Termos de saúde mental utilizados no tratamento de adolescentes con problemas
Reframing é unha técnica utilizada na terapia para axudar a crear unha forma diferente de mirar unha situación, persoa ou relación ao cambiar o seu significado. Tamén coñecido como reframing cognitivo, é unha estratexia de terapeutas que moitas veces se usan para axudar aos clientes a mirar situacións desde unha perspectiva un pouco diferente.
A idea esencial do reframing é que o punto de vista dunha persoa depende do cadro en que se vexa.
Cando se cambia o cadro, o significado cambia e o pensamento eo comportamento adoitan cambiar xunto con el.
Outra forma de entender o concepto de refacer é imaxinar mirando a través do marco dunha lente da cámara. A imaxe vista a través da lente pódese cambiar a unha vista que está máis preto ou máis lonxe. Cambiando lixeiramente o que se ve na cámara, a imaxe é vista e experimentada de forma diferente.
Exemplos de Reframing
Reframing pode ser usado con adultos ou adolescentes para cambiar a forma na que pensan, senten e se comportan. A continuación amósanse algúns exemplos de como se pode usar o refragram na terapia:
- Nunha sesión de terapia familiar, Carla reclama amargamente que a súa nai está demasiado involucrada na súa vida, constantemente preocupándoa sobre o que debería facer. Ao intentar cambiar a vista negativa de Carla sobre a súa nai, o terapeuta ofrece este reframe: "¿Non é amante da vosa nai que lle ensine maneiras de coidar a si mesmo para que estea preparado para vivir sen ela?"
- Un adolescente en terapia individual está esforzándose por aceptar as limitacións de ter unha enfermidade crónica. O terapeuta intenta reframar como o adolescente ve a súa enfermidade dicindo: "¿Pódese pensar na súa enfermidade como un recordatorio integrado para coidar a súa saúde ao longo da súa vida?"
- Un adolescente está molesto porque non fixo o equipo de baloncesto. O terapeuta pídelle que cousas positivas puidesen provocar non facer o equipo. O adolescente pode dicir que terá máis tempo libre e con bastante práctica, podería ser capaz de facer o equipo o próximo ano.
- Un neno di que a súa nai arruinou a súa vida arrastrando os seus privilexios de teléfono porque foi sorprendido por mensaxes de texto durante a condución. Un terapeuta fala sobre os perigos dos mensaxes de texto durante a condución e as razóns polas que os seus pais queren ensinarlle a non facelo. Finalmente, é capaz de ver que as accións da súa nai non estaban destinadas a arruinar a súa vida, senón que estaban destinadas a salvar a súa vida.
Como axudar ao teu adolescente a reformar a situación
Aínda que esta técnica adoita empregarse na terapia, é algo que tamén pode usar co seu fillo adolescente na casa. Coa práctica, o adolescente aprenderá a lembrar que a súa conclusión inicial é só unha posible explicación.
Os adolescentes adoitan pensar que a súa visión é a única forma de ver un problema. Se un amigo non volveu, debe estar tolo. Ou, se un adolescente falla unha proba, debe significar que é estúpido.
Fai preguntas como: "¿Hai outra forma de ver esta situación?" ou "Cales son as tres razóns posibles que isto podería pasar?" Axude ao seu fillo adolescente a ver que hai moitas dalgunhas razóns potenciais, xa que existe un problema.
Por exemplo, a súa amiga podería non estar volvendo as mensaxes de texto porque está ocupada ou porque levou o teléfono arrastrado. Sinalando alternativas á insistencia do seu fillo adolescente que a súa amiga está enojada pode axudala a ver as cousas desde outra perspectiva.
Tamén pode axudalo a reformular a situación dicindo: "O teu amigo pode ter que arrefriarse antes de que che fale porque lle gusta moito e non quere dicir algo que sexa por ira".
Valide os sentimentos do seu adolescente dicindo: "Sei que estás nervioso de que non che chamou de volta. Sei cando me sinto nervioso, sempre imaxino os peores escenarios, pero moitas veces, as cousas que imaxino non son certas".
Tamén pode axudarlle a que o seu fillo adolescente fose mentalmente forte preguntando: "Que diría a un amigo que tivo este problema?" Seu fillo probablemente fale cos demais de forma máis amable e compasiva do que ela fala.
O obxectivo debe ser axudar o adolescente a desenvolver unha auto-conversación sa. Finalmente, vai aprender a adestrar a si mesma cando comeza a recoñecer que hai moitas formas de ver a mesma situación.
> Fontes
> Wenzel A. Estratexias básicas de Terapia Comportamental Cognitiva. Clínicas psiquiátricas de América do Norte . 2017; 40 (4): 597-609.