O trastorno de ansiedade social (SAD) a miúdo non se diagnostica e non se trata. Ten sentido cando pensa niso: o único que ten medo de facer é o que cómpre facer para obter axuda.
Quizais estea confinado á súa casa por medo. Quizais non teña o valor de chamar ao médico. Poida que non saibas traelo aos teus pais.
O resultado final é que vives coa túa ansiedade día a día porque non podes liberar da situación na que estás.
Estes son coñecidos como obstáculos ao tratamento, e sempre hai formas de evitala.
Aquí tes 6 barreiras comúns para obter axuda e algunhas respostas contrarias que podes considerar cando estas ideas estean na túa cabeza.
1. Non sabendo onde comezar
Non ten que ter todo inventado antes de dar ese primeiro paso. Hai moitas formas que podes tentar obter axuda. Use o seu buscador de terapeutas para atopar alguén que trate trastorno de ansiedade social na súa área. Atopar un terapeuta que entenda o SAD. Vaia a unha librería e compre un libro de autoaxuda. Rexístrate nun programa de inmersión de dúas semanas co Instituto de ansiedade social. Facer calquera cousa. Debes dar un primeiro paso e realmente non importa o que é.
2. Medo a facer unha chamada
Entón non chames. Envíe un correo electrónico. Enviar unha carta. Solicite un telegrama de canto en liña. Fai o que sexa necesario para poñerse en contacto con calquera medio que teña. Sempre hai un xeito cando creas que é o suficiente.
3. Creo que debe ser capaz de tratar con isto no seu propio país
¿Diría a alguén con esquizofrenia que o superase? ¿Diríalle a unha persoa anoréxica que come só un can quente? Non é tan sinxelo coma parece, e pode que non poida falar dos seus problemas. Se tes ansiedade social grave, non é un problema que podes resolver por ti mesmo.
4. O medo a perder quen es
Aínda podes estar tranquilo e introvertido pero non ansioso socialmente. Non tes que cambiar a túa personalidade para superar o trastorno de ansiedade social. A ansiedade social obrígalle de expresar a súa verdadeira personalidade, en lugar de formar parte dela. Non confunda a túa ansiedade como parte de ti. É unha entidade en si mesma que non ten ningunha empresa arruinando a túa vida.
5. Teme que estea no teu rexistro e afectará as futuras perspectivas de traballo
Se a ansiedade é grave, as súas perspectivas de emprego están a ser afectadas de todos os xeitos. Non hai vergoña de ter aloxamentos no traballo para que poida funcionar mellor. O éxito é mellor medido polo que tivo que superar para chegar onde está, en lugar de onde termine.
6. Nervosismo sobre dicir a alguén os seus problemas
Está claro que es! Aínda non tratou a ansiedade social. Vai ser máis doado e non se sentirá tan incómodo ao final como o fai ao principio. Sempre vai sentirse así no comezo, só tes que atravesalo.