O que necesitas saber
DHA (ácido docosahexaenoico) é un ácido graso omega-3 utilizado ás veces para mellorar a saúde nos nenos. Atopado naturalmente en peixes oleaginosos e en algas, DHA tamén está dispoñible en forma de suplemento.
Usos para DHA
Como DHA é esencial para o desenvolvemento neurolóxico e visual, na medicina alternativa, os suplementos de DHA pénsase para mellorar a función cerebral e a visión nos nenos.
Ademais, os suplementos de DHA pretenden tratar certos problemas de saúde nos nenos, como alerxias, asma e trastorno de déficit de atención e hiperactividade (ADHD).
Beneficios da DHA para nenos
Aquí tes unha mirada a algúns descubrimentos clave do estudo sobre os beneficios da DHA para os nenos:
1) TDAH
A deficiencia de DHA pode ser común entre nenos con TDAH, segundo un informe publicado no American Journal of Clinical Nutrition en 2000. Non obstante, non se sabe se os suplementos de DHA poden axudar a tratar o TDAH en nenos.
Por exemplo, nun estudo de 2001 do xornal Pediatría , os investigadores descubriron que catro meses de suplementación con DHA non lograron diminuír os síntomas dun grupo de nenos con TDAH. O estudo involucrou a 63 nenos de seis a 12 anos, cada un dos cales recibiu 345 mg de DHA ou un placebo diariamente. Dado este descubrimento e unha falta xeral de probas para a eficacia da DHA no tratamento do TDAH en nenos, é moi rápido recomendar os suplementos de DHA como un tratamento para o TDAH en nenos.
2) Saúde cerebral
Ata agora, a investigación sobre os efectos de DHA sobre a función cognitiva nos nenos produciu resultados mixtos. Por exemplo, un estudo realizado en 2009 sobre 90 nenos sans de entre 10 e 12 anos (publicados en Neurociencia Nutricional ) descubriu que oito semanas de suplementación con DHA non tiñan ningún efecto beneficioso na función cerebral.
Por outra banda, un estudo realizado en 2008 sobre 175 nenos saudables de catro anos (publicados en Pediatría Clínica ) descubriu que os niveis máis altos de DHA estaban ligados a puntuacións máis altas nas probas de vocabulario. Non obstante, este estudo non probou específicamente o uso de suplementos DHA (eo seu potencial para mellorar as puntuacións de proba). Polo tanto, a eficacia de DHA para mellorar a función cognitiva nos nenos segue sendo pouco clara.
Adormeces
Tomar DHA en forma de aceite de peixe pode causar certos efectos secundarios, como o mal alento, azia e náuseas.
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter consellos sobre como usar suplementos aquí.
Antes de dar ao seu fillo os suplementos de DHA, consulte co pediatra para determinar unha dosificación segura.
Onde atopala
Amplamente dispoñible para compra en liña, os suplementos DHA para nenos véndense en moitas tendas de alimentos naturais, supermercados e tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Os suplementos de DHA adoitan estar dispoñibles en forma de "gomosa" con sabor para que os suplementos sexan agradables para os nenos.
Suplemento DHA para nenos
Debido á falta de investigación, é moi rápido para recomendar DHA como un tratamento para calquera condición infantil. É posible conseguir unha inxestión de DHA ampla comendo peixes oleaginosos (como salmón, atún, cabalo, arenque e sardiñas) varias veces por semana. Fale co seu pediatra sobre se debe aumentar a cantidade de peixes oleosos ou debe considerar darlles suplementos DHA. O pediatra tamén pode axudarche a determinar unha dose segura e efectiva para os suplementos de DHA.
É importante notar que tratar un estado crónico con DHA e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves para a saúde dos seus fillos. Fontes:
> Fontes:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplementación de ácidos graxos Omega-3 en nenos con autismo: un estudo experimental aleatorizado e controlado con placebo". Bioloxía de psiquiatría. 2007 febreiro 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Ácidos graxos poliinsaturados de longa distancia en nenos con trastorno de hiperactividade por déficit de atención". Am J Clin Nutr. 2000 Xaneiro; 71 (1 suplente): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Suplemento cognitivo e mental de 8 semanas de suplementación con 400 mg ou 1000 mg do ácido docosahexaenoico Ácido graxo esencial Omega-3 (DHA) en nenos saudables de 10 a 12 anos de idade." Nutr Neurosci. 2009 abril; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Suplemento dietético con aceite de peixe rico en ácidos graxos poliinsaturados Omega-3 en nenos con asma bronquial". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Valoración do efecto do ácido docosahexaenoico nas funcións cognitivas nos nenos sans e preescolares: un estudo aleatorizado e controlado por placas, de dobre cego". Clin Pediatr (Phila). Maio 2008; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Unha avaliación randomizada, dobre conxunta, controlada con placebo de suplementación de ácido docosahexaenoico en nenos con trastorno de déficit de atención / hiperactividade". J Pediatr. 2001 agosto; 139 (2): 189-96.