Por que as personalidades ansiosas e evitivas poden ter probabilidade de desenvolver PTSD
Unha serie de factores de risco tras un evento traumático foron asociados ao desenvolvemento do TEPT. Estes inclúen a exposición previa a eventos traumáticos, a cantidade de apoio social que ten unha persoa e unha historia familiar de problemas psicolóxicos. Pero tamén hai unha serie de factores de risco psicolóxico que poden aumentar o risco de TEPT logo dun evento traumático. Estes factores de risco focalizan principalmente a forma en que as persoas responden ás súas emocións e pensamentos despois dun evento traumático.
1 - Sensibilidade á ansiedade e PTSD
A sensibilidade á ansiedade refírese á tendencia dunha persoa a temer os síntomas relacionados coa ansiedade (por exemplo, aumento da frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular, dores de cabeza) debido á crenza de que haberá algún resultado negativo como resultado de ter eses síntomas. Unha serie de estudos descubriron que a sensibilidade á ansiedade aumenta a vulnerabilidade para o desenvolvemento do TEPT. Estes resultados, así como formas en que pode reducir a súa sensibilidade á ansiedade, son revisadas aquí.
2 - Intolerancia á incerteza e ao TEPT
A intolerancia á incerteza refírese a como a xente percibe e responde a situacións que son incertas. As persoas con alta intolerancia á incerteza responden a situacións ou experiencias incertas ou imprevisibles con moi altos niveis de ansiedade. Poden crer que a incerteza é unha cousa negativa ou perigosa, e tamén poden tentar evitar situacións incertas. Ademais, as persoas que son intolerantes á incerteza poden comezar a experimentar unha preocupación constante sobre o que podería ocorrer no futuro. Os estudos suxiren que a intolerancia á incerteza pode asociarse co TEPT.
3 - Dificultades para regular as emocións e os riscos para o TEPT
A regulación da emoción refírese ás formas nas que as persoas responden ás súas emocións. A regulación da emoción saudable considérase consciente e aceptado das túas emocións, recoñecendo que as emocións permítenos obter información útil sobre nós mesmos e sobre o noso medio e poder comprometernos con comportamentos saudables e adaptativos (por exemplo, traballar todos os días, manter as relacións con outros), mesmo cando estamos experimentando altos niveis de angustia. Non obstante, os estudos mostran que as persoas con TEPT experimentan unha serie de dificultades nesta área. Isto levou a algúns investigadores a suxerir que as dificultades para xestionar emocións poden ser un factor de risco para o desenvolvemento do TEPT tras un evento traumático. Sen tratamento axeitado, estas dificultades poden empeorar despois de que se desenvolva o TEPT. Este artigo trata algunhas estratexias para xestionar as túas emocións.
4 - A evitación da emoción no TEPT
Tras un evento traumático, a xente probablemente vai experimentar unha variedade de emocións negativas, incluíndo vergoña, rabia, culpa, tristeza e medo. Estas emocións poden ser moi difíciles de sentar. As persoas que teñen a tendencia a evitar as súas emocións poden tomar medidas para intentar pechar as emocións, como por exemplo o uso de sustancias ou outros comportamentos pouco saudables. Aínda que estes comportamentos poden ser útiles a curto prazo, a longo prazo interferirán no tratamento destas emocións e poden contribuír ao desenvolvemento do TEPT. Aprenda máis sobre a relación entre evitación emocional e TEPT neste artigo, así como formas de reducir a evitación emocional.
5 - Baixa tolerancia de socorro entre persoas con TEPT
A tolerancia de socorro defínese como a capacidade real ou percibida para soportar a ansiedade emocional. A tolerancia á socorro é unha habilidade importante para ter, pero unha serie de estudos descubriron que a tolerancia á baixa tensión está asociada ao TEPT. A experiencia dun evento traumático pode producir moitas emocións intensas e frecuentes e as persoas que non poden tolerar estas emocións poden comezar a evitar as súas emocións, o que pode aumentar o risco de desenvolver PTSD. Aprenda máis sobre a relación entre a tolerancia ao sufrimento eo PTSD neste artigo.