Moitas persoas con síntomas de trastorno de ansiedade social (SAD) nunca reciben un diagnóstico porque teñen medo de falar co seu médico sobre como se senten. Podes sentir que non sabes que dicir ou como explicalo, ou quizais te sinto avergoñado da túa ansiedade social. Non estás só; moitos pacientes con SAD aféctanse de forma similar. Aquí tes algúns consellos para axudarche a falar co teu médico.
Escríbalo
Unha boa solución a este problema é presentar ao seu médico un resumo de casos en vez de intentar explicar verbalmente os seus síntomas. En xeral, un resumo de casos é unha descrición concisa da súa historia de síntomas. O resumo debe ser detallado pero o suficientemente curto como para que o seu médico poida le-lo rapidamente.
Se decidiu facer un resumo do caso, aquí están os puntos clave que debe abordar:
- A súa información de fondo: resalta calquera historial de saúde mental familiar importante, relacións familiares e sociais relevantes, o teu historial con drogas e alcohol (se é o caso), os retos que teñas coa vida cotiá, os teus obxectivos e a túa forma de manexar a SAD.
- Os seus síntomas: fai unha lista de todos os síntomas que experimenta, xa sexan físicos, emocionais ou sensoriais, así como a forma en que o fan sentir e / ou o que lle fan pensar.
Mesmo se non trae un resumo de caso, é unha boa idea escribir os seus pensamentos antes de tempo en forma de punto de bala.
Ao facelo, asegúrate de que nada se esquece, aínda que teña ansiedade ao falar co médico. Escribir as respostas que o seu médico dá tamén lle dará un rexistro por escrito do que se dixo e axudará a manter o foco niso en lugar da súa ansiedade.
Recoñeza a túa ansiedade
Antes de comezar a falar co seu médico, dígalle que lle vai a ter dificultade para falar con el.
Se decidiu preparar un resumo de caso, inclúa unha declaración no comezo similar a esta:
"Probabelmente estarei moi ben para ti agora, pero dentro estou aterrorizado de que me estea juzgando. Cando falo cos médicos volveime moi ansioso, a miña mente vai en branco e non podo explicar o que está mal".
Traia alguén alén
Trae alguén con vostede para falar co seu médico. Ademais de ter o apoio emocional dun amigo ou membro da familia, esa persoa pode escoitar o que se di, pensar en preguntas e pedir aclaracións cando sexa necesario. Unha segunda persoa tamén podería tomar notas do devandito durante a reunión.
Lembre que os médicos están aí para axudar
Aínda que pode ser intimidante falar cos profesionais sobre problemas persoais, é o traballo do seu médico para escoitar e comprender. Confiar no seu médico pode ser difícil, pero compartir o xeito no que se sente é o primeiro paso para obter axuda.
Se por algún motivo sente que o seu médico non está axudándolle ou non é a opción correcta para tratar o seu SAD, pode que queira buscar alguén . Debe sentirse cómodo e seguro con quen está a tratar.