O único xeito seguro de evitar a resaca é non beber
A única forma certa de evitar os síntomas da resaca é non beber ningún alcohol . Se planifica beber, con todo, hai pasos que pode tomar para reducir as súas posibilidades de obter unha resaca.
A maioría dos síntomas desagradables que se experimentan durante a resaca son causados polos efectos diuréticos do alcohol , o que fai que o corpo se deshidrate e que as toxinas que se producen como o fígado metabolizan o alcohol.
Cun pouco de planificación, o efecto destes procesos pode reducirse considerablemente.
Previr unha resaca
A mellor cura para unha resaca é non ter un en primeiro lugar. Aquí tes algúns consellos para evitar unha resaca.
| Consello | Por que |
|---|---|
| Beber de forma moderada | Se unha persoa non bebe ata o punto de intoxicación, a posibilidade de resaca é practicamente nula. Aínda que hai excepcións, só as persoas que beben ao exceso experimentarán síntomas de resaca. |
| Auga | Debido a que a deshidratación é unha das principais causas dos síntomas da resaca, a auga potable xunto coas bebidas alcohólicas pode evitar eses síntomas. Bebendo un vaso de auga antes de comezar a beber alcohólico, alternado con bebidas alcohólicas durante a noite e antes de irse á cama vai percorrer un longo camiño para aliviar a incomodidade da resaca. |
| Comer alimentos fritos ou graxos | Comer calquera alimento antes de un ataque de beber retardará a absorción de alcohol no corpo. Comer alimentos graxos ou graxos, en particular, axudará a cubrir o forro do estómago e a absorción lenta. Nalgunhas culturas, a xente tomará unha cullerada de aceite de oliva antes de beber para abrandar o proceso de absorción. |
| Evite congéneres | As posibilidades de obter unha resaca poden ser reducidas ao beber bebidas alcohólicas que conteñen menos conxéneres. Os conxéneres son subprodutos químicos realizados durante a fermentación que contribúen ao sabor, o cheiro ea aparencia da bebida. As bebidas alcohólicas puras, como a vodka ou a xema, conteñen poucos conxéneres, mentres que as bebidas como whisky, brandy e viño tinto conteñen máis. |
| Remedios Over-the-Counter | Hai moitos produtos que non se comercializan como "cura" de resaca. Os que conteñen carbón activado afirman que funcionan como filtro de toxina no corpo e poden ter algún efecto na redución dos síntomas da resaca se se toman antes de beber. Debido a que a maioría destes remedios supoñeríanse levar varias veces ao longo da noite, cada vez cun vaso de auga cheo, pode ser a auga que ten as calidades preventivas reais. |
A liña inferior para evitar unha resaca
Se bebes calquera alcohol, podes experimentar algúns efectos negativos á mañá seguinte. En xeral, canto máis bebe máis posibilidades de experimentar síntomas de resaca máis graves.
Se bebe cantidades moderadas ou alternativas durante a noite entre auga e bebidas alcohólicas, pode reducir a deshidratación e os efectos tóxicos do alcohol e reducir moitos síntomas desagradables dunha resaca .
¿Que facer se non fas nada?
OK, ignoraches todos os consellos. Non comer nada antes de comezar a beber, non bebes moderadamente, e non evitabas conxéneres. Agora é hora de chegar ao saco e xa sabes que vas pagar o prezo pola mañá.
Que fas neste momento? Beber auga.
Mesmo nesta fase do proceso, se pode beber tanta auga como poida antes de bater a almofada, pode reducir significativamente os efectos de resaca causados pola deshidratación. Non podes evitar todos os efectos desagradables, pero certamente estarás mellor que si non bebes auga antes de durmir.
Fontes:
> Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. " Rescate de alcohol - Mecanismos e mediadores (PDF)". 14 de xaneiro de 2002.
> ADÁN "Tratamento de resgate". 10 de outubro de 2007