Como os terapeutas usan a TCC para axudar aos adolescentes a abordar unha variedade de problemas.
A terapia conductual cognitiva, a miúdo chamada CBT, é un tipo de psicoterapia que se centra en facer conexións entre pensamentos, comportamentos e sentimentos. Os psicoterapeutas que usan CBT axudan ás persoas a identificar e cambiar os patróns disfuncionais.
A CBT úsase a miúdo cos adolescentes. Pode ser eficaz no tratamento dun amplo abano de problemas, incluíndo trastornos alimentarios , abuso de substancias, ansiedade e depresión .
Os principios básicos da CBT
A TCC está baseada na idea de que existe un nexo claro entre pensamentos, comportamentos e sentimentos. Aquí tes un exemplo:
- Penso: son socialmente incómodo
- Sensación: Ansioso
- Comportamento: o adolescente senta á esquina só mentres está nunha festa
Un adolescente que pensa que é torpe pode evitar o contacto visual e evitar a conversación. Entón, cando non ten interaccións sociais positivas, a súa convicción de que é socialmente incómoda está reforzada.
A CBT pretende romper ese ciclo cambiando o xeito no que un adolescente pensa ou compórtase.
Un psicoterapeuta pode axudar o adolescente a desafiar os supostos negativos cun experimento de comportamento. Por exemplo, o adolescente que pensa que é socialmente incómodo podería desafiarse a facer unha conversa con cinco novas persoas. Se ten algún éxito, a súa crenza de que é socialmente incómoda pode non ser tan forte.
Ademais, o terapeuta pode axudala a cambiar os seus pensamentos.
Cando se di: "A xente pensa que estou raro", pode recordar a si mesma, "Todos son diferentes e iso está ben". Cambiar os seus pensamentos pode reducir a ansiedade que experimenta.
Como funciona CBT
Os adolescentes a miúdo desenvolven crenzas centrales distorsionadas sobre si mesmos. A CBT axuda a afrontar e modificar esas distorsións.
Un adolescente que cre que é indigno, sempre pode buscar evidencias que reforzan esa crenza. Por exemplo, se recibe unha mala cualificación nunha proba, pode pensar que é porque é estúpida. E se un amigo non o chama de volta, pode asumir que é porque a súa amiga non lle gusta máis.
Un psicoterapeuta que use CBT axudaría ao paciente a identificar aqueles patróns de pensamento non saudables que contribúan a problemas de saúde mental. Un terapeuta pode facer unha serie de preguntas e pedir a un paciente que manteña un rexistro de pensamento para axudar a identificar pensamentos disfuncionais.
Nas sesións posteriores, utilízanse técnicas específicas que ensinan novas formas de pensar sobre patróns e comportamentos de pensamento inadecuados e poden levar a formas máis eficaces de satisfacer as necesidades. Por exemplo, a TCC pode ser eficaz no tratamento dun adolescente con bulimia explorando e axudando a cambiar pensamentos, actitudes e sentimentos sobre o seu corpo e alimentos que conducen a purgar os comportamentos.
Os beneficios da TCC
A CBT axuda aos adolescentes a aprender a interpretar o seu ambiente de forma diferente. En comparación con outros enfoques terapéuticos a CBT é a curto prazo. Ás veces, só se necesitan un puñado de sesións.
Tamén é moi problemático, o que significa que se trata de problemas no presente.
Os provedores de tratamento non son susceptibles de rehash a infancia dun adolescente ou buscar un significado oculto no seu comportamento. En vez diso, as sesións se enfocan en axudar o adolescente a ter problemas.
Este tipo de terapia pode proporcionar beneficios como:
- Mellorar a comunicación cos demais
- Reducir os medos e as fobias
- Pensamentos interrompidos que conducen a condutas adictivas ou a outro autodestructivo
- Mellorar a autoestima
- Identificar respostas positivas ao estrés
- Cambia os patróns de pensamento negativos
Como atopar un terapeuta cognitivo-conductual
Se o adolescente está loitando cun problema de saúde mental ou un problema de comportamento, fale co seu médico. Un médico pode descartar os posibles problemas médicos que contribúan ao tema pode referirse a un terapeuta cognitivo-cognitivo.
Un terapeuta de comportamento cognitivo probablemente vai querer entrevistarlle a vostede ea súa adolescente para obter unha mellor comprensión do problema actual. Entón, as sesións poden incluír só ao seu fillo adolescente ou o terapeuta pode querer que asistan a vostede ou a outros membros da familia.
A TCC a miúdo implica tarefas de tarefas. Obtendo os pais implicados no apoio aos esforzos dun adolescente para completar a tarefa pode ser fundamental para mellorar. Asegúrese de falar co terapeuta sobre como pode mellorar o tratamento do seu fillo.
> Fontes
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. CBT personalizado a través de Internet para adolescentes con dor e angustia emocional: Un estudo piloto. Intervencións en Internet . 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl K. Terapia cognitivo-conductual para a depresión e suicidal do adolescente. Clínicas psiquiátricas infantís e adolescentes de América do Norte . 2011; 20 (2): 191-204.