Cando outras persoas simplemente non entenden
Mentira sobre o teu vicio , particularmente se o teu comportamento adictivo é ilegal, pode converterse en segunda natureza. Ata pode darlle un sentido de poder: "Saín con iso". Pero a mentira é extremadamente perjudicial para as relacións, os membros da familia son conscientes de que están sendo mentidos , e moitas persoas con adiccións prefiren ser máis veraz, pero simplemente non sei como.
Proba seguindo estes consellos para controlar a mentira compulsiva. Eles van darlle algunhas ideas para comezar a construír a confianza e aliviar a súa conciencia.
1. Deixar de mentir a si mesmo
Isto pode parecer un consello estraño, pero a investigación mostra que as persoas con adiccións realmente menten a si mesmos de varias maneiras diferentes.
Consello: mentir a ti mesmo pode empeorar o teu vicio. Ser honesto consigo mesmo é o primeiro paso para facer honesto cos demais.
2. Coñecer quen pode confiar - cando está no seu mellor interese
Hai algunhas persoas que sempre queren o que está no seu mellor interese e son un gran lugar para comezar cando o ser verdadeiro é novo. Inclúen ao seu médico e aos conselleiros ou terapeutas que poida ver. Estas persoas están adestradas para comprender e axudar ás persoas con adiccións, pero non poden axudarche se non lles contas o que está a suceder. En realidade, mentira ao seu médico sobre o seu vicio pode incluso poñelo en risco de obter consellos ou unha receita que sexa o oposto ao que realmente precisa.
Isto podería ata causalo mal.
Consello: sexa honesto co seu médico. Aínda que non lles contas todo, polo menos respóndelle as súas preguntas de forma veraz.
3. Non é do seu negocio - Ou o é?
Todo o mundo ten dereito á privacidade. O feito de que teña un vicio é o teu negocio privado e debes ter o control de quen ten acceso a esa información.
Pero nalgúns casos, a túa dependencia tamén pode afectar a alguén, facendo que sexa o seu negocio tamén.
Antes de escreber o dereito de outra persoa a saber a verdade sobre o teu vicio, pense se ten algún impacto neles. Os membros da súa familia inmediata, por exemplo, serán moi afectados polo seu vicio, aínda que sexa simplemente pola súa falta de dispoñibilidade para a súa relación con eles. Calquera que poida verse afectado polas consecuencias do teu vicio tamén ten dereito a saber a verdade, incluída calquera persoa que teña prexudicado baixo a influencia.
Consello: se pensas que a túa dependencia pode afectar a outra persoa, considere dicirlles a verdade.
4. Non poden xestionar a verdade, pero talvez xa estean
Podes pensar que debes manter segredo o teu comportamento adictivo ás persoas que estás preto, como o teu compañeiro, os fillos adultos ou os teus pais, porque pensas que sería máis do que puideron facer fronte. Aínda que son susceptibles de preocuparse , en realidade, terían un tempo moito máis difícil enfrontar as graves consecuencias da súa vicio, como problemas legais e de saúde, se non sabían o seu vicio.
Non obstante, debes ter coidado en falarlles aos nenos sobre as adiccións e isto debería facerse idealmente co apoio dun terapeuta familiar adestrado.
Ter un pai que use alcohol ou drogas fai que sexa máis probable que o seu fillo use estas substancias, polo que teña coidado coa divulgación e, en particular, para que nunca use alcohol ou drogas diante deles, nin ofreza alcohol ou drogas.
Consello: Aínda que non informes de forma proactiva ao teu compañeiro, fillo adulto ou pai sobre o teu apego, comprende que se preguntan por iso, probablemente poidan xestionar unha resposta veraz.
5. Todo o que fan é criticarme - pero só podían escoitar
As posibilidades son que a noticia da túa adicción causará un erro inicial. Podes, de feito, estar suxeito a críticas. Tamén podes escoitar algúns comentarios negativos que non son críticas, pero que percibes como tales.
Pode ser útil ver a diferenza. Pode ser difícil saber falar con alguén con adicción, especialmente se houbo mentiras pasadas e doe.
Se a persoa en cuestión se preocupa por ti, eles quererán o que é mellor para vostede, que é que estea ben e feliz. Poden ter un período de axuste xa que aceptan o seu vicio, pero tamén poden ser a súa maior fonte de apoio a través da superación da súa dependencia. Ademais, saber que está a suceder pode axudar aos membros da familia a atopar o seu propio apoio .
Consello: se esperas críticas, debes reflexionar sobre o teu propio comportamento no caso de ter un punto. Tamén podes pedirlle ao teu amado escoitar sen criticar.
6. Non entenden - pero quizais puidesen con axuda
Quizais o teu amado non sexa tan mundano como ti, pero poden ser. E aínda que poida pensar que comprender a alguén con adicción é algo que non son capaces de facer, moitas veces as persoas con adiccións están sorprendidas de como os seus seres queridos entenden o que están pasando. Doutra banda, poden ter dificultade para comprender, pero despois dun período de axuste, poden facer todo o que poidan entender.
Moitos servizos de tratamento ofrecen agora sesións de educación e apoio para os familiares precisamente por este motivo. Despois de aprender sobre a adicción, os membros da familia poden ser extremadamente solidarios.
Consello: entregue ao seu amado a oportunidade de comprender educándoos sobre o seu estado.
7. Non me preocupo por eles, pero quizais debería
Ás veces, as persoas con adiccións entran en contacto con outras persoas polo que poden saír dela: o diñeiro, as drogas, o sexo e o estado social son todos motivadores comúns. Pero ao estar en relacións de explotación con outras persoas, estás configurándote por máis vergoña e arrepentimento do que te das cuenta.
Non pode sentir que está a facer a outra persoa mal. Podes incluso sentir que estás quedando fóra da relación que estás. Pero o tempo que pasas de explotalos é hora de que ningún dos dous chegue nunca. Está esencialmente privándoos da oportunidade de ter unha relación xenuína con alguén que realmente se preocupa por eles.
Cando a relación termine, quedarás coa vergonza de saber que estragou parte da vida doutra persoa. Estes vergonzosos sentimentos son moi desagradables, e moitas veces poden empeorar a adicción, xa que intentan escapar deles a través dun comportamento adictivo.
Consello: pense se desexa a responsabilidade de ter un impacto negativo na vida doutra persoa.
8. Permitir ao teu amado o agasallo do perdón
Ao encadenar a súa relación cos segredos e mentiras, nega ao teu amado a oportunidade de perdoalo. Poden estar ben conscientes das súas mentiras, ou polo menos sospeitar, pero non se poden liberar do seu ferido e resentimento a menos que coñezan a verdade. Entón eles teñen a opción de perdoalo por mentiras pasadas e doe.
Por suposto, ter o perdón do teu amado probablemente tamén me sentirás moi ben.
Consello: Desculpe se fixo ferir a alguén que ama. Poden simplemente perdoalo.
Fontes
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Estilos parentais e consumo de drogas: Unha revisión. Drogas: educación, prevención e política ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Traizón, confianza e perdón: unha guía para a cura emocional e a auto-renovación (revisada). Berkeley, CA: Artes Celestiais. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. O autoengano como mecanismo para o mantemento da drogodependencia. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Lidando con problemas de drogas e alcohol: a experiencia dos membros da familia en tres culturas contrastadas. Routledge. 2005.