Se é o pai dun adolescente con trastorno de ansiedade social (SAD), pode ser difícil saber a mellor forma de axudarlle a tratar. Ademais de axudar ao seu fillo a obter un diagnóstico axeitado e un tratamento eficaz, como terapia cognitiva-comportamental (CBT) e / ou medicación , hai unha serie de pasos que pode tomar para axudar ao adolescente a diario.
Expoñer o teu adolescente ás situacións sociais
Aínda que poida ser tentador para ser excesivo ou para protexer o seu adolescente, é importante proporcionarlle experiencias de confianza e non deixar que evite situacións que o fan ansioso. A exposición gradual ás novas experiencias sociais axudará a construír habilidades sociais e sentirse máis confiado nas súas habilidades. Isto implicará inherentemente algúns que excedan a súa zona de confort, pero iso debería, naturalmente, ser abordado de forma moderada. Un terapeuta pode orientalo e a súa participación como pai é clave.
Se ten un adolescente máis novo, asegúrese de darlle a oportunidade de falar por si mesma en situacións como ordenar nun restaurante ou pedir boletos de cine. Asegúrese de ofrecer eloxios e recompensas cando as súas caras adolescentes temen situacións sociais.
Escolla un obxectivo
Fai que o teu adolescente elite un obxectivo realista, como unirse a un club ou equipo ou facer un novo amigo e traballar con ela para tomar medidas para lograr isto.
Por exemplo, podería ir a unha reunión do club e escoitar antes de unirse ou ti e podería camiñar á casa do novo veciño e convidalos a visitar. Construír experiencias positivas e practicar a interacción social axudará a aumentar a confianza dos seus fillos.
Asegúrese de que o seu adolescente se relaxa
Cando teña un trastorno de ansiedade, é particularmente importante ter tempo para relaxarse e descansar, tomar un descanso das ansiedades.
Incentive ao seu adolescente a exercer e participar en actividades que ela descobre, como debuxar, pintar, tocar un instrumento, ioga, diario ou artesanía. Isto tamén o axudará a manexar mellor a súa ansiedade.
Non dea o seu tratamento especial ao adolescente
Trata ao teu fillo o mesmo que calquera outro fillo e mantén as mesmas expectativas, aínda que poida que deba ser algo máis flexible ás veces. Tenta atopar actividades na que ela destaca para que ela poida construír confianza e ter a súa axuda na casa, polo que se sente como que contribúe á familia.
Escoitar e ofrecer consellos
Se o seu fillo adolescente é cómodo falando sobre os seus sentimentos, escoita atentamente e ofrece consellos. Deixe-a saber que sentirse nervioso ás veces é normal para todos os adolescentes. Recórtalle de como enfrontou ben no pasado con situacións difíciles e fíxolle saber que ten confianza na súa capacidade de xestionar.
Cando obter axuda
Se o adolescente está sufrindo unha extrema ansiedade social que prexudica o seu funcionamento cotián, impediu que asista á escola ou que corrixise un risco de auto-dano ou suicidio, é importante buscar axuda profesional inmediatamente. Chame ao seu médico de coidados de saúde mental ou ao seu médico.
> Fontes:
> Hospital Infantil de Akron. Fobia social. Actualizado maio de 2013.
> Asociación de ansiedade e depresión de América. Consellos para pais e coidadores.
> Ehmke R. Consellos para xestionar a ansiedade social. Instituto de Mentes Infantís.