Como a ausencia de aprendizaxe pode facer que as cousas parezan imposibles
A indefensión aprendida é un estado que pode entrar nos animais cando regularmente cumpren estímulos negativos cando intentan escapar. Despois dun tempo, deixan de intentar escapar por completo, supoñendo que é desesperado e non poden cambiar a situación. Isto pode chegar a ser tan prevalente que, aínda que se presente unha fuga, non poden ou non queren aproveitalo.
Este concepto de indefensión aprendida desempeña un papel importante no trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD). Se continuamente se sente desamparado debido á súa ansiedade, pode desistir de buscar unha solución, aceptando o estado actual como inevitable e invariable. A inacción continua pode causar que rexeite a terapia ou a medicación, mesmo cando esas cousas poidan marcar unha gran diferenza.
Impotencia e Trastorno de Ansiedade Xeneralizada
A impotencia aprendida adoita comezar a unha idade temprana, como durante a infancia . Os científicos supoñen que a parentalidade distante pode empeorar a desesperanza e a ansiedade aprendidas, xa que o neno aprende cedo que son impotentes e que os seus pais non lles axudarán. Ademais, crecer cos pais que sofren de indefensión aprendida poden levar ao neno a desenvolvelo tamén.
Co tempo, a medida que o neno envellece, probablemente verá a súa situación como determinada e determinada, incapaz de cambiar.
Particularmente se ten ansiedade, isto pode ser tremendamente persistente. Volveuse tan afeito ao seu ansioso estado de espírito que non pode imaxinar outra forma de vivir ou que a recuperación podería ser posible.
O Ciclo Vicioso
Os descoñecidos descoñecementos e os síntomas de ansiedade poden ser un ciclo vicioso. Se o neno está ansioso e non se pode tranquilizar, séntese como se non se pode facer e aprende a desamparo.
Canto máis o acepte como inevitable, máis ansiedade agarra.
Os síntomas de impotencia aprendida relacionados coa ansiedade inclúen:
- Frustración
- Pobre autoestima
- Dificultade para durmir
¿Pódese tratar o indefenso aprendido?
Mentres que a impotencia aprendida pode ser un problema serio, pode tratarse con éxito se está dirixido por un profesional de saúde mental. Os estudos descubriron que, se a xente recibe unha intervención na aparición da indefensión aprendida, pode diminuírse a través da terapia e do adestramento. Mesmo en etapas posteriores, pódense realizar melloras con traballo regular. Unha vez que se aborda este problema, o tratamento para a ansiedade pode comezar con éxito.
Obter axuda para desapontado e ansiedade
Non todas as persoas con GAD experimentarán desobediencia auditiva. Desenvolve ao longo do tempo con determinados conxuntos de factores en xogo. Os factores xenéticos e ambientais poden aumentar a probabilidade do neno de desenvolver tanto o GAD como o descoñecido.
Se cree que se atrapou nun patrón de desobediencia auditiva, visite un profesional da saúde para obter unha avaliación completa para obter un plan de diagnóstico e tratamento adecuado. A través da terapia cognitiva do comportamento , aprenderá a contrarrestar os instintos de desemprego aprendidos e substituílos por pensamentos máis racionais e optimistas.
Podes aprender a disputar as suas propias suposicións e promover as habilidades de enfrontamento para xestionar os síntomas. Nalgúns casos, o seu médico pode recomendar medicamentos para axudar a controlar a súa ansiedade para que poida concentrarse e concentrarse no seu tratamento.
> Fonte:
> Seligman, ME. "Impotencia aprendida". Análise anual de Medicina , 1972, 407-412.