Algunha vez sinto que estás a espreitar demasiado nun día? Non hai só horas suficientes para realizar todas as cousas que cómpre facer? A xestión do tempo pode ser unha habilidade complicada de aprender.
Algunhas persoas parecen ter a habilidade de malabarismo dunha ampla gama de compromisos aínda que deixan moito tempo para amigos, familiares e afeccións. Outros loitan só para terminar o mínimo mínimo cada día. Para estar no medio dos seus estudos de psicoloxía , a xestión do tempo é esencial.
1 - Manteña o control das súas actividades diarias
Antes de desenvolver unha estratexia eficaz de xestión do tempo, primeiro debes rexistrar e analizar como estás gastando o teu tempo cada día. Fai un seguimento das túas actividades diarias durante varios días. Anota exactamente o que estás facendo en cada punto do día e nota canto tempo gasta en cada actividade.
2 - Avaliar as túas prioridades
Como estudante de psicoloxía , probablemente xa teña en conta que comprender a causa subxacente do problema é o primeiro paso para solucionalo. Ao tomar unha mirada seria sobre como gasta o seu tempo cada semana, poderá ver áreas onde perde cantidades significativas de tempo.
Despois de facer un seguimento do seu horario por uns días, pode sorprender ao ver canto tempo se desperdiçan cada semana. Fai un par de horas cribando o correo lixo, varias horas mirando programas de televisión que nin sequera che gustan, algunhas horas máis xogando en Facebook, todo súmase bastante rápido.
Ao priorizar como realmente quere gastar o seu tempo, será moito máis produtivo, logrará máis e terá tempo para as aficións que lle gusta.
3 - Establecer unha programación
O seguinte paso é configurar un horario diario e semanal. Comezar escribindo as cousas esenciais que debes realizar todos os días como ir a traballar ou asistir a clases. Despois de que estes elementos foron contabilizados no seu horario, comece a encher o resto da semana coas outras cousas que desexa facer.
Podería optar por gastar unha cantidade específica de tempo cada día completando as tarefas e estudando, ou pode deixar de lado determinados días para diferentes tarefas.
Por exemplo, pode completar as lecturas asignadas os luns, revisar as súas notas o martes, completar a tarefa os mércores e xoves e deixar os venres abertos para varias cousas que desexa centrar un pouco máis.
4 - Organízate
Agora que tes un calendario no lugar, é hora de organizalo e deixar de perder tempo buscando os libros de texto, notas e outras informacións que precisas. En primeiro lugar, organice a área de estudo. Asegúrese de ter todos os materiais que necesite.
5 - Establecer o tempo para descansar e relaxarse
Vostede sabe o que din sobre todo traballo e non xoga. Asegúrese de engadir un pouco de tempo para actividades de lecer cada semana. Aforrar o descanso e relaxarse ao final da semana para darche algo de ansiosos ao completar tarefas que non son tan agradables.
Agardando ata o final da semana tamén garante que non terá prazos nin outras preocupacións que se estenden sobre a súa cabeza e interfiren co seu tempo de lecer.
Como estudante de psicoloxía ocupado, atopar tempo para todo pode ser difícil. Ao implementar algunhas técnicas útiles de xestión do tempo, poderá rematar todas as súas obrigacións e aínda ten moito tempo para os amigos, a familia e a diversión.