Como os recordos a curto prazo eventualmente se fan a longo prazo
A consolidación da memoria é o proceso no que os nosos cerebros converten memorias a curto prazo a longo prazo. Nós só almacenamos recordos a curto prazo durante uns 30 segundos, polo que se recordarmos calquera cousa, toda esa información debe ser movida á memoria a longo prazo .
Consolidación da memoria e sinapses
Para comprender como funciona a consolidación da memoria, é útil comprender como as sinapses funcionan no cerebro.
Pense niso como un sistema eléctrico que conduce unha corrente: as sinapses pasan os sinais da neurona á neurona, coa axuda de neurotransmisores.
Os sinais máis frecuentes son pasados, máis forte fan as sinapses. Este proceso, chamado potenciación, crese que desempeña un papel importante nos procesos de aprendizaxe e memoria. Cando dúas neuronas disparan ao mesmo tempo varias veces, teñen máis probabilidades de disparar xuntos no futuro. Finalmente, estas dúas neuronas se sensibilizarán entre si.
Ao adquirir novas experiencias, información e recordos, o noso cerebro crea cada vez máis estas conexións. Esencialmente, o cerebro pode reorganizarse, establecendo novas conexións ao eliminar as antigas.
Como funciona Consolidation Memory
Ao ensaiar ou recordar a información unha e outra vez, estas redes neuronales se fortalecen. Por exemplo, se estudas o mesmo material regularmente durante un longo período de tempo, os camiños implicados en recordar esa información fanse máis fortes.
O disparo repetitivo das mesmas neuronas fai máis probable que esas mesmas neuronas poidan repetir que disparar de novo no futuro.
Como resultado, poderás lembrar a información máis tarde con maior facilidade e precisión.
Outra forma de pensar estas vías sinápticas: son semellantes a un camiño no bosque.
Canto máis frecuentas camiñas o camiño, máis familiarízase e máis fácil será atravesalo.
Influencias no proceso de consolidación da memoria
Aínda que a miúdo pensamos no cerebro como un gabinete ou unha computadora, almacenando coidadosamente memorias específicas en arquivos individuais, as memorias están espalladas por todo o cerebro. A través do proceso de consolidación, o cerebro crea unha especie de mapa neuronal que permite recuperar os recordos cando son necesarios.
Os expertos suxiren que o soño pode desempeñar un papel importante no proceso de consolidación. Unha das principais teorías do sono suxire que o soño existe como forma de procesar e consolidar a información que adquirimos durante a nosa vida.
A xente adoita pensar en recordos como permanentes, pero só porque unha memoria se consolidou non significa que non se poida perder. De feito, os investigadores descubriron que as memorias adoitan ser reconsolidadas unha vez que se recordaron. O proceso de recuperar e reconsolidar unha memoria pode axudar a manter e reforzar a información na memoria a longo prazo.
Os investigadores tamén descubriron que as memorias deben ser reconsolidadas cada vez que se accede. Este proceso, sen embargo, pode transformar e cambiar a propia memoria.
O propio acto de recordar, ao parecer, realmente pode levar a que algunhas cousas sexan esquecidas.
Acelerando o proceso de consolidación da memoria
Tamén se pode acelerar o proceso de consolidación á hora de aprender información nova. As estratexias de ensaios e memorización, como estudos e dispositivos mnemónicos, son algunhas técnicas e unha das mellores formas de garantir que a información se consolida nunha memoria a longo prazo é ensaiarla repetidamente en varios intervalos espaciais.
É por iso que pasar as notas da túa clase unha vez por semana durante varias semanas levará a unha maior retención de memoria que a cariño da noite anterior a un exame.
> Fontes
Payne, JD, e Kensinger, EA (2010). O papel do sono na consolidación das memorias episódicas emocionais. Direccións actuais en Ciencias Psicolóxicas , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Análise adicional da síndrome amnésica do hipocampo: seguimento de 14 anos de HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3