Mentres a xente usa moitas relixións e camiños diferentes para atopar a Deus ou para expresar a súa espiritualidade, a investigación demostrou que aqueles que son máis relixiosos ou espirituais e utilizan a súa espiritualidade para xestionar a vida, experimentan moitos beneficios para a súa saúde e benestar. Para moitos, esta noticia non sería ningunha sorpresa; a espiritualidade ea actividade relixiosa foron unha fonte de confort e alivio do estrés para multitudes de persoas.
De feito, segundo un estudo realizado pola Universidade de Florida na Universidade Estatal de Gainesville e Wayne en Detroit, os adultos maiores usan a oración máis que calquera outra alternativa para a saúde; O 96% dos participantes no estudo usan o rezo específicamente para afrontar o estrés.
Influencia positiva da espiritualidade na saúde
Mentres opinións espirituais específicas son unha cuestión de fe, a investigación examinou se os beneficios da espiritualidade e da actividade espiritual son feitos demostrables. Os resultados poden sorprender a ninguén que atopase comodidade nas súas opinións relixiosas ou espirituais, pero definitivamente son dignos de nota porque demostran de forma científica que estas actividades funcionan para moitas persoas. Aquí están só algúns dos moitos resultados positivos relacionados coa espiritualidade ea súa influencia na saúde física e mental:
- Os estudantes universitarios canadenses que están involucrados cos ministerios do campus visitaron o médico menos. Tamén obtiveron maior puntuación nas probas de benestar psicolóxico e afrontaron o estrés con maior eficacia.
- As mulleres máis vellas agradecen a Deus que os homes máis vellos e reciben un maior efecto de saúde contra o estrés debido a esta gratitude.
- Os que teñen unha orientación relixiosa intrínseca, independientemente do xénero, exhiban menos reactividade fisiolóxica cara ao estrés que aqueles con orientación relixiosa extrínseca. Tamén tiñan menos medo á morte e tiñan maiores sentimentos de benestar . (Aqueles que estaban orientados intrínsecamente dedicaban a súa vida a Deus ou a un "poder superior", mentres que os orientados extrínsecamente utilizaban a relixión para fins externos como facer amigos ou aumentar a posición social da comunidade).
Isto, xunto con outras investigacións, demostra que pode haber beneficios tanxibles e duradeiros para manter a implicación cunha comunidade espiritual. Esta implicación, xunto coa gratitude que pode acompañar á espiritualidade, pode ser unha protección contra o estrés e está ligada a un maior nivel de saúde física. Finalmente, esta dedicación a Deus ou a un "poder superior" traduciuse en menos reactividade do estrés, maiores sentimentos de benestar e, en definitiva, un miedo á morte diminuído. Isto significa que as persoas que se senten cómodas e consoladas usando a espiritualidade como un mecanismo de enfrontamento para o estrés poden estar seguros de que hai aínda máis probas de que esta é unha boa idea para eles.
A oración funciona tanto para nenos como para anciáns. A oración ea espiritualidade están ligadas a:
- Mellor saúde
- Menos hipertensión
- Menos estrés, mesmo durante tempos difíciles
- Sentimentos máis positivos
- Menos depresións
- Maior benestar psicolóxico
- Capacidade superior para controlar o estrés
Pensamentos finais
Se esta información inspícelle a redescubrir un camiño espiritual esquecido, reforza o seu compromiso cun xa establecido, ou simplemente ofrece alimentos interesantes para o pensamento, esta é só unha mostra de toda a investigación encoraxadora que se fixo sobre o tema.
A espiritualidade é unha experiencia moi persoal e o camiño espiritual de todos pode ser único. Non obstante, algunhas estratexias espirituais de alivio do estrés foron útiles para moitos, independentemente da fe. Verifícaos e vexa que pode funcionar para ti.
Fontes:
Investigación sobre o envellecemento, Vol. 27, núm. 2, 197-220, 2005.
Investigación sobre o envellecemento, Vol. 27, N ° 2, 221-240, 2005.
Investigación sobre o envellecemento, Vol. 28, n. ° 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Universidade de Florida News (18 de abril de 2006).