Como axudar ao teu estrés adolescente
¿Tiña o seu fillo adolescente? Créalo ou non, é moi posible. A escola secundaria, os deportes, as actividades extra-curriculares, os amigos, as relacións de noivos / noivas, as redes sociais e a familia requiren tempo e atención do seu fillo adolescente. Tanto é así, que podería estar experimentando sinais de estrés ou peor empeoramiento.
Como os adolescentes son afectados polo estrés
Nunha enquisa realizada en 2013 sobre adultos e adolescentes realizada en liña en representación da American Psychological Association por parte de Harris Interactive Inc., Teen informou dos niveis de estrés durante o ano escolar superando o que consideraban saudable (5,8 vs. 3,9 nunha escala de 10 puntos ).
Os niveis de estrés informados por media de adultos foron de 5,1 en escala de 10 puntos, o que demostra que os sentimentos de estrés dos adolescentes son os que compiten cos adultos.
Na enquisa, os resultados indican que:
- O 31% dos adolescentes informaron sentirse abrumado
- O 30% dos adolescentes informou de sentirse deprimido ou triste como resultado do estrés
- O 36% dos adolescentes informou de que se cansou
- O 23% dos adolescentes informou de saltar unha comida debido ao estrés
Como o estrés leva ao Burnout
Burnout é un estado de estrés crónico que conduce ao esgotamento físico e emocional, a depresión, o desprazamento, o cinismo e a falta de realización, incluíndo sentimentos de ineficacia.
Aínda que a maioría dos adolescentes atravesan situacións que causan estrés e tensión, o estrés crónico e os estresses apilados poden producir depresión, comportamento agresivo ou tendencias suicidas. Algúns adolescentes poden levar a combater, beber e fumar ou outro comportamento arriscado no esforzo por tratar e enfrontar os seus sentimentos de estrés.
10 Signs Your Teen está en risco de queimar
Aquí tes 10 signos de queimaduras que debes estar atentos a:
- Depresión. Non quere facer nada, perdeu o interese por cousas que lle gusta facer, e diminuíu a atención ou a eficacia ao facer as cousas.
- Ansiedade. O teu adolescente está a sentir ansiedade por ningún motivo coñecido ou por excesivamente ansioso. A incapacidade de relaxarse, ou non durmir ben (ter pesadelos, inquedos, etc.) son todos signos de ansiedade.
- Insomnio. O seu adolescente sofre de insomnio se non consegue durmir á noite ou esperta e non pode volver durmir.
- Hábitos alimentarios. O seu adolescente está comendo en exceso ou está a comer, ambos son unha resposta ao estrés.
- Comportamento emocional. O teu adolescente está a darlle un comportamento de impulso, máis que o normal, e mostra signos de inestabilidade emocional (rabia extrema, medo ou tristeza), máis do normal.
- Dor fisica. O teu adolescente está sufrindo dor no pescozo ou nas costas.
- Períodos perdidos. Moitas condicións de saúde poden causar que a súa filla adolescente perda o seu ciclo menstrual, o estrés pode ser un motivo.
- Problemas de saúde. O seu adolescente está queixándose de dor de estómago, mareo, sequedad de garganta e boca.
- Comportamento nervioso. O teu adolescente está actuando hiper, ten tensión emocional ou alerta non habitual da súa personalidade (incluída a voz alta ou a risa nerviosa).
- Comportamento arriscado. O aumento do comportamento de risco pode ser un signo de queimaduras. Por exemplo: fumar, beber alcohol, experimentar con sexo ou drogas ás veces apuntan a problemas subxacentes como o burnout.
Como podes axudar
Os pais poden comezar a axudar ao entendelo ante os problemas que teñen os seus adolescentes. Con unha orientación e un tempo axeitados, o adolescente pode aprender a superar o estrés e as cuestións relacionadas, por iso é importante buscar a axuda dun profesional adestrado como un conselleiro ou psicólogo.
O mellor apoio e educación para a saúde (tanto na escola, na casa como no ámbito comunitario) levarán a romper o ciclo de estrés e comportamentos pouco saudables para o seu fillo adolescente.
Fontes:
Asociación Psicolóxica Americana. O estrés adolescente rivais o dos adultos . Data de acceso 23 de marzo de 2013.
Psicoloxía hoxe. Os sinais Tell Tell de Burnout ... tes os mesmos? Data de acceso 23 de marzo de 2013.