A intimidade sexual non se detén a medida que envelhece
Un dos mitos do envellecemento é que unha vida sexual satisfactoria e agradable despois dos 60 é imposible. Non te deixes enganar, pero non te desanimes. Do mesmo xeito que a maioría dos mitos, este foi desmentido durante moito tempo.
Unha vida sana saudable despois de 60 anos
A verdade é que moitos anciáns están a gozar dunha boa vida sexual ata os seus anos de ouro. Grazas especialmente aos avances recentes no campo médico, xunto coa mellora da nutrición e asistencia sanitaria, a xente vive máis tempo.
A calidade de vida nos últimos anos tamén está mellorando. Como resultado, fíxose máis doado para manter as relacións sexuais firmes.
Pode haber beneficios de saúde para manter a súa vida sexual. Un estudo, por exemplo, comparou a cognición sobre a actividade sexual das persoas entre 50 e 89. Tendo en conta varios factores, os investigadores determinaron que existe unha asociación entre máis sexo e unha mellor recuperación. Mentres os homes mostraron máis aptitude en recordar secuencias de números, as mulleres tiñan unha mellor memoria global.
Isto pode ser un alivio para moitos adultos maiores para escoitar porque a intimidade non se fai menos importante unha vez que alcanzou 60. A natureza da intimidade certamente pode evolucionar.
Un Outlook maduro sobre intimidade
Cando somos máis novos, tendemos a relacionar fortemente as relacións co sexo. É bastante normal, especialmente durante os nosos anos reprodutivos cando as hormonas desempeñan un papel importante nos nosos instintos naturais.
Moitas veces, unha mirada máis madura á intimidade vén coa idade, unha na que todas as estradas non necesariamente levan á relación sexual.
Moitas persoas pensan que simples actos de afecto poden ter un significado profundo e ser moi agradable. Un abrazo, un bico, ata agarrando a man pode ser bastante agradable. O propio sexo tamén pode volverse máis apaixonado e cómodo xa que a ansia urxente da mocidade se disipa.
Ademais, existe unha sensación de liberdade para o sexo tras unha determinada idade. Xa non tes que preocuparte polo embarazo, por exemplo, polo que pode haber máis oportunidades de simplemente gozar de estar próximo a outra persoa. Non obstante, as enfermidades de transmisión sexual e problemas similares non desaparecen coa idade.
Hai tamén unha proximidade especial que senten as parellas nas relacións a longo prazo. Simplemente sabendo que o seu compañeiro está deitado ao seu lado na cama pode ser un gran confort. A medida que envellecen, moitos se ven apreciado aínda máis. Moitas veces faise máis evidente despois da morte dun compañeiro, con moitas viudas e viudos que observan que as noites son os tempos máis solitarios.
Manter o romance vivo
Hai moitas cousas que podes facer para manter o romance vivo, pero todo comeza co coidado de ti mesmo. Se non está fisicamente sa, será moito máis difícil manter a saúde sexual.
Come unha dieta nutritiva. Se comas, terás máis enerxía para calquera actividade. É bo estar activo tamén. Faga o mellor para manter a súa forza e axilidade con calquera forma de exercicio que se adapte naturalmente ao seu estilo de vida. Manter un programa de fitness tamén axudará a mellorar a súa flexibilidade e autoestima.
Todo isto só fará o sexo máis agradable.
Para algunhas parellas, a disfunción eréctil (DE) pode converterse nun problema. Se é así, fale cos seus médicos. Hai moitas formas de tratar a ED ou, polo menos, xestionar ou traballar ao seu redor. Os procedementos cirúrxicos, dispositivos de baleiro e medicamentos están entre as cousas que o seu médico pode recomendar.
Do mesmo xeito, a sequedad vaxinal pode causar molestias durante o coito. Unha rápida visita á farmacia pode resolver ese problema. Un lubricante a base de auga adoita ser eficaz e está dispoñible no mostrador. Isto tamén pode proporcionar unha motivación adicional para experimentar con diferentes formas de preliminares que poidan inducir a excitación física de forma máis efectiva.
O corpo cambiará a medida que envelhece. Isto é inevitable para todos e, como resultado, o sexo tamén cambiará. Pode considerar que certas formas de intimidade xa non son fáciles ou posibles. E, aínda que isto poida resultar frustrante, podes tentar ver isto como unha oportunidade.
Probe cousas novas, explore os corpos doutro e descubra novas fontes de pracer. Por exemplo, AARP di que actos íntimos como a masaxe de man, o sexo oral e os xoguetes son as alternativas que as parellas poden recorrer. Incluso algo tan sinxelo coma unha masaxe ao pé ou un longo abrazo con bicos pode sentirse ben. Estas poden parecer cousas pequenas, pero poden redefinir o sexo para os dous.
Unha palabra de
A saúde sexual é parte integrante da saúde e benestar en xeral. Non renuncias á túa propia saúde sexual porque as cousas son diferentes. Fale co seu compañeiro e explore o que ambos se senten cómodos. A intimidade pode ser forte e facela feliz, non importa a túa idade.
> Fonte:
> Castleman M. Gran Sexo Sen Intercourse. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sexo no cerebro Asociacións entre a función sexual e cognitiva en idade avanzada. Idade e envellecemento . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.