Biofeedback é unha técnica que implica o uso de comentarios visuais ou auditivos para obter o control das funcións físicas involuntarias. Isto pode incluír o control voluntario de cousas como a frecuencia cardíaca, a tensión muscular, o fluxo sanguíneo, a percepción da dor ea presión sanguínea.
Segundo a Asociación de Psicofisioloxía Aplicada e Biofeedback:
"Biofeedback é un proceso que permite que un individuo aprenda a cambiar a actividade fisiolóxica para mellorar a saúde e o desempeño. Os instrumentos precisos miden a actividade fisiolóxica, como ondas cerebrais, función cardíaca, respiración, actividade muscular e temperatura da pel. de forma precisa, a información de "retroalimentación" para o usuario. A presentación desta información, moitas veces en conxunto cos cambios no pensamento, emocións e comportamentos, apoia os cambios fisiolóxicos desexados. Co tempo, estes cambios poden sufrir sen un uso continuado dun instrumento.
Como se usa a biofeedback?
Biofeedback pode ser usado para unha serie de aplicacións, incluíndo:
- Tratar dores de cabeza de tensión, migrañas e outra dor
- Control de presión arterial alta e baixa
- Aliviar os trastornos dixestivos
- Axudar aos pacientes a controlar as reaccións físicas ao estrés ou á ansiedade
- Asistindo á relaxación e á xestión do estrés
- Os comentarios de EEG tamén demostraron ser efectivos no tratamento e na xestión dos síntomas de determinadas lesións cerebrais, depresión, trastorno de estrés postraumático e trastorno por déficit de atención con hiperactividade.
Na psicoloxía , os terapeutas poden utilizar o biofeedback para axudar aos pacientes a controlar a súa resposta ao estrés. O estrés crónico pode ter un amplo abano de efectos negativos sobre a saúde, incluíndo unha diminución da inmunidade, enfermidades cardíacas, depresión, problemas dixestivos e trastornos do soño. Ao aprender a manexar a resposta ao estrés mediante biofeedback, os pacientes poden diminuír os efectos físicos e psicolóxicos nocivos do estrés.
Por que a xente elixe probar esta técnica? Biofeedback pode apelar en situacións onde outros tratamentos non foron efectivos ou onde a xente non pode tomar certos medicamentos. Biofeedback tamén ensina ás persoas a controlar as súas propias respostas en situacións estresantes, o que pode axudar ás persoas a ter máis control.
Entón, como funciona exactamente biofeedback? Ao aprender a recoñecer os signos e síntomas físicos do estrés e da ansiedade, como o aumento da frecuencia cardíaca, a temperatura corporal e a tensión muscular, a xente pode aprender a relaxarse. Os científicos consideran que moitas veces é a resposta ao estrés, a tendencia do corpo a entrar nun estado de " loita ou fuxida " para afrontar ameazas potenciais, que moitas veces agrava certas condicións. Ao aprender a controlar as respostas fisiolóxicas ao estrés, os pacientes con biofeedback poden aprender a relaxar as súas mentes e corpos e tratar mellor os síntomas do estrés.
Máis Definicións de Psicoloxía: O Dicionario de Psicoloxía
Fonte:
A Asociación de Psicofisioloxía Aplicada e Biofeedback. (2011). Acerca de Biofeedback.