Anos de comportamentos de rascado de fumar e patróns de pensamento que son máis sobre a dependencia do que son sobre os nosos verdadeiros sentimentos e preferencias.
Unha vez que saímos, a miúdo nos sorprende os cambios de actitude que experimentamos respecto ao tabaquismo e a vida en xeral.
Steve, un membro do foro de apoio ao deixar de fumar recentemente (e algúns non tan novos) ex-fumadores para compartir como o cesamento do tabaco cambiou o xeito no que pensan e actúan.
As súas respostas están publicadas debaixo da pregunta de Steve e permiten ver de xeito tan positivo que as nosas vidas están afectadas polo cesamento do tabaco.
De Steve:
"Cando fumamos, tivemos unha determinada mentalidade. Cando saímos e gañamos a liberdade da adicción, a nosa mentalidade cambia. Cal é o maior cambio ou transformación no pensamento que pasou desde que deixou de fumar?"
Transformacións realizadas por Saír
- "Eu sempre dixen que me encantou fumar . Despois de que eu deixe de darse conta de canto realmente non me gusta. Non me convertín en ese mal ex-fumador (aínda coñeces o) pero dame uns cantos máis anos! " ~ Steve
- "Con 10 meses de saída, agora estou máis confiado e máis disciplinado no meu pensamento. Cando tomo unha decisión agora, tomo o meu tempo para pensar en todas as posibilidades. Eu me sinto máis forte na miña determinación de seguir quedando así. me sorprende o orgulloso que son da miña capacidade de sentir finalmente que me quedarei e deixar de fumar. Para fumadores a longo prazo coma min (44 anos) realmente nunca pensei que puidese facer iso pero unirse a este foro era o extra municións que necesitaba para ter éxito. O meu pensamento cambiou para sempre ". ~ Deb
- "Creo que me importa máis sobre min agora: a miña saúde, deféndome cando sexa apropiado, sento que hai máis posibilidades alí agora sen o meu mono fumador nas costas". ~ Linda
- "Aprendín que non necesito procesar cigarros cando estou triste, estresado, feliz, ansioso, aburrido, sorprendido, con rabia, medo, impaciente, nervioso, confuso, perdido ou calquera outra emoción. O único que ten un cigarro Foi reducido temporalmente os síntomas da retirada da nicotina e permítame ocultar as miñas emocións detrás dun veo de fume. É iso ... iso é todo ". ~ Jenn
- "Eu son simplemente unha persoa diferente do que eu era o 28 de febreiro de 2014. Dende deixar de fumar estou máis consciente do que comino. Levo un estilo de vida máis saudable. Son unha persoa máis amable, reflexiva e paciente que cando era fumar. Gústame quen me converteu en algo que a persoa que estaba a gobernar por un cigarro ... Estou tan contento de estar do outro lado ... Estou contento ". ~ Gail
- "A comprobación da realidade despois de ler sobre os parches de NRT que a exposición ao parche pode matar animais e fillos de pequenas casas. Algo letal, nin sequera o partido, sopra a miña mente. Cando camiña ou camiñando pola propiedade, traémosche poucas bolsas de lixo xunto me agora para tratar de recollelo despois de limpar (lixo e colillas de cigarro). É incrible como lanzar un filtro na auga pode matar un peixe, unha salamandra e outra pequena fauna acuática. Cando me sinto sa e podo saír E ao redor, creo que me fixo a miña misión de impedir que outros fagan a vida salvaxe que non optaron por fumar ou entrar en contacto con veleno en primeiro lugar ". ~ Rosa
- "Eu levo unha vida moi ocupada. Nunca tivo tempo para moito mentres fumaba por todo o" tempo de fume "que necesitaba. Agora, podo só" facer "cousas e non teño que sentarme e fuxir mentres eu" penso " "sobre iso. Dito isto, eu aínda batalla contra a procrastinación a un punto ... pero é moito mellor". ~ Vivienne
- "Deixar de fumar e converterse nun membro deste foro cambiáronme de varias maneiras, pero creo que o incremento da empatía, a capacidade de poñerme en zapatos de outra persoa foi maior. Unha das miñas citas favoritas de Maya Angelou está probada aquí día tras día: "Aprendín que a xente esquecerá o que dixo, a xente esquecerán o que fixeron, pero a xente nunca esquecerá como os fixo sentir". Dee
- "Eu son un novo quitter. Eu estiven libre de nicotina durante 24 días. Neste curto espazo de tempo notei cambios na miña perspectiva. Atópome con máis confianza, como se podo deixar de fumar, podo conseguir outras cousas que eu teño. podería ter pensado imposible! Este novo sentimento é unha sorpresa fermosa e inesperada ". ~ Mmac
- "Pasei tantas transformacións no pasado [sen fumar] 8 meses e estou seguro de que vou seguir cambiando varias veces máis, pero hoxe séntome confiado en min e sento gratitude por atopar un gran grupo de a xente que me trae aquí. A confusión, a ira e o medo que tiña ao comezo da miña saída xa non foron. ¡Aleluya! " ~ Peggy
- "Creo que un cambio para min era atopar a paz na soidade. En lugar de arrastrar un cigarro, atopo a paz e a calma de respiracións profundas. En lugar dunha néboa de fume, estou vendo con claridade. E desenvolvín máis paciencia ". ~ Andrea
- "Para min, o cambio parece estar evolucionando. Supoño que esta evolución primeiro parecíame durante os seis meses da miña saída. De súpeto, non estaba deprimida máis e pensei que iso era porque o meu cerebro axustábase a ter un nivel normal de dopamina por primeira vez en 35 anos.
- "O segundo sinal do cambio foi cando me decatei de que puiden obter un nivel de paz interior a través dunha respiración profunda a uns dez meses. E segue mellorando. Nunca me sentín mellor físicamente na miña vida. Non o fago. Quero soar con exceso de confianza, pero realmente non podo ver un paquete de cigs. Non o vexo como un veleno que non quero ter nada. Chegarme a facer un ano enteiro e aínda me sorprende un pouco.
- "Pero máis que calquera outra cousa que quero estar nesta viaxe para ver canto mellor pode realmente conseguir". ~ Rick
Pensamentos de clausura
Como fumadores, a maioría de nós pensamos que deixar de fumar fará que a vida sexa aburrida e menos satisfactoria. Ao final, os cigarros están connosco todo o día, todos os días. A idea de non terlles medo nos nosos corazóns.
A realidade da vida libre de fume é todo o contrario. Unha vez que comezamos a recuperarnos da adicción á nicotina, os beneficios que non esperabamos comezan a xurdir, e podemos acomodarnos ás nosas novas vidas cómodamente. Non pasa da noite para a noite, pero iso ocorrerá se es paciente e déixache o espazo e o tempo necesario para curar este adicción .
Non deixes que o medo á vida sen cigarros te impida comezar o cesamento do tabaco. As recompensas superan as incomodidades por un tiro longo.