As vantaxes de deixar de fumar son numerosas
O consumo de alcohol é unha práctica xeneralizada entre os mozos, especialmente os estudantes universitarios. Unha definición de bexamel é para os homes, que ten cinco ou máis bebidas estándar durante unha sesión de beber. Para as mulleres, hai catro ou máis bebidas por sesión.
A realidade é que moitos estudantes universitarios e adultos novos beben moito máis que iso.
O problema, especialmente para os mozos bebedores, é que beber a ese nivel pode causar unha longa lista de problemas físicos e cognitivos e aumentar o risco de ser vítima de lesións, violencia ou asalto sexual.
Polo tanto, se decidiu deixar de fumar, hai moitas vantaxes inmediatas e a longo prazo. Reducir a cantidade que bebe durante unha sesión de beber pode reducir o risco de dano.
Aquí tes algunhas das vantaxes de deixar de beber:
1 - Mellorar as súas habilidades de aprendizaxe verbal
Os bebedores infelices descubriron que teñen problemas coas habilidades de aprendizaxe verbal. Se vostede é un estudante - macho ou muller - o consumo de alcohol pode pararse no seu camiño de éxito académico. As habilidades de aprendizaxe visual xeralmente non se ven afectadas polo consumo de alcohol, pero pode que a súa capacidade para aprender novas informacións verbales mellore si reduce a cantidade de bebidas que ten.
2 - Fai mellores decisións máis rápidas
Se comezou a beber antes da vida - antes dos 15 anos - é posible que as súas habilidades de toma de decisións estivesen afectadas. De feito, a investigación mostra que os mozos bebedores teñen os mesmos problemas de toma de decisións como os alcohólicos crónicos. Se deixas de beber, as posibilidades son esas habilidades que comezarán a mellorar de inmediato.
3 - Daño cerebral inverso
As imaxes de alta resolución do cerebro revelaron que a inxestión de bebes provoca cambios visuais e físicos no cerebro. Canto máis bebidas teña, máis o seu corteza pre frontal queda diluído. Se deixas de beber, podes ver que a túa capacidade de prestar atención, planificar, tomar decisións, procesar emocións e controlar os teus impulsos mellorará.
4 - Mellorar a súa atención e memoria
Os investigadores descubriron que os bebedores, especialmente os bebedores novos, desenvolveron problemas coa atención e a memoria. Reduce a túa bebida e podes ver que podes distinguir mellor entre información relevante e irrelevante, realizar tarefas de forma máis eficiente, gastar menos esforzos intentando prestar atención e ter menos problemas para completar tarefas.
5 - Reducir o risco de asalto sexual
Os que consumen bebidas alcohólicas teñen unha participación moito máis probable no comportamento sexual de risco e, polo tanto, aumentan os seus riscos para os problemas sexuais. Se evita beber, pode reducir o risco de contraer unha enfermidade de transmisión sexual, ter un embarazo non desexado ou ser asaltado sexualmente.
6 - Mellora o teu estado de ánimo, rendemento cognitivo
A investigación constatou que os bebedores infelices reportan estados de ánimo menos positivos que os bebedores non intolerantes. O consumo de alcohol é asociado con estados de ánimo negativos e depresivos. Se reduce o consumo de alcohol ou sae completamente, pode considerar que estará menos ansioso e deprimido. Se vostede é muller, tamén pode considerar que a súa capacidade de realizar tarefas de memoria de traballo tamén pode mellorar.
7 - Reducir o risco de violencia
Os estudos demostraron que o consumo de alcohol pode aumentar a agresión e a violencia polos bebedores, pero notablemente, a investigación tamén demostrou que o consumo de alcohol pode aumentar a posibilidade de que os mozos bebedores sexan vítimas de violencia, sexan ou non violentas. Deixar de beber pode reducir a violencia na súa vida.
8 - Baixa o risco de lesións
Se deixas de beber, podes reducir drasticamente o risco de resultar lesionado. Un estudo a grande escala de pacientes con salas de emerxencia revelou que os bebedores adolescentes menores tiñan máis probabilidades de estar lesionados que ata os alcohólicos de longa duración. Todos os bebedores teñen un maior risco de lesións, pero os consumidores de bebes están en maior risco.
9 - Reduce os riscos para a saúde
Os bebedores infectados, especialmente os bebedores adolescentes novos, afrontan un maior risco de desenvolver riscos metabólicos para a saúde. Se detén os seus episodios de beber, pode reducir o risco de desenvolver síndrome metabólico, un grupo de factores de risco para o desenvolvemento de enfermidades cardíacas, derrames cerebrais, hipertensión arterial e diabetes tipo 2.
10 - Manteña máis do seu diñeiro
Se deixas de beber, non só aforrarás diñeiro en compras de alcohol, pero a investigación demostra que a longo prazo perderás menos días de traballo, pagar menos por custos de saúde, pagar menos multas e taxas, ter menos arrestos e accidentes, paga menos polo seguro e ten máis posibilidades de manter o teu traballo, en comparación cos que continúan bebendo.
> Fontes:
> Crego, A. et al. "Binge Drinking afecta o procesamento de memoria de traballo visual e visual en Young University Students". Alcoholismo: investigación clínica e experimental . Publicado en liña: 10 de agosto de 2009.
> Fan, AZ, et al. "Asociación de traxectorias para o consumo de alcohol por vida con risco cardiometabólico" Revista de endocrinoloxía clínica e metabolismo . Xaneiro de 2008.
> Francés, MT, et al, "Easing a dor dunha desaceleración económica: condicións macroeconómicas e consumo excesivo de alcohol". Economía da saúde 12 de setembro de 2011.
> Gmel G., et al., "Lesións atribuídas ao alcohol en admisión a unha sala de emerxencia suíza. Unha análise da relación entre o volume de beber, os patróns de consumo e o consumo previo de alcoholismo". Alcoholismo: investigación clínica e experimental de xaneiro de 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Toma de decisións e absorción de bebes: un estudo lonxitudinal". Alcoholismo: investigación clínica e experimental xuño de 2007.
> Hutton, HE, et al. "A relación entre o uso recente de alcohol e os comportamentos sexuais: diferenzas de xénero entre os pacientes con enfermidade de enfermidade cardiovascular STD". Alcoholismo: investigación clínica e experimental novembro de 2008.
> McQueeny, T. "Posible danos cerebrais en adultos novos". Presentado na 34ª reunión anual da Sociedade de Investigación sobre Alcoholismo. Xuño de 2011.
> Shepherd, JP, et al, "Relacións entre o alcohol, a violencia e a vitimización na adolescencia". Xornal de Adolescencia . Agosto de 2006.