¿É un problema falso licor?
A cervexa e o viño de baixo contido de alcohol estiveron ampliamente dispoñibles durante varios anos, e as investigacións demostran que mesmo os bebedores de cervexa regulares non poden contar os diferentes entre a cervexa de baixo contido de alcohol ea cousa real. Moitas persoas que están a reducir a cantidade de alcohol que beben pregúntanse se o baixo contido de alcohol ou as bebidas sen alcohol son un bo substituto das bebidas alcohólicas de gran forza.
Hai varias cuestións a considerar ao facer esta opción.
Xa tivo un problema de alcohol?
Esta cuestión merece unha consideración acurada das persoas que tiveron un problema co alcohol no pasado ou que están a experimentar problemas con alcohol, como:
- Un diagnóstico de abuso de alcohol, dependencia de alcohol ou trastorno de uso de alcohol
- Binge drinking, ou dificultade para deter cando empezas a beber
- Problemas con autocontrol cando está intoxicado
- Tornándose agresivo, ansioso ou deprimido despois de beber
- Problemas físicos como resultado do consumo de alcohol, como enfermidade hepática
Se tes un problema co alcohol, é mellor evitar as bebidas alcohólicas de calquera natureza. Tamén paga a pena considerar evitar alcohol se un dos seus pais ou irmáns tivo serios problemas co alcohol. Se non estás considerando reducir a túa cantidade de bebidas, bebidas alcohólicas ou bebidas alcohólicas son unha forma de reducir o consumo xeral de alcohol e o risco de problemas relacionados co alcohol.
Se che axustas a esta categoría, debes falar sobre a idea de substituír algunhas ou todas ou as túas bebidas alcohólicas con baixo contido de alcohol ou bebidas alcohólicas co teu médico, conselleiro de alcohol ou patrocinador de AA. Reflexione sobre se a bebida de baixo consumo de alcohol ou alcohol é realmente a redución da inxestión de alcohol ou se isto pode desencadear a bebida máis.
Efectos de placebo e esperanza
Os efectos do placebo: no caso das drogas, os efectos que realmente non son causados polo propio fármaco tamén poden ocorrer cando as persoas toman pouco alcohol e bebidas sen alcohol. Os efectos da intoxicación, como as inhibicións reducidas, pódense experimentar sen ter moito alcohol no sangue.
A esperanza tamén afecta a reacción a unha persoa con bebidas alcohólicas ou bebidas alcohólicas. A investigación sobre as expectativas de alcohol mostra que os efectos do alcoholismo / drogas eo ciclo de adicción son conducidos por persoas que reciben os efectos que esperan obter. Mentres alguén que bebe un pouco de alcohol ou bebida sen alcohol pode non conscientemente esperarse para intoxicar, o sabor ea aparencia da bebida poden provocar efectos de esperanza, o que fai que a persoa comporte coma se tivesen consumido unha maior cantidade de alcohol.
É unha boa idea reflexionar sobre como está afectado por bebidas alcohólicas e bebidas alcohólicas e considerar se ten efectos placebo ou de esperanza. Os amigos de confianza tamén son unha boa fonte de información, especialmente se lles di que quere unha opinión honesta da súa aparencia e comportamento. Se parece estar comportándose de forma irresponsable despois de beber bebidas alcohólicas ou bebidas alcohólicas, probablemente sexa unha mellor idea de manter a auga ou os refrescos.
Alcohol baixo vs. Bebidas sen alcohol
Existe unha variedade de bebidas con baixo contido de alcohol e sen alcohol. As bebidas alcohólicas non conteñen alcohol en absoluto, mentres que as bebidas alcohólicas baixas tiveron a maior parte do alcohol eliminado por ósmosis (moitos aínda conteñen ata 0,5 por cento de alcohol). Hai máis de 38 tipos diferentes de cervexa de baixo contido de alcohol dispoñibles e as investigacións demostran que a diferenza entre estas e a cervexa forte non se pode determinar por degustación.
As bebidas sen alcohol son a mellor opción para quen debe evitar o alcohol por completo. As bebidas alcohólicas baixas poden ser unha mellor opción para as persoas que desexan reducir a inxestión de alcohol e prefiren o sabor e os efectos mínimos das baixas bebidas alcohólicas.
A cuestión do gusto é moi importante: a xente bebe, polo menos inicialmente, porque o gozan. Se non gusta o sabor da bebida sen alcohol ou de baixo contido de alcohol que elixe, é máis probable que recaiga na versión completa. Polo tanto, menos dano se pode facer escollendo unha bebida de baixo contido de alcohol que goza que unha versión libre de alcohol que non lle gusta.
Redución de dano para controladores
Bebidas de baixo contido de alcohol ou bebidas alcohólicas son ideais para bebedores moderados sen problemas de saúde que pretenden conducir; isto é moito máis seguro que o enfoque común de tomar unha ou dúas bebidas despois de deterse, o que produce máis deterioro nas habilidades cognitivas importantes para dirixir que se beben bebidas alcohólicas ou bebidas alcohólicas. Desafortunadamente, o nivel legal de alcohol no torrente sanguíneo en moitas xurisdicións (0,08) é superior ao nivel en que a súa condución está prexudicada (0,05).
Debido a que o baixo contido de alcohol e as bebidas sen alcohol non a deshidratan na mesma medida que as bebidas de alta resistencia (séntese menos sedento logo de beber deles que as versións regulares), o risco de consumir unha cantidade excesiva de baixo contido de alcohol ou sen alcohol as bebidas son baixas.
Evitando a intoxicación
Sentirse avergoñado de beber refrescos en situacións sociais, pero queres evitar a intoxicación ? As bebidas baixas en alcohol ou bebidas alcohólicas son unha solución ideal. Os bebedores vulnerables, como as mulleres novas que asisten a clubs ou festas, poden permanecer sobrios substituíndo bebidas alcohólicas con baixas ou sen alternativas de alcohol. Ou, considere beber auga seltzer cunha cal nun cóctel.
Beneficios de saúde aprobados
As bebidas alcohólicas baixas, en particular o viño tinto de baixo alcol, son un bo método para incorporar unha pequena cantidade de alcohol á súa dieta se desexa explorar os efectos sobre o estado do alcohol que se reportan en moitos estudos. A investigación mostra que as persoas son particularmente malas a xulgar as bebidas que se derraman na casa, polo que é difícil limitarse ás pequenas cantidades recomendadas antes de pasar a cantidades máis nocivas que non beber en absoluto.
Fontes:
Harnett, C. "Os estudantes universitarios non poden atopar cervexa de baixo contido de alcohol na proba de sabor" Times Colonist , 11 de decembro de 2007.
Hartney, E. "The Weltanschauung of Heavy Drinkers non tratados: unha reavaliación de control, dependencia e cambio". Disertación de doutoramento da Universidade de Birmingham, Reino Unido.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "A bebida é unha bebida? Variación da cantidade de alcohol que contén a cervexa, o viño e as bebidas espirituosas nunha mostra metodolóxica estadounidense". Alcoholismo: clínica. e Investigación Experimental 29: 2015-2021. 3 de maio de 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Alternativas ao baixo contido de alcohol: unha estratexia prometedora para reducir o dano relacionado co alcohol. Revista internacional sobre política de drogas . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.