Moitas persoas con trastorno de personalidade límite (BPD) experimentan emocións intensas. No Manual de diagnóstico e estatística das enfermidades mentais , a 5ª edición (DSM-5) , os provedores de asistencia sanitaria manual de referencia utilizan para facer un diagnóstico, moitos dos síntomas de BPD refírense a problemas de regulación da emoción.
¿Que é a regulación da emoción?
A regulación da emoción é unha combinación bastante complexa de formas en que se relaciona unha persoa e actúa sobre as súas experiencias emocionais.
Isto inclúe:
- A súa capacidade de comprender e aceptar as súas experiencias emocionais
- A súa capacidade de participar en estratexias saudables para xestionar emocións incómodas cando sexa necesario
- A súa capacidade de se involucrar en condutas apropiadas cando está angustiado
As persoas con boas habilidades de regulación da emoción son capaces de controlar os impulsos para emprender comportamentos impulsivos , como auto-dano, comportamento imprudente ou agresión física, durante tempos de estrés emocional.
Un exemplo de regulación de emoción vs disregulación en BPD
Por exemplo, se alguén que non ten BPD pasa por unha ruptura, probablemente se sente triste e pode estar un pouco deprimida, pero aínda pode controlar as súas emocións e seguir coa súa rutina. Ela seguirá a clase ou vai traballar. Non obstante, alguén con BPD carece da capacidade de regular as emocións de forma adecuada. Se pasa a mesma situación, pode deprimirse ata o punto de non funcionar, como involucrar comportamentos destrutivos ou violentos ou actividades impulsivas como a promiscuidade.
Trastorno e emocións da personalidade fronteriza
Nos criterios para o diagnóstico de BPD, a maioría inclúen problemas con emocións. Algúns deles inclúen:
- Cambia rapidamente os cambios de humor e irritabilidade : as persoas con trastorno de personalidade límite teñen problemas para controlar os estados de ánimo e expresar emocións, o que provoca unha intensa ansiedade e irritabilidade. Os cambios de humor poden ser intensos e rápidos. A ansiedade ea irritabilidade poden interferir coas actividades normais, como traballar nun traballo ou mesmo coidar de ti mesmo. Outros poden ter problemas para estar ao seu redor durante estes episodios por varios motivos, prexudicando así as súas relacións.
- Sentimentos de baleiro : aqueles con BPD a miúdo experimentan sentimentos crónicos de baleiro. Eles participarán en todo tipo de actividades para tratar de cubrir o baleiro sen ningún efecto. Independentemente dos cantos amigos e seres queridos que teñen, a miúdo se senten solos e tristes. BPD pode, en esencia, comezar un ciclo vicioso. Os problemas que regulan as emocións poden levar á perda de amigos. A soidade , á súa vez, pode empeorar a capacidade de regular as emocións e a sensación de illamento pode interferir coa súa motivación para aprender a regular as túas emocións.
- Dificultade para controlar a ira: Xunto cos intensos cambios de humor vólvese unha rabia intensa , aparentemente da nada. As pequenas molestias ou desvantaxes poden provocar rabia nas persoas con BPD, que poden provocar condutas destrutivas ou violentas.
- Paranoia e un medo ao abandono: as persoas con BPD adoitan ter medo de estar só ou rexeitarse, causando unha intensa paranoia. Isto pode facer que eles actúen de forma obsesiva e constantemente busquen tranquilidade. Desafortunadamente, moitos dos comportamentos que resultan dunha necesidade de tranquilidade poden levar a xente a empurrar a alguén con BPD máis lonxe. (Máis información sobre a ideación paranoica en BPD .)
Con dificultade para regular as emocións, se ten BPD, pode experimentar dificultade para baixar da ira ou sentimentos de rexeitamento.
Pode non ter a capacidade de regular as súas emocións de forma adecuada, causando comportamentos disruptivos. Isto pode ter un impacto negativo nas túas relacións, incluso cos teus outros, amigos e familiares significativos.
Xestionando emocións con trastorno de personalidade fronteriza
Aínda que BPD pode dificultar a regulación da emoción, non é imposible aprender esta habilidade e recuperarse de BPD.
Se loitas con BPD e as emocións, pode querer considerar ver un terapeuta especializado en trastorno de personalidade fronteriza que terá unha mellor comprensión das orixes que conducen ás súas loitas emocionais. Xuntos, pode traballar en estratexias para axudar a regular as túas emocións.
Tipos de psicoterapia que se atoparon particularmente útiles para persoas con TPB inclúen a terapia conductual cognitiva ea terapia de comportamento dialéctico .
Hai moito que sacar da terapia. Aprenderás as reaccións e habilidades axeitadas para xestionar os teus cambios de humor. Co tempo, a súa regulación emocional mellorará, axudándolle nas súas relacións interpersoais e na vida cotiá.
Ademais da terapia, existen varias estratexias de autoaxuda para BPD que poden mellorar aínda máis a súa capacidade de xestionar as súas emocións.
Base de fondo sobre a regulación da emoción eo trastorno da personalidade fronteriza
Como se observou anteriormente, a regulación da emoción desempeña un papel importante en moitos dos síntomas da BPD, pero iso non significa que necesitará vivir con estes síntomas para sempre. Os estudos máis recentes están descubrindo que, para aqueles que están motivados, a terapia pode ter unha gran diferenza que pode, á súa vez, afectar a case todas as áreas da súa vida dun xeito positivo. Con terapia continua cun profesional médico, é posible a recuperación de BPD.
Fontes:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. e P. Cuijpers. Eficacia das psicoterapias para o trastorno da personalidade fronteriza: unha revisión sistemática e un meta-análise. JAMA Psiquiatría . 2017 Mar 1. (Epub antes de imprimir).
"Trastorno de personalidade fronteriza". Manual de diagnóstico e estatístico das enfermidades mentais, 5ª edición. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. e M. Menchetti. Comportamento agresivo e autoinflado no trastorno da personalidade fronteriza: o papel da impulso e a disregulación da emoción nunha mostra de pacientes ambulatorios. Investigación en Psiquiatría . 2017. 249: 321-326.