data ou por ter que explicar algúns dos seus comportamentos de evitar a súa data.
Malia estes poderosos retrocesos, iso non significa que non podes atopar unha relación romántica e saudable. Non deixes que os síntomas da alteración do pánico se metan no camiño da túa próxima data. Estes artigos ofrecen algúns consellos de mozo para axudarche a relaxarse e divertirse ao atopar unha conexión romántica.
Trastorno de pánico e sentimentos da soidade
Non é raro que as persoas con depresión ou con problemas relacionados coa ansiedade experimenten unha soidade persistente e abrumadora. Como persoa con trastorno de pánico, pode ter moitos problemas que contribúan aos seus sentimentos de soidade. Por exemplo, pode estar seguro de pánico , no que está intentando ocultar a súa condición de outros.
Ademais, pode considerar que evita moitas situacións sociais por vergoña ou por ter ataques de pánico fronte a outros. Ás veces, pode sentir que os outros simplemente non entenden o que está pasando, e moitas veces preocúpase de que o criticarán pola súa condición.
Para combater a soidade, pode ser moi útil crear unha rede de soporte. A súa rede de apoio pode estar formada por familiares, amigos, profesionais da saúde mental e outras persoas que tamén están experimentando pánico e ansiedade. Alíste algúns familiares e amigos próximos que estean dispostos a escoitar as súas loitas e compartir a celebrar o seu progreso. Busca médicos de saúde mental aos que se sinta cómodo e a quen cree está defendendo a súa saúde e benestar.
Ademais, busque oportunidades para conectarse con outras persoas que estean pasando por problemas similares e poden relacionarse coas súas experiencias, como a través da terapia grupal ou os grupos de apoio en liña.
Como a familia e os amigos poden axudar
Pode ser difícil para a familia e amigos relacionarse co seu diagnóstico de trastorno de pánico . Por exemplo, algúns seres queridos poden crer que só pode "arrebatarlle" ou que estea esaxerando os seus síntomas. Outros poden querer ser útiles, pero intentan crear dependencia excesiva ao non darlle o espazo que necesita para tratar cos seus síntomas.
Aínda que poida ser difícil para os seres queridos comprender a súa condición, o seu apoio pode axudar moito coa súa recuperación. A familia e os amigos poden proporcionar o mellor apoio a través da paciencia, a compaixón ea comprensión. Ao ser solidarios a través da súa viaxe, os seres queridos teñen o potencial de axudar a fomentar unha maior comunicación, confianza e proximidade na súa relación xuntos.