Aquí tes algúns consellos para manter a calma no aeroporto
Esperabes estar un pouco apreensivo sobre voar ... pero non pensaches que fose así ... a túa cabeza está palpitando, o teu estómago está xirando, as pernas son cólicas.
Estás emocionado e físicamente exhausto ... e aínda non puxes o pé no avión.
Preparándose mental e físicamente para o estrés engadido, con todo, pode axudarche a estar tranquilo e recollido durante o proceso de check-in prolongado.
Aquí tes varias suxestións da Sociedade Médica de Pensilvania que deberían axudar a evitar a ansiedade do `` do aeroporto . ''
- Sabe o que esperar. Obteña información sobre as novas regras aeroportuarias do seu axente de viaxes, a aerolínea ou os sitios de viaxes en liña.
- Non manteña a bomba de ansiedade. Por que traballar nun frazzle antes de chegar ao aeroporto? Dése moito tempo para chegar alí, permitindo atrasos normais como atascos e pechadura de estradas, así como outras novas como acceso restrinxido ao aeroporto para que chegue ben antes do despegue.
- Acentuar o positivo. En lugar de resentir os atrasos e molestarse, considere o lado positivo.
- Veña equipado para esperalo. Se vostede ou un compañeiro de viaxe teñen dificultades para manterse por longos períodos, alisar a carga cun andador de lona ou camiñante ou organizar co aeroporto para proporcionar unha cadeira de rodas.
- Pegue bocaditos nun bolso para aplacar os munchies, o que pode irritar a irritabilidade. Se necesitas lanches dietéticos especiais debido a un baixo contido de azucre no sangue, diabete ou outras condicións médicas, asegúrate de ter estes na man. Non se lle permitirá escorrido facilmente desde a liña de facturación ata a pista de comidas.
- Cargue os seus medicamentos recetados con vostede na súa maleta ou equipaxe. Deste xeito, se se atrasa ou a súa equipaxe pérdese, pode estar seguro de ter o seu medicamento contigo.
- Probas a túa planificación infantil. As viaxes aéreas poden ser aínda máis inquietantes para os mozos que os adultos, para preparalos para a realidade. Se embalan as súas propias bolsas, asegúrese de non traer elementos como unha pistola de auga ou un coitelo Scout que poidan alertar a seguridade.
- Non esqueza tomarse snacks e actividades para os nenos para evitar o aburrimiento e mantelos ocupados.
- Sexa físico. No canto de sentir todo o tempo antes de informar á liña de check-in, aproveitar a oportunidade para levantarse e camiñar. Vai sentirse máis relaxado e menos confinado. Unha vez en liña, tensar varios grupos musculares e estirar periódicamente para manter o sangue fluíndo e aliviar a fatiga.
- Substitúe o cocido coa masticación da graxa. Usa o tempo de espera para falar cos teus compañeiros de pasaxeiros sobre as túas ocupacións, avatares e destinos.
- Use as receitas médicas adecuadas se é necesario. Se non pode tratar con ansiedade de ningún outro xeito, fale co seu médico. Para algunhas persoas, a medicación pode ser apropiada. Para aqueles que poidan beneficiarse da medicación, prepáranse para posibles reaccións como grogginess e coordinación deficiente. Asegúrese de preguntarlle ao seu médico sobre as interaccións entre fármacos con receita e medicamentos de venda sen receita, como os que se toman por aterramento.
- Tamén pode buscar axuda profesional dun psicólogo ou psiquiatra para aprender exercicios de relaxación e outras técnicas que reducen a tensión e a preocupación.
- Canle a túa enerxía. Podes sentirse mellor sabendo que ten algún control sobre a súa situación no aeroporto, así que estea atento. Manteña un ollo nas súas maletas e, máis importante, os seus fillos. Se observas algunha actividade excepcionalmente sospeitosa, non dubides en comunicala ás autoridades aeroportuarias.
- Comprobe o medo cun control de realidade.