Como recomendar a recuperación de alcohol despois dun resbalón
Se intentou deixar de beber ou usar drogas pero tivo unha recaída, non está só. As estatísticas suxiren que ata o 90 por cento das persoas que intentan deixar de fumar teñen polo menos unha recaída antes de alcanzar a sobriedade a longo prazo.
Nalgúns casos, só pode ser un lapso momentáneo que, nos círculos de recuperación, refírese a como un deslizamento. Diferénese dunha recidiva completa en que a persoa inmediatamente lamenta a acción.
Pode ser o resultado de algo que ocorreu no momento do momento ou cando o foco da persoa se sacudiu de algunha maneira. Pero, finalmente, caracterízase polo feito de que o individuo quere corrixir o erro inmediatamente.
En contraste, unha recaída suxire que esa persoa volveuse a un comportamento de idade. Úsase máis frecuentemente para describir cando unha persoa que estivo sobria por algún tempo volve ao alcohol ou as drogas e é menos capaz de parar.
Razóns para deslizamentos e recaídas
Moitas veces, as persoas van deslizarse porque non teñen as ferramentas para superar certas situacións emocionais. Poden haber ter un día horrible e usar isto como xustificación para comezar a beber de novo. Alternativamente, poden estar abrumados polos antojos que ocorren frecuentemente durante a recuperación precoz.
Nalgúns casos, a xente usará alcohol ou drogas para "castigar" aos que o rodean por "empurralo" de novo en comportamentos antigos. Permite que o individuo poña a culpa a outra persoa en vez de recoñecer a adicción é un problema propio.
O punto principal sobre un deslizamiento é que o sentido do pesar é case inmediato. O problema xorde cando o deslizamento transfórmase nunha recaída total e o abandono total da sobriedade. Cando isto ocorre, a capacidade de activar as cousas volveuse cada vez máis difícil por varios motivos:
- Unha vez que unha persoa comeza a beber ou usar drogas nuevamente, a súa capacidade de tomar decisións racionais diminúe.
- A motivación da persoa pola sobriedade foi probablemente baixa en primeiro lugar, o que dificultaba aínda máis a recuperación da recuperación por segunda vez.
- A recidiva moitas veces confirmará ao individuo que el ou ela non pode superar a adicción.
- Os que apoian a recuperación en primeiro lugar poden estar menos dispostos a facelo por segunda vez.
- Algunhas persoas van enganar a pensar que poden alcanzar a sobriedade de novo cando as cousas son "mellores" e están nun "lugar máis forte".
- Outros aínda van convencerse de que precisan chegar ao "fondo do fondo" para comprometerse plenamente coa sobriedade, e non entender que é simplemente unha tentativa de comprar tempo e perpetuar os mesmos comportamentos.
Como xestionar un deslizamento ou recaída
A mellor forma de evitar que un deslizamento se converta nunha recaída é actuar de inmediato. É algo que non podes facer só , e a seriedade do deslizamento nunca debería ser menoscabada por vostede nin por quen está ao seu redor. Non obstante, "serio" ou "menor" pode ser o desprazamento, é un sinal claro de que algo está mal e que hai problemas que deben ser abordados para que o slip non pase de novo.
Non basta con comprometer-se a deixar de beber; ten que explorar as razóns detrás do deslizamento e comprender o que o desencadeou en primeiro lugar.
Sen unha seria procura de almas, será menos capaz de evitar outro deslizamento se volva o mesmo problema.
Ao final, non hai ningún beneficio para sentirse culpable do deslizamento. O importante é que o tomes en serio e recoñeces que é un erro de que tes algo para aprender.
Doutra banda, se experimentou unha recaída e agora recomenda a recuperación, hai varias cousas para recordar:
- En lugar de sentirse culpable, redoble o esforzo para lograr e manter a sobriedade .
- O feito de que estea recomendando significa que comprende a profundidade da túa adicción.
- En lugar de sentir vergoña sobre os seus erros, mire os de forma directa e identifique o que cómpre facer para evitar facelos nuevamente.
- Non sinta que perdeu todo e volveu ao primeiro día. Todo o que facemos na vida informa que a nosa recuperación avanza. Unha persoa que estivo sobria durante varios días experimenta a miúdo con sobriedade dun xeito máis profundo que alguén que estivo sobrio durante anos. Usa ese sentimento para avanzar a túa recuperación.
E, o máis importante, recorda que o único verdadeiro fracaso é renunciar a si mesmo. Non renuncies.