Os estudos mostran IRT reduce os pesadelos en persoas con PTSD
Se tes trastorno de estrés postraumático (PTSD), entón sabes que os pesadelos poden ter un impacto negativo tremendo na túa vida. De feito, os pesadelos son considerados os síntomas máis comúnmente informados entre as persoas con TEPT.
Os pesadelos poden interferir grandemente coa túa cantidade e calidade de soño e poden causar altos niveis de ansiedade. Os pesadelos tampouco se ven afectados por tratamentos estándar para o TEPT.
Por iso, desenvolveuse un tratamento especializado para pesadelos. Un destes tratamentos é a Terapia de Ensaios Imagery (ou IRT).
¿Que é IRT?
IRT é considerado un tratamento cognitivo-conductual . En poucas palabras, IRT usa técnicas que axudan ás persoas con "rescript" do PTSD ou alteran as terminacións dos seus pesadelos cando están acordados. Cando chegue a un resultado alternativo e menos angustioso, as pesadillas poden ser menos molestas e debilitantes.
Como funciona IRT?
No IRT, presentaráselle información sobre o sono, os pesadelos e o que implica IRT. Tamén aprenderás a controlar os teus pesadelos. O seu terapeuta axudará a chegar a finais detallados, alternativos e non angustiantes polos pesadelos que experimentou. Mentres está acordado, podes ensaiar cada pesadelo coa final alterada.
O IRT é unha terapia limitada polo tempo, o que significa que hai unha duración definitiva do tratamento. Unha das razóns para isto é que IRT está enfocado específicamente en pesadelos e dificultades para durmir.
Realmente non aborda outros síntomas do TEPT. Polo tanto, se está buscando o tratamento para unha variedade de síntomas do TEPT, pode querer un tratamento máis completo, como a terapia de exposición .
IRT realmente funciona?
Varios estudos foron concluídos para examinar se IRT reduce as pesadelos nos que padecen trastorno de TEPT.
Un estudo de 2008 mirou a 15 veteranos de EE. UU. Masculinos con PTSD que estaban tendo pesadelos inducidos por trauma. Cada un non completara o tratamento con PTSD focalizado en traumas, pero asistira a seis sesións do grupo IRT. Aínda que non se observaron beneficios inmediatamente despois do tratamento, ás citas de seguimento de tres e seis meses, os participantes dixeron que as pesadelos relacionadas con traumas convertéronse en menos frecuentes.
Outros estudos xeralmente descubriron que o IRT ten éxito na redución da frecuencia e intensidade de pesadelos, así como dos síntomas do TEPT. Tamén se atopou IRT para reducir o insomnio.
Onde podo atopar alguén que ofrece IRT ou unha terapia similar?
Pode obter máis información sobre IRT no Centro Nacional de TEPT, que tamén ofrece un recurso para atopar terapeutas cognitivos de comportamento na súa área que poidan ofrecer IRT.
Se ten dificultades para atopar alguén familiarizado con IRT, tamén pode considerar un destes tipos de terapia similar:
- Lucid Dreaming Therapy é unha técnica que axuda aos soñadores a tomar conciencia dos seus soños a medida que se producen, e facer cambios intencionais durante os seus soños.
- A terapia dinámica do soño , segundo un artigo da revista Journal of Sleep Medicine , "é un programa integrado que combina as instrucións clínicas estándar de sleep medicamento, incluíndo a calidade do sono ea hixiene do sono coas intervencións psicoterapéuticas utilizando principios de TCC como control de estímulos, IRT, etc."
- A auto-exposición da terapia é un proceso polo cal o paciente fai unha lista dos seus soños máis problemáticos e entón pensa por eses soños diariamente, comezando polo menos por provocar ansiedade.
Fontes:
Cracovia, B., e Zadra, A. (2006). Xestión clínica de pesadelos: terapia de ensaio de imaxes. Medicina do soño conductual, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, e McQuaid, JR (2010). Eficacia da terapia de ensaio de imaxes para o tratamento de pesadelos relacionados cos combates en veteranos. Terapia de Comportamento, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Guía de mellores prácticas para o tratamento do trastorno de pesadelo en adultos . Comité de Normas de Práctica: Revista de Medicina do Sono. R. Nisha Aurora, MDVol.6, n. ° 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Sono perturbado no trastorno por estrés postraumático: síntoma secundario ou función principal? Comentarios sobre o sleep medicine, 12 , 169-184.