Proporcionando un lugar seguro para buscar apoio para a depresión
As salas de chat de depresión poden axudar se se senten deprimidas e necesitan falar con alguén que entenda o que está a suceder. Pode atopar un lugar seguro para expresarse e obter apoio dos demais que tamén están experimentando depresión.
Se tes pensamentos de suicidio ou de auto-danos
Non obstante, se está a sufrir de suicidio e está en perigo de ferirche a si mesmo, en lugar de ir a unha sala de chat que non é de crise, debe buscar axuda do seu médico, terapeuta ou unha liña directa de suicidio.
Nos Estados Unidos, marque 1-800-273-8255 ou 911. Tamén pode falar en liña cun conselleiro de prevención suicida ou texto a 838255 durante estes momentos de crises. Estas ligazóns tamén son apropiadas para os veteranos (prema 1) e estará ligado a conselleiros que foron adestrados en cuestións que pode estar experimentando.
Salas de chat de depresión
Estas organizacións ofrecen salas de chat moderadas. Estas salas non son un substituto do tratamento profesional para a depresión, pero pode que a comunidade sexa solidaria.
- As salas de chat de depresión de depression-chat-rooms.org pretende conectar persoas que teñen problemas de depresión e ansiedade. Tamén acollen a persoas con problemas de saúde similares ou relacionados, como trastorno bipolar e trastornos alimentarios. O sitio web é independente, sen ánimo de lucro e gratuíto.
- Depresión Sanctuary é unha organización sen ánimo de lucro creada para proporcionar unha plataforma segura e moderada para que as persoas con depresión busquen o apoio de outras persoas afines. É necesario participar para participar nas salas de chat de Depression Sanctuary, pero é totalmente gratuíto para unirse. Eles ofrecen chats aloxados en momentos específicos. Teña en conta que para manter o grupo de apoio un lugar seguro e cómodo para todos os membros, hai que seguir algunhas regras mentres se atopan nas salas de chat. O Santuario de Depresión está composto por voluntarios que son persoas coma ti que tamén padecen de depresión. Sexa amable e trata-los co mesmo respecto e coidado que quere por si mesmo.
- Depresión entendida : este sitio ofrece unha sala de chat de depresión que está sempre aberta. Pretenden ter un ambiente relaxado, solidario e informal.
Beneficios e riscos das salas de chat
As salas de chat moderadas ofrecen un lugar máis seguro para expresarse en comparación coas plataformas de redes sociais abertas. Non obstante, non están compostas por profesionais.
Os moderadores ou anfitrións intentarán manter a orde, pero poden non ser sempre eficaces para evitar un comportamento abusivo. Non poden substituír o ver a un profesional para axudarche coa túa condición. Podes atopar o deseño e a usabilidade para que algunhas das salas de chat sexan mellores que outras.
Pode que desexe explorar se hai organizacións de saúde na súa área que ofrecen unha forma de intervención ou tratamento en liña para a depresión. Se ten un médico ou terapeuta que o está a tratar para a depresión, pregunte sobre as opcións que ten para a interacción en liña.
Unha palabra de
Conectarse cos outros que están pasando polo que está experimentando pode ser un paso positivo. A depresión é un trastorno do humor que causa unha constante sensación de tristeza e perda de interese. A depresión pode requirir un tratamento a longo prazo, pero a maioría das persoas con depresión sentirse mellor con medicamentos, terapia de conversa ou ambos. Obteña a axuda que pode seguir a súa viaxe por depresión.
Fontes:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. O papel das redes sociais en promoción de saúde en liña: unha revisión narrativa de factores teóricos e empíricos que inflúen na eficacia da intervención. Xornal de Investigación Médica en Internet . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresión. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.