Que facer e non facer se alguén está a sufrir
Cando alguén con adicción morre, o proceso de aflición para quen pecha esa persoa pode ser difícil. Pode provocar sentimentos de intensa culpa, ferida, coraxe e arrepentimento porque o ser querido liga a cumprir co que "podería ser feito" para evitar a morte.
Proporcionar apoio a un amigo ou membro da familia pode ser case tan difícil.
Coñecer o que dicir ou, máis importante, o que non dicir, non sempre é doado e moitas veces pode deixalo sen palabras.
Como fornecer soporte
Cando alguén experimenta a morte dun ser querido cunha adicción, o sentimento que experimentará a persoa será caracterizado principalmente por un conflito. Aínda que poida haber fermosos lembranzas para compartir, pode haber tantos traumáticos que a persoa preferiría esquecer.
O que fai que a situación sexa aínda máis difícil é a tradición cultural pola que a xente non está destinada a "falar doente dos mortos". Debido a iso, a xente moitas veces falará en xeral ou non en absoluto. Isto crea unha sensación de illamento que só pode afondar a desesperación dunha persoa.
Para superar isto, intente proporcionar soporte das seguintes formas:
- Estar físicamente presente tanto como sexa posible e manterse en contacto regular por teléfono.
- Responda correos electrónicos de inmediato se a persoa che atinxe.
- Escoita activamente e mire a persoa ao oír cando se comunica. Non se deixe distraer ou apareza desinteresado.
- Permitir á persoa sentir o que sente ou sente. Aceptar os sentimentos sen xuízo e evitar reaccionar con desaprobación ou mesmo incerteza.
- Pase na casa e póñase a disposición dos mandados. Pero evite calquera reacción que poida considerarse crítica. Unha persoa profundamente afligida moitas veces deixará que as tarefas diarias caian polo camiño. Axuda pero faino alegremente.
- Probe a non facelo persoalmente se a persoa ataca vostede. Se necesita extricarse, faino con gracia e dea a coñecer que seguirá nun día máis ou menos.
- Finalmente, se di que vai seguir, faino. Se non o fas, podes suxerir que decidiu deixar esa persoa ou xa non estás interesado.
Que non dicir
Cando un adicto morre, os seres amados a miúdo loitarán con sentimentos de vergoña ou con medo de que a xente poida estar a xulgar por non actuar o suficiente. Estas emocións son a miúdo correctas na superficie, polo que necesitas facer todo o posible para evitar tocar estas minas emocionais.
Para facelo require que teña moito coidado con non só o que di pero como o di. Entre as consideracións:
- Evite ser crítico de calquera forma. Incluso preguntas como "¿Cando foi a última vez que a vin?" pode ser interpretado como "Por que non estaba alí?" se non tes coidado.
- Nunca critique ao adicto ou dea un resumo de por que el ou ela poden chegar a ser adictos. ("Ela sempre era unha moza tan solitaria").
- Non suxiren como se debe sentir unha persoa nin sequera suxerir que comprenda como se sente esa persoa. Pola contra expresa a súa condolencia; Non fagas iso.
- Evite platitudes como "Está nun lugar mellor agora". Non asumes que unha persoa comparte as túas crenzas relixiosas ou espirituais. Mesmo se a persoa fai, platitudes coma estas sinalan o fin dunha conversa en lugar do comezo.
- Non dea consellos non solicitados, mesmo se estás a axudar. Dá a sensación de que está tomando o control en vez de proporcionar apoio. Solo dálle consellos se a persoa que o aflige pídelle.
- Non digas nada. Mentres situacións como estas poden ser difíciles, comunicar o teu malestar co silencio só empeora as cousas. É mellor pedir desculpas por non ter as palabras correctas que dicir nada. Se hai algo, ofreza estar alí se a persoa quere falar. Mantén a porta aberta.
- Finalmente, non enche o aire con palabras. As persoas con situacións de tensión a miúdo falan incesantemente de malestar ou ansiedade. Se estás nunha situación individual con alguén que está a sufrir, ás veces é mellor aceptar o silencio. Polo contrario, > accede e toma a man desa persoa. O acto simple moitas veces pode dicir máis que todas as palabras do mundo.