O termo compensación refírese a un tipo de mecanismo de defensa no que as persoas superan nunha zona para compensar os fallos noutro. Por exemplo, os individuos con vidas familiares pobres poden dirixir a súa enerxía a excelencia superior e máis alá do que se require no traballo. Esta estratexia psicolóxica permite que as persoas poidan disfrazar deficiencias, frustracións, esforzos ou esforzos dirixindo a enerxía cara a superar ou alcanzar noutras áreas.
Compensación en vida cotiá
O termo úsase sorprendentemente a miúdo no idioma cotián. "Ela / Ela probablemente sexa simplemente compensadora de algo", é unha frase que moitas veces usan as persoas para suxerir que unha persoa se entregue en excesos nunha área da súa vida para ocultar inseguridades sobre outros aspectos das súas vidas.
Nalgúns casos, esta compensación pode ocorrer conscientemente. Se sabe que ten poucas habilidades para falar en público, pode intentar compensalo superando as comunicacións escritas no traballo. Ao facer isto, chama a atención cara a unha área na que é moito máis forte e minimiza a área na que está débil. Noutros casos, a compensación pode ocorrer inconscientemente. Nin sequera podes entender os teus sentimentos ocultos de inadecuación que che levan a compensar noutras áreas.
Exemplos de compensación
A compensación pode manifestarse de varias maneiras diferentes. A sobrecompensación ocorre cando as persoas superen en un área para compensar as deficiencias noutro aspecto da vida.
A compensación baixa, por outra banda, pode ocorrer cando as persoas xestionan tales deficiencias por ser demasiado dependentes doutras persoas.
Por exemplo:
- Un mozo cre que é un atleta pobre e nunca se escolle para os equipos durante a súa clase de educación física. El compensa demasiado comprometéndose profundamente noutras actividades escolares, incluíndo o drama club eo xornal escolar.
- Un estudante séntese máis baixo durante a clase de matemáticas e se compensa de xeito excesivamente dependente do seu profesor e compañeiros de clase para a asistencia académica.
- Sentirse mal por non ser un bo cocinero e compensar por ter unha cociña moi ordenada e organizada.
- Compensar o mal hábito de fumar do tabaco ao estar moi comprometido a comer sa e traballar todos os días.
Os pros e contras da compensación
A compensación pode ter un efecto poderoso sobre as decisións de conduta e saúde. Mentres a compensación é moitas veces retratada nunha luz negativa, pode ter efectos positivos nalgúns casos. O psicólogo Alfred Adler suxeriu que cada vez que a xente experimenta sentimentos de inferioridade, experimentan automáticamente unha necesidade compensatoria para esforzarse pola superioridade. Como resultado, a xente empúxase a superar as súas debilidades e acadar os seus obxectivos.
Por exemplo, imaxine que un mozo experimenta sentimentos de inferioridade porque non pode facer tantas cestas como os seus compañeiros fan cando xogan ao baloncesto. Debido a estes sentimentos de inadecuación, empúxase a superar esta debilidade. Rexístrese para a práctica do baloncesto e comeza a practicar por conta propia todos os días despois da escola. Finalmente, converteuse nun xogador de baloncesto aínda mellor que moitos dos seus amigos.
Imaxina que acaba de comezar a tomar unha clase de Zumba. Ao principio, pode sentirse fóra do seu elemento e mesmo un pouco tímido xa que todos os outros parecen tan expertos e experimentados. Debido a estes sentimentos iniciais de inferioridade, podes acabar dedicando máis tempo e atención á túa nova clase e mesmo comezar a practicar na casa con DVDs de traballo. Debido á súa vontade inicial de superar os seus sentimentos de inferioridade, é capaz de desenvolver novas habilidades e adherirse a unha rutina de adestramentos que termina realmente gozando.
Non obstante, a compensación tamén pode evitar que as persoas poidan probar cousas novas ou tentar solucionar as deficiencias.
Por exemplo, imaxinemos que un novo estudante universitario experimenta sentimentos ou inferioridade porque ten poucos amigos íntimos. En todas partes vai, ve aos seus compañeiros participar en conversacións animadas cos seus amigos. Ela compensa este sentimento dicindo a si mesma: "Non podo ter moitos amigos íntimos, pero teño notas excelentes". En lugar de buscar conexións sociais, ela tómase no seu traballo escolar e pasa pouco tempo de divertirse ou asistir a eventos sociais. Neste caso, a compensación realmente impediu que superase os seus sentimentos de inferioridade.
As persoas que son narcisistas poden compensar demasiado cando experimentan baixa autoestima e celos buscando poder e atención.
Tamén coñecido como: Compensación excesiva