Dicir a alguén que ten PTSD
Recentemente foi diagnosticado con trastorno por estrés postraumático (PTSD), e está a pensar en revelar o seu diagnóstico de PTSD a alguén? Isto pode ser unha experiencia estresante e positiva.
Cando alguén aprende que teñen PTSD, é posible que non sexan asombradas. Recibir o diagnóstico pode ser realmente unha experiencia positiva. As persoas poden ser consoladas polo feito de que hai un nome para o número de síntomas que están experimentando.
Ser diagnosticado con TEPT tamén pode provocar un sentimento de esperanza. Aínda que a recuperación do TEPT pode ser unha estrada longa e difícil, hai unha serie de tratamentos efectivos para o TEPT.
Non obstante, o TEPT tamén pode asociarse con algún estigma . É dicir, algunhas persoas poden ver o TEPT como un sinal de que son débiles ou danadas de algunha maneira. Poden estar avergoñados de ter o diagnóstico ou de vela como a súa culpa, coma se fixesen algo para facelo. Os externos poden pensar que iso dos que tamén se diagnostica. Como resultado, a xente pode evitar divulgar o seu diagnóstico ás persoas que están preto, como a familia ou os amigos.
A importancia de dicir a outros sobre o seu PTSD
Divulgando que tes PTSD ás persoas da túa vida (especialmente os seres queridos) é importante. Os queridos poden ser unha excelente fonte de apoio social, que se atopou para ser increíblemente beneficiosa para persoas con TEPT . O apoio social pode acelerar a recuperación do TEPT e axudar a alguén a superar os efectos dun evento traumático.
No entanto, contar aos demais sobre o seu diagnóstico de TEPT pode ser unha cousa moi difícil e estresante que facer. Aquí tes algunhas suxestións que poden facer que o proceso de divulgar o teu PTSD aos teus seres queridos sexa un pouco máis sinxelo.
- Máis información sobre o diagnóstico do TEPT
Antes de dicir a alguén sobre o seu diagnóstico de PTSD, é importante que entenda o diagnóstico por si mesmo. Aprende o máximo de PTSD. O PTSD moitas veces non se entende, e é moi posible que os seus seres queridos teñan moitas preguntas sobre o TEPT. Asegúrese de poder dirixir esas preguntas ou, polo menos, dirixirlles a recursos para responder as preguntas.
- Identifica persoas que confías e quen pode fornecer asistencia
Non é preciso dicir a todos sobre o seu PTSD. Quen debería contar? Comparte a información con aquelas persoas que van ser comprensivas, de confianza e de apoio. Hai unha serie de características que debe buscar para establecer unha fonte de apoio social. Ao decidir quen de falar sobre o seu diagnóstico de TEPT, intente ver quen na súa vida ten algunhas destas características. - Separe un tempo para contar a outros
Despois de identificar quen vai dicir sobre o seu diagnóstico de PTSD, asegúrese de deixar de lado un bo momento para facelo. Informarlle a alguén sobre o seu diagnóstico de TEPT pode ser algo estresante. Pode ser incómodo e / ou provocador de ansiedade por vostede. Pode ser unha experiencia emocional para ambas as persoas involucradas, así que asegúrese de facelo nun lugar e nun momento non estresante para ti. Invita a un amigo a tomar té. Tome un membro da familia para xantar. Queres configurar unha situación na que tes a atención indivisa da persoa. - Elixe que divulgar
Non é preciso dicir aos seus seres queridos todo. Por exemplo, non necesita revelar información específica sobre o seu evento traumático. Vostede está no control - o que revelar é completamente contigo. Dálles a suficiente información para comprender o diagnóstico e o que poden facer para axudar. Se alguén che pide unha pregunta incómoda que non quere responder, é perfectamente correcto simplemente dicir: "Sentímolo, pero aínda non estou preparado para falar sobre iso". Prepárese de antemán ao chegar a algunhas cousas que podes dicir se alguén che fai unha pregunta que non queres responder.
- Eliminar a confusión sobre o TEPT
Estea preparado para darlles o básico do TEPT. Dígalles cal síntomas aparecen habitualmente no TEPT e por que. Se estás dicindo a alguén que lle vai a proporcionar asistencia social, é importante ter unha boa base do coñecemento sobre o TEPT. Eles precisan entender por que ocorren certos síntomas e comportamentos, o que parecen e como se poden abordar. - Falar con outros con PTSD
Se coñeces outras persoas con TEPT, fale con eles para ver como revelaron o seu diagnóstico aos seres queridos. Que funcionaron ben para eles? Que farían de forma diferente se tivesen que facelo de novo? Pode obter información valiosa sobre as experiencias doutras persoas con PTSD ou a recuperación do TEPT.
- Prepárese no caso de que non entendan
Finalmente prepare-se para a posibilidade de que alguén non teña soporte ou comprensión do que estás pasando. Ás veces a xente pode non estar preparado para escoitar o que tes que dicirlles. Esta pode ser unha experiencia moi difícil de atopar, e ten o potencial de facelo sentir avergoñado ou avergoñado. Tamén pode impedir que busque o apoio dos demais. Antes de dicir a alguén sobre o seu TEPT, asegúrese de ter algunhas habilidades de afrontamento preparadas para tratar a posibilidade de que alguén non lle dea a resposta que quere. Recórdate que iso é sobre eles, non ti.
Lembre, vostede está no control
Ao final, é importante para vostede saber que non ten que revelar o seu PTSD a ninguén antes de que estea listo. Estás no control. Vostede decide quen revelar o seu diagnóstico de cando e cando.
O TEPT nunca é un sinal de debilidade, e nunca é culpa da persoa co diagnóstico. Rodeándose con persoas que entenden, coidan e apoian, pode reducir moito o estigma en torno a un diagnóstico de PTSD e axuda na recuperación . O TEPT pode ser un diagnóstico difícil de manexar. Non obstante, a recuperación é definitivamente posible.