Facer amigos é unha parte esencial dunha vida rica
Se sofres con trastorno de ansiedade social (SAD) , ou simplemente tímido, pode parecer máis fácil evitar facer amigos e pasar o tempo só. Non obstante, a investigación mostra que as persoas con amigos íntimos viven máis e son xeralmente máis saudables. Ademais, aqueles con amigos íntimos son máis capaces de afrontar a morte dun cónxuxe ou outro cambio vital.
Para aqueles con SAD , podes querer facer amigos pero non sei como. Abaixo amósanse as instrucións paso a paso para axudarche a aumentar o teu círculo social e esperamos facer uns bos amigos ao longo do camiño.
Como facer novos amigos
Antes de tentar facer novos amigos, é importante dedicar moito tempo a traballar con vostede . Canto máis acertada sexa unha persoa, máis fácil será falar cos demais.
Pinche encima dos eventos actuais, tome un novo hobby; calquera cousa que podes facer para estar máis cómodo con quen es vostede fará máis doado facer amigos. Descubra o que é apaixonado para atopar persoas afíns.
O segundo paso para facer amigos é atopar amigos potenciais . Ao buscar amigos potenciais, os mellores lugares para comezar tamén son os máis fáciles. Traballas cos demais? Coñeces a alguén que ten un gran círculo de amigos? ¿Podería unirse a un grupo ou organización para aumentar a cantidade de persoas coas que estás en contacto?
É importante non ser moi esixente no comezo. Calquera podería ser un amigo potencial; As primeiras impresións non son necesariamente os mellores indicadores de quen podería converterse nun amigo de longo prazo. Considere preguntar a un compañeiro de traballo para xantar, unirse a un club de libros na biblioteca ou traballar como voluntario nun local sen ánimo de lucro para coñecer novas persoas e amigos potenciais.
Asegúrese de obter información de contacto para as persoas que coñece. Se é o seu número de teléfono móbil ou unha ligazón ás páxinas de redes sociais, busque un xeito de chegar a elas.
O paso máis importante para facer amigos acepta invitacións e fai plans cos demais . Faga o mellor para non desactivar ningunha invitación. Se converte a xente con bastante frecuencia, deixarán de pedirlle que faga cousas.
Do mesmo xeito, non sempre debes esperar que a outra persoa faga plans. Aínda que facer plans pode ser unha tarefa desafiante para aqueles con SAD, é importante mostrar a outros que che interesan e queren unirse.
Unha vez que comezou a formar amizades, é importante estar en contacto . Co paso do tempo chegará a coñecer a frecuencia con que algunhas persoas permanecen en contacto. Asegúrese de facer a súa parte para contactar cos seus novos amigos e facer plans. Coa facilidade da comunicación en liña, non hai ningunha razón pola que non podes manter contacto cos que coñeces.
Consellos:
Non esperes resultados inmediatos. Construír amizades leva tempo, esforzo e sacrificio. Fai que crear novas amizades sexa unha prioridade, pero teña en conta que a carreira ata a meta é unha maratón, non un sprint.
Unha vez que teñas novos amigos, teña coidado de non darlles por sentado. Sempre faga as súas amizades unha prioridade aínda que poida que non sexa conveniente para ti.
Os bos amigos non critican, non fan chismes e non se xulgan.
Nunca compromete as túas crenzas, valores ou morais por mor dunha amizade.
Unha palabra de
Facer amigos leva tempo, pero se pensas que non podes coñecer xente nova ou que a idea de tentar coñecer xente nova é demasiado aterradora ou esmagadora, pode ser unha idea de Deus consultar un terapeuta . Traballar no tratamento do SAD pode axudar a relaxarse e gozar de estar ao redor de outras persoas. Unha vez que a ansiedade social estea baixo control, debes atopalo máis doado para achegarse ás novas persoas e comezar a desenvolver amizades.
> Fontes:
> Ansiedade BC. Facendo amigos.
> Universidade de Indiana. Confeccionar (e manter) amigos: un modelo para a instrución de habilidades sociais.
> Revolución tranquila. A nova Guía para atopar amigos.
> Universidade de Williamette. Xestionar a ansiedade social e facer novos amigos no colexio e.