A maioría das persoas coñeceu ou traballou con (ou ata estivo relacionado) a alguén que só parecía estender a negativa en todas partes. Algúns exemplos inclúen un colega de traballo que se queixa constantemente sobre o mal que leva a compañía ou un amigo que nunca pode ver o ben en calquera cousa (e que nunca dubida en dicirlle todo). Estas son as persoas tóxicas na túa vida.
Despois dunha conversa cunha persoa tóxica, o teu estado de ánimo probablemente será menor. De feito, pode ser azul por algún tempo, pensando en todas as cousas malas no seu lugar de traballo ou no seu círculo social.
A persoa negativa, porén, agora pode parecer feliz: ela descartou todos os seus pensamentos negativos e enerxía para ti, e ao facelo, pode ser bastante alegre. Esta é unha característica dunha persoa tóxica, que te molesta completamente, está bastante feliz, polo menos por un tempo.
A clave para afrontar as persoas tóxicas na túa vida é minimizar o teu contacto con eles e entender o que está a suceder cando comezan a causar negatividade. Unha vez que aprende a non absorber esa negatividade, debería poder tratar con eles de forma máis sinxela.
Quen son as persoas tóxicas na súa vida?
As persoas tóxicas son as que se queixan todo o tempo. Son os que sempre che culpan. Sempre poden cambiar as cousas e as cousas que pensabas que fixeron mal son de súpeto a túa culpa.
Reacciona a malos eventos.
As persoas tóxicas poden drenar a túa enerxía. Podes comezar a gastar moito tempo e forza emocional intentando animalos. Poden bombardealo coa súa negativa para que teña que gastar enerxía intentando afastalo. Quizais o seu pesimismo constante inféctache ou sempre te enojan.
Poden ser sanguessugas que se alimentan animándote a darlles o seu optimismo ou forza.
As persoas con enfermidades mentais, como trastorno bipolar , depresión maior ou mesmo tendencias depresivas, poden ser particularmente susceptibles a persoas tóxicas xa que xa son sensibles ás emocións negativas . Por exemplo, alguén con bipolar que está no medio dun episodio mixto ou depresivo pode ter un control un pouco máis feble sobre a estabilidade emocional do que outras persoas e iso pode facer que esa persoa sexa un obxectivo máis fácil para as persoas tóxicas. Non obstante, as persoas tóxicas poden afectar a calquera.
Spotting the Toxic People (e Shutting them Down)
Coñeces a alguén que sempre te fai sentir deprimido, enojado ou simplemente canso? Pense nesta persoa. ¿El é un quejido? Alguén que sempre espera que as cousas van mal? Alguén que atopa falla contigo constantemente? ¿Sempre parece ser máis alegre despois de desviarse de ti?
Se algunha ou máis delas son verdadeiras, probabelmente tes unha persoa tóxica nas túas mans.
Se tes un xeito sinxelo de sacar esta persoa completamente da túa vida, estarás mellor ao instante. Por suposto, moitas veces non é tan fácil - cando a persoa tóxica é un compañeiro de traballo ou membro da familia ou mesmo un amigo de longa data, pode estar preso.
Se é un compañeiro de traballo e o problema é a proximidade, hai unha boa escusa (algo xunto ás liñas de "Estou xusto baixo un vento que me está molestando" ou "Podería conseguir máis traballo se non fose correcto" pola impresora ") para mover a súa mesa? Se a persoa busca que te queixa, podes tratar de referilo a un supervisor e, a continuación, regresarei tranquilamente a facer o teu traballo. Pode que teña que repetir isto varias veces antes de que reciba a información.
Con familiares e amigos, é probable que sexa máis difícil, xa que pode non existir unha forma fácil de eliminar a persoa tóxica da súa vida.
Se tes un amigo seriamente tóxico, é posible que necesites simplemente diminuír o tempo que pasas con ela.
Se estás preocupado por ofendelo, recorta as túas visitas durante un período de meses polo que non é tan notable (aínda que poida que notar de calquera xeito).
Cando a persoa tóxica é membro da familia, pode ser posible animar a esa persoa a terapia, que moitas veces é necesaria para resolver o problema subxacente detrás da negativa. Se non, ten que adestrar-se para sintonizar cando a súa reclamación, comprobación de fallos e comportamento enerxético empezan.
O punto de partida
Afastarse das persoas tóxicas pode axudar, pero hai ocasións (tanto no traballo como na súa familia e vida social) cando a evitación simplemente non é posible. É cando ten que entender que non pode cambiar o comportamento da outra persoa ... pero pode cambiar o seu.
Se alguén que sabe sempre desencadea depresión, rabia ou canso en ti, examina como reacciona cando comeza a negativa e mira se cambiar a túa propia reacción axuda. Se a túa reacción non contribúe ao problema, ou se simplemente non podes facer ese cambio, busque unha forma de diminuír a presenza desta persoa na túa vida. Será bo para a túa saúde.