Pernas tremendo, corazón batendo, flip-flopping estómago. Sentimentos de rabia, choque, ferido, decepción e incredulidade. ¿Que provocou este rango de respostas físicas e emocionais? Traizón A traizón ocorre nun matrimonio cando hai infidelidade, abuso, mentiras, falta de apoio, promesas rotas, segredos narrados, espionaxe ou roubo. Aquí tes algunhas suxestións para comezar o proceso de curación de apoio, promesas rotas, segredos relativos, espionaxe ou roubo. Aquí tes algunhas suxestións para comezar o proceso de curación.
1 - Face Your Feelings
Non ignore os seus sentimentos. O que se sente é normal. Anota os teus pensamentos e sentimentos nun diario privado. Se cre que están afectando a súa vida de forma negativa, busque asesoramento profesional.
Máis
2 - Coidar de si mesmo
Come comidas saudables. Beba auga ao longo do día. Exercitarse ao aire libre. Consegue o sono normal. Fai algo que che fará rir ou sorrín cada día. Non podes tomar decisións vitais cando deixes que o teu corpo sufra.
3 - Comunicarse
Comunicarse. Deixe o seu esposo saber exactamente como se sente e as consecuencias da traizón. Se non cre que pode expresar verbalmente todo o que precisa dicir, escriba unha carta expresando os seus pensamentos e sentimentos. Non retengas nada. Obteña todo.
Máis
4 - Non seas confiable de todos
É natural que teña coidado e cautela, pero non intente empuxar a outros de ti porque o teu conxuxe te traizoou. Só porque unha persoa violou a túa confianza, non significa que os demais teñan. Se non, podería converterse nun individuo irritado, amargo e sospeitoso.
5 - Confianza en ti mesmo
É importante que non perdes a confianza en ti ou nas túas decisións.
6 - Fai unha decisión
Se decidiu traballar no seu casamento, necesitará tomar unha decisión para confiar de novo. O seu esposo deberá mostrar unha comprensión do que experimentou e experimentou, e ten que probar que realmente senta, está disposto a cambiar os comportamentos ofensivos e traballa en gañar a súa confianza unha vez máis. O seu matrimonio non pode ser sostido se non hai confianza entre os dous.
Máis
7 - Let Go of the Anger
Isto non é doado, pero levar a rabia e a hostilidade no corazón é tan físico e emocionalmente como o que leva duras e pesadas cubertas de auga nas costas durante todo o día. Non estando disposto a deixar o ferido, ou a decidir resgatar e non perdoar, realmente dálle máis do que doe ao seu esposo.
8 - Move-se coa túa vida
Se a traizón era tan dolorosa que, despois de darlle algún tempo e pensamento, decidiu divorciarse, entón é importante que pases algún tempo reflexionando sobre a situación. Sexa honesto facendo preguntas sobre o que podería facer ou posiblemente debería ter feito de forma diferente. Non obstante, non entres nun xogo autocomprensivo. Ninguén merece ser traizoado.
9 - Dolores
Recoñecer que está ben, aínda que sexa necesario, pasar polo proceso de dor pola perda de confianza e polo sentido de ser traizoado. Lamentar estas perdas axudarache a pechar este doloroso tempo na túa vida. Acepte que este proceso leva tempo.