A tempada pode presentar problemas para recuperar alcohol
Este artigo foi escrito por Hamish White, un alcoholista certificado e conselleiro de dependencia de drogas que ten a súa propia práctica de adicción chamada Recovery Counselling Services en North Toronto. Hamish eo seu equipo proporcionan asesoramento individual e grupal para pacientes ambulantes a adultos e familiares.
O que era
Adoitaba esperar a tempada de vacacións.
Foi un momento no que se aceptou e esperaba beber. Bares, bares ben provistos, festas de oficina e abundante xema convertéronse na norma de benvida.
"Feliz Nadal ... que te podo beber?" e "celebramos" foron os cumprimentos festivos que esperaba con antelación, mentres intentaba combinarse con estes outros bebedores con menos experiencia.
Eu diría Sober
Paréceme sobrio en comparación coa súa reacción de baixa tolerancia á libación navideña. Foi un dos mozos sorrindo e asentindo con outros mentres cargaba o carro da compra no LCBO [Bordo de control do licor de Ontario], rodeado por outros facendo o mesmo.
Oh, felices tempos! Non importa que esta era a miña terceira vez abrigando as vacacións, destruíndo un subministro de dúas semanas en dous días.
Actividades estacionais 'normais'
O meu amigo Bill describe a súa experiencia no Nadal. Di que houbo varios golpes engadidos á tempada Noel:
Envoltando "Regalos " Os segredos convertéronse na norma ". díxome que "podería contrabandear en botellas grandes de Vodka cos paquetes de paquetes de Nadal. A cocaína podería estar ao descuberto no espello do meu cuarto ea porta do cuarto podería estar encerrada porque, si, escondín algo pero todos pensabamos, ben esperado, que simplemente necesitaba a privacidade para envolver "os seus" agasallos ".
Tempo para captúraa . Continuou a dicir: "Foi xenial para un borracho. Podería saír por un momento de aviso de" obter algunha cinta "para regresar moito máis tarde despois con unha escusa marabillosa sobre como acababa de coñecer o meu antigo amigo. Steve que estaba na cidade durante a tempada e polo que só tiñamos que "recuperar".
Máis fácil de saír Díxolle que era moito máis fácil escapar e beber. "Eu podería estar ausente por longos períodos sen demasiado interrogatorio. Normalmente tiven que explicar o meu paradero á miña familia escéptica e sospeita, pero poderiamos reservar tres ou catro horas para" tenda de Nadal ". Compre por 45 minutos en Shoppers ou Grand and Toy e repórtame o resto coa liberdade cos meus compañeiros no Pilot. Só para escalar a casa con ollos acristalados e unha historia complicada sobre as miñas compras.
Sneaking and Creeping. El di que, debido á súa longa historia de beber e mentir sobre iso, "furtando e rastejando" como el mesmo di, sempre estaba "baixo observación", pero durante a tempada de vacacións podería comprar un tempo baixo o disfrace de actividades estacionais normais.
Planifica tus vacaciones sobresalientes!
As vacacións sobrias para aqueles de nós na recuperación tamén poden presentar algúns problemas. Os pensamentos poden arrastrarse como "quizais poida que teña só un pardal" ou "que tempo feliz - sei como facelo mellor" ou "me sinto solitario - unha bebida ou droga seguramente me levaría".
Hai varias técnicas que eu e outros atopei moi útiles para manter a sobriedade e a recuperación durante estes momentos tentadores e difíciles. Recentemente, as persoas sobrias adoitan enfrontarse a beber e usar situacións [de drogas] por primeira vez desde que comezaron as súas recuperacións. Hai solucións:
Planifica os teus días. Deixe o seu patrocinador ou amigo en recuperación saber onde estará e ter o número de esa persoa contigo só no caso.
Plan B
Se ten que asistir a unha festa ou reunir onde se serve o alcohol, ter un Plan B, unha ruta de escape.
Se estás con un amigo ou cónxuxe, díxolles antes de que che sintas incómodo ao redor do alcohol e que necesitas poder deixar a festa nun momento sen ter que explicar por que.
De feito, sempre podes ter un lugar alternativo para ir, como para un café ou para unha película.
A presión está desactivada
Con este arranxo, negociado cando chegas ao encontro, informa ao teu anfitrión ou anfitrións que probablemente só podes quedar un pouco de tempo, pero que saberás máis tempo despois de facer unha chamada telefónica.
Entón non tes a obrigación de quedarte e o que adoita suceder é que tes un bo momento porque a presión para quedar está desactivada. Se estás por conta propia, asegúrate de ter o número de teléfono do teu patrocinador ou dun amigo sobrio e sabes que estarán na casa para que poidas chamar ou mesmo coñecer con eles se sentas a necesidade. Ese é o "Plan B."
Grazas, eu adoro unha bebida!
E se alguén che pregunta se desexa unha bebida e non sente particularmente explicarlles que ten unha enfermidade que non require beber un día por vez e que é un graduado recente da dipsomania local centro de tratamento.
O que fago é dicir: "Que boa idea me gustaría tomar unha bebida? Ten un refresco con limón ou unha Coca-Cola?" Isto permíteme dicir si e conseguir o que quero tamén. Moi poucas persoas presionarán algo alcohólico sobre nós, pero cando o digo, simplemente non digo: "Non agora, grazas, pero un Coke realmente alcanzaría o lugar".
Mantéñase lonxe das bolas de ron de bolo de Nadal e punzóns e eggnog dubidosos. Só un pouco do sabor antigo pode comezar a pedir unha dose máis substancial.
AA aínda se reúne!
Durante a tempada de celebración, AA segue celebrando reunións . De feito, moitos grupos teñen festas estacionais onde abundan a comida ea comunidade, e os relatores falan de gratitude e do espírito real de dar que se describe no 12º Paso.
Os membros son cálidos e acolledores e a maioría son tranquilos sabendo que hai un lugar seguro para que eles sexan. Calquera persoa con ganas de deixar de beber ou estar sobrio e limpo é benvido.
Out-Smart the Disease
Teña en conta que, o alcoholismo ea adicción non son só enfermidades físicas, tamén son enfermidades emocionais e mentais espirituais. Que, por suposto, é o que somos como persoas.
O meu alcoholismo é tan intelixente como eu son e logo un pouco máis intelixente. O meu alcoholismo quere que beba, polo tanto, quere que teña lugares resbaladizos como festas de Nadal húmidas ou de ano. Teño que ter coidado: teño que superar a miña enfermidade.
Necesito estar conectado a xente sobria. Teño que estar facendo cousas sobrias, indo a lugares sobrios. Non podo deixar que a tempada de Nadal sexa unha escusa para unha recaída. Eu podo estar de vacacións pero a miña dependencia química non leva unhas vacacións. En definitiva, o único xeito de permanecer sobrio durante as vacacións é o mesmo que me queda sobrio durante todo o ano, é dicir, un día por vez.
Felices vacacións,
Hamish White