Que son os soños?
Os soños ocorren durante o paso rápido do oído (REM) do soño. Nunha noite típica, soñas cun total de 2 horas, rotas polo ciclo do sono. Os investigadores non saben moito sobre como soñamos nin por que. Eles saben que os recentemente nados soñan e que privar ás ratas do soño de REM acurta moito as súas vidas. Outros mamíferos e aves tamén teñen fases de soño REM, pero os animais de sangue frío como as tortugas, lagartos e peixes non o fan.
REM Sleep and Dreaming
O sono REM xeralmente comeza despois dun período de sono profundo coñecido como soño de etapa 4. Unha zona do cerebro chamada pons - onde se orixinan os sinais de sono REM - apaga os sinais da medula espiñal. Isto fai que o corpo sexa inmóbil durante o sono REM. Cando os pons non apaguen os sinais da médula espinal, a xente representará os seus soños. Isto pode ser perigoso porque a actuación de soños sen a entrada dos sentidos pode levar a unha persoa a correr en paredes, caer nas escaleiras ou peor. Esta condición é rara e diferente do sonambulismo máis común e coñécese como "trastorno de conduta do sono REM".
Os pons tamén envían sinais ao córtex cerebral a través do tálamo (que é un filtro e relé para a información sensorial e as funcións de control motor no cerebro). A cortiza cerebral é a parte do cerebro implicada na información de procesamento (aprendizaxe, pensamento e organización). As áreas do cerebro "activadas" durante o soño REM parecen axudar a aprender e a memoria.
Os nenos pasan case o 50 por cento do seu tempo de repouso no soño de REM (en comparación co 20 por cento para adultos), o que pode explicarse pola enorme cantidade de aprendizaxe na infancia. Se as persoas son ensinar varias habilidades e, a continuación, privadas de soño REM, moitas veces non recordan o que se ensinaron.
O significado dos soños
Os soños poden ser un xeito que o cerebro consolide memorias.
O tempo dos soños pode ser un período no que o cerebro pode reorganizar e revisar os eventos do día e conectar novas experiencias aos máis vellos. Debido a que o corpo está apagado, o cerebro pode facelo sen a entrada adicional ou arriscar o corpo "actuando" nas memorias do día.
Algúns investigadores consideran que os soños son máis como un "ruído" de fondo que se interpreta e organiza. Esta teoría afirma que os soños son só o intento do cerebro de ter sentido de sinais aleatorios que ocorren durante o sono. Algunhas persoas teñen máis control sobre os seus soños que outros. Para estas persoas, os últimos pensamentos antes de ir para a cama poden influír no contido dun soño.
Por suposto, os psicólogos e a maioría da xente buscan un maior significado e coñecemento nos soños. Aquí tes algúns soños comúns con interpretacións:
- Caendo: os soños de caer indican inseguridade. Freud pensou que os soños de caer significaban a contemplación de dar un impulso sexual.
- Voando: Os soños de voar indican sensación de control ou "enriba" dunha situación.
- The Naked Dream: Os soños de estar espidos dirán que indican que está avergoñado de algo ou que ten algo que ocultar.
Persoalmente, estas interpretacións sentenme un pouco psicolóxico.
Creo que ao participar cos teus soños e pensar neles podes determinar que significado se pode transmitir para a túa vida. (Continúo soñando con esquecerse de usar medias, por favor, deixe comentarios se ten algunha información).
Pode desenvolver a súa capacidade para lembrar os seus soños mantendo un xornal preto da súa cama e anotando todo o que poida sobre os seus soños cando o esperta por primeira vez. Despois dalgunhas semanas, a túa capacidade de recordar os teus soños mellorará. Algunhas persoas afirman que teñen soños lúcidos, que son soños nos que poden participar e cambiar o soño a medida que se desenvolve. O soño lúcido pode desencadearse a través dunha serie de técnicas, aínda que hai pouca investigación e moita especulación.