Como evitar a ganancia de peso relacionada con antidepresivos
No seu libro, o programa de supervivencia antidepresiva, o Dr. Robert Hedaya, analiza as bendicións mixtas da terapia antidepresiva. Aínda que é efectivo e mesmo salva vidas para moitos, os efectos secundarios non desexados poden ser extremadamente preocupantes. Un efecto secundario común e moitas veces molesto é o aumento de peso dos antidepresivos. Isto inclúe o tratamento con clases de antidepresivos coñecidos como ISRS (como Prozac (fluoxetina), TCA e MAOIs que poden usarse para tratar o trastorno de pánico.
Que causa o aumento de peso antidepresivo?
Hai algunhas teorías sobre por que o aumento de peso ocorre co uso de antidepresivos, pero non hai conclusións concretas. Algunhas teorías culpan o efecto do antidepresivo sobre o metabolismo ou o apetito. Moitas persoas que toman antidepresivos informaron sentir maior fame e desexos intensos para alimentos ricos en azucre. Algúns negan comer máis pero aínda experimentan ganancia de peso.
Entón, que podes facer?
Fale co seu médico e asegúrese de que el ou ela están a escoitar
Coa seguridade e eficacia tan ben establecida, os psiquiatras e os médicos de atención primaria convertéronse en cómodos prescriptores de antidepresivos aos seus pacientes. Desafortunadamente, non todos son tan cómodos no tratamento dos efectos secundarios non desexados. Se experimentas un aumento de peso mentres estás en antidepresivos, é importante que teñas unha conversación sincera co teu prescriptor. Igualmente importante é que sente que o que prescribe comprende as súas preocupacións e está disposto a traballar con vostede para desenvolver un plan de acción.
Os provedores de asistencia médica non son iguais cando se trata de tratar os efectos secundarios antidepresivos. Da miña experiencia persoal, unha vez tiven un cliente que expresou as súas preocupacións por gañar trinta libras ao seu psiquiatra. Ela estivera en tres antidepresivos previamente para tratar o seu trastorno de pánico, pero a actual traballou mellor para controlar os seus síntomas de pánico.
O seu médico preguntoulle esta pregunta: Que quere ser: sen pánico ou en forma? Isto, por suposto, non era o que esperaba escoitar. Ela deixou o seu oficio sentindo humillado. Finalmente buscou a axuda doutro practicante que puidera axustar os seus medicamentos. Podía deixar caer as trinta libras eo seu pánico estaba ben controlado.
Se non cree que o seu médico está a tomar as súas dúbidas sobre o aumento de peso en serio, pode ser hora de obter unha segunda opinión.
Pregunta ao teu médico sobre o cambio de medicamentos
Algúns antidepresivos parecen fomentar máis ganancia de peso que outros. Por exemplo, crease que Paxil (paroxetina) é o SSRI que máis probabilidade de causar un aumento de peso.
Todos estamos conectados de xeito diferente. Un antidepresivo que funciona ben para unha persoa pode non ser tan efectivo para outro. O mesmo pódese dicir para efectos secundarios. Cambiar dun antidepresivo a outro pode proporcionar un control de síntomas adecuado sen o aumento de peso.
Obter unha revisión médica completa
Ás veces, o aumento de peso despois da terapia antidepresiva presúmese un efecto secundario, pero pode estar relacionado cunha condición médica subxacente. Por exemplo, unha tiroide pouco hiperactiva (hipotiroidismo) é unha condición médica común que pode causar aumento de peso entre outros síntomas.
Se estás experimentando un aumento de peso mentres estás en terapia antidepresiva, pode valer a pena obter un estado físico completo.
Considere a dieta eo exercicio como parte do seu tratamento
Moitos profesionais cren que o feito de entregar ansias de azucre só leva ao aumento do apetito e ao aumento de peso. Hai algunhas investigacións que amosan proporcións propias de proteínas (por exemplo, carne magra, peixe), hidratos de carbono (por exemplo, froitas, feixón, grans enteiros e verduras) e as boas graxas (é dicir, aceite de oliva, aceite de canola) poden reducir os antojos e acelerar a perda de peso. O Dr. Hedaya propón que a eliminación de azucres, fariña refinada, cafeína, chocolate e alcohol da súa dieta non só axudará ao seu nivel de enerxía e ánimo, senón que tamén permitirá que os seus antidepresivos funcionen mellor.
Desde unha mellor función cardíaca ata un mellor estado de ánimo, o exercicio ten grandes beneficios tanto para a mente como para o corpo. E, non ten que ser intenso para ser beneficioso. Os estudos mostran que aínda un pouco de exercicio pode producir bos beneficios.
As súas necesidades dietéticas ou a súa capacidade de participar nun programa de exercicios poden verse afectados polo seu estado físico ou por determinadas condicións médicas. Antes de comezar calquera dieta ou plan de exercicios, debe falar co seu proveedor de asistencia sanitaria.
Fonte:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). O programa de supervivencia antidepresiva: o programa clínicamente probado para mellorar os beneficios e vencer os efectos secundarios do seu medicamento. Nova York, NY: Crown Publishers.