Como saber se necesitas axuda para deixar de beber
Moitas persoas que caen na categoría de "bebedor de problemas" non son alcohólicas. Co fin de deixar de beber, non necesariamente necesitan tratamento médico, apoio do grupo entre pares ou un despertar espiritual.
De feito, a maioría das persoas que deciden deixar de beber facelo sen axuda externa. Eles simplemente fan a súa mente para deter ou modificar os seus patróns de beber.
Moitos bebedores pesados dunha soa vez só "crecen" e cambian os seus comportamentos. Outros poden ter unha experiencia particularmente vergoñenta ou asustado e xuran alcohol. Repite, con todo, que estas persoas probablemente non sexan alcohólicas.
Unha investigación realizada pola Universidade de Toronto revelou que máis do 70 por cento dos bebedores recuperados dicían que superaban os seus problemas de alcohol sen tratamento formal. Un estudo similar nos Estados Unidos polo psiquiatra George Vaillant, no Cambridge Hospital de Massachusetts, informou que o 75 por cento das persoas que abandonaron ou reduciron a súa bebida facíanse sen o beneficio do tratamento ou os Alcohólicos Anónimos .
Estes resultados son consistentes con estudos que indican que entre o 80 eo 90 por cento dos que fallan con éxito deixan de fumar sen axuda profesional. Entón, se ten un problema de beber, existe a posibilidade de que poida facer algo ao respecto sen unha asistencia médica cara e asistir a reunións.
Incluso os bebedores diarios poden non sufrir a enfermidade do alcoholismo , segundo estes estudos. Tal bebedor pode necesitar asistencia médica inicial para superar o período de desintoxicación, pero pode ser capaz de permanecer sobrio despois da desintoxicación sen máis axuda. Lembre que renunciar ao alcohol turco frío pode ser perigoso sen a intervención médica.
Entón, se o teu corpo volveuse químicamente dependente da substancia, debes obter axuda. Non tente deixar por conta propia.
Forza de vontade
Se pensas que es un bebedor problemático pero non un alcohólico, e sinceramente quere cortar ou deixar de beber, o Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol e Alcoholismo ten algunhas ferramentas que poden ser útiles. Pode levar un cuestionario para axudar a determinar se está bebendo moito, aprende os motivos polos que debe cortar e repara unha ferramenta para establecer obxectivos persoais. Tamén podes usar unha mostra de " diario de beber " para revisar o que realmente bebe para establecer obxectivos para cortar ou parar completamente.
A NIAA tamén ofrece consellos para axudarche a cumprir o teu obxectivo, como asistir a cantidade de alcoho que manteñas na casa. Tamén podes aprender a beber lentamente, tomar un descanso do alcohol en determinados momentos e non dicir cando xorden as oportunidades de beber.
Poderosa
Para as persoas que son, de feito, os alcohólicos , toda a forza de vontade e auto-resolución no mundo non os axudarán a derrotar a enfermidade . Persoas que intentaron repetidamente reducir ou deixar de beber e descubriron que simplemente non poden, seguramente necesitarán axuda externa para facelo, ben desde a industria do centro de tratamento ou desde un programa de autoayuda ou programa de recuperación como AA.
O soporte tamén está dispoñible para as familias de persoas con problemas de beber, independentemente de se o bebedor é un bebedor alcohólico ou un problema . Se alguén bebeu ten problemas para ti, hai recursos dispoñibles para axudarche a atopar a paz.