Que facer cando alguén que ama está deprimido
Se alguén lle preocupa as loitas coa depresión, especialmente se é alguén con quen vive, xa sabe o difícil que pode ser. Podes preguntarche o que podes facer para axudar.
10 xeitos de axudar a alguén con depresión
Aquí tes algunhas suxestións para axudar a vostede eo seu ente querido a entender e xestionar a depresión:
- Educate a ti mesmo. Hai moitos sitios en internet onde podes aprender sobre a depresión, os seus síntomas e as opcións de tratamento . Este FAQ de depresión é un excelente lugar de partida para atopar respostas a moitas preguntas comúns sobre a depresión. Aprende sobre o consentimento informado e os aspectos legais do tratamento no teu estado. Ler sobre a lei sobre discapacidade como se aplica aos enfermos mentais.
- Ponche nos seus zapatos. Aprende o que se sente depresión, os conceptos erróneos sobre a enfermidade mental que deben tratar e obter os datos sobre a depresión .
- Coidate. Os sentimentos de depresión son contaxiosos. Periódicamente leve algún tempo para retroceder da situación e recargar as súas baterías. ¿Non estás seguro se podes loitar contra os mesmos problemas? Este cuestionario pode axudarche a descubrir se necesitas axuda tamén.
- Lembre que está ben sentirse molesto, enojado e frustrado. Estes sentimentos son unha resposta válida a unha situación moi intuitiva. Unirse a un grupo de apoio, falar cun amigo próximo ou ver un conselleiro. O importante é arruinar as túas frustracións en lugar de permitir que se acumulen dentro.
- Estea alí para eles. Dálles un ombro para chorar ou simplemente escoitar mentres che derraman os corazóns. Sexa paciente con eles. Deixe-os saber que lle importa. Comparte as cousas que aprendeu ao buscar depresión. Deixe-os saber que non é culpa deles, que non son débiles ou inútiles.
- Lembre que o comportamento da persoa deprimida non é indicativo da persoa "real". A persoa deprimida ten problemas de habilidades sociais. Poden ser retirados e tímidos ou sullen e enfadados. Cando a persoa deprimida pestea con rabia, é porque están realmente enfadados consigo mesmo e como se senten. Acaba de estar alí. Cando o teu cónxuxe ou outro importante non teña ganas de ter relacións sexuais, non teñas isto persoalmente. A perda de unidade sexual é un síntoma clásico da depresión, así como os medicamentos utilizados para tratar. Non significa que non te aman.
- Teña presente que as persoas deprimidas non son preguiceiro. Están enfermos. As actividades cotiás como limpar a casa, pagar contas ou alimentar ao can poden parecer esmagadoras. Podes ter que afastar un pouco deles durante un intre. Así como se tivesen a gripe, simplemente non se sintan.
- Os medicamentos ea terapia son fundamentais para a súa recuperación. Axuda a mantelos na pista con tratamento. Axuda a aliviar os seus medos ao tratalo deixándolles saber que non están tolos.
- Ofrecer esperanza en calquera forma que o acepten. Esta podería ser a súa fe en Deus, o seu amor aos seus fillos ou calquera outra cousa que lles faga querer seguir vivindo. Atopa o que mellor serve para eles e recorda-los sempre que non estean seguros de que poidan aforrar máis. Se son suicidas, é posible que precises buscar axuda inmediata. Hai algúns recursos de suicidio moi valiosos en internet que che axudarán a que o teu amado poida afrontar sentimentos suicidas tamén.
- Amalos incondicionalmente. Déixeles saber que é a súa enfermidade coa que estás frustrado, non eles.