Estes traballos son ideais para as persoas con SAD
Atopar un traballo que lle gusta e que se sinta cómodo pode ser un reto se vive con trastorno de ansiedade social (SAD) .
Moitas veces a súa elección de traballo será dictada polo lonxe que se atopa en termos de diagnóstico e tratamento . As persoas que lograron superar con éxito e aprender a tratar con síntomas de ansiedade social están mellor equipados para cargos que son socialmente esixentes.
Ao mesmo tempo, as persoas con SAD adoitan ser axeitadas para determinados tipos de emprego, independentemente do coñecemento que aprendan para afrontar a ansiedade social . Os traballos que impliquen flexibilidade e control sobre o nivel de interacción social poden facer máis doado afrontar a ansiedade se volve. Isto non significa que debes escoller traballos que non impliquen interacción social; máis ben, ter un papel flexible con distintos niveis de interacción tende a funcionar mellor.
A continuación móstrase unha lista de traballos que poden ser gratificantes para as persoas con trastorno de ansiedade social.
1 - Escritor
Escribir é un traballo de soño para moitos. Desafortunadamente, pode ser unha profesión difícil entrar e pode levar un tempo antes de comezar a gañar un salario mínimo. Non obstante, unha vez establecido, é posible gañar unha vida moi cómoda como escritor autónomo.
Se desexa escribir novelas, columnas de consellos ou manuais técnicos, comeza a comezar cun traballo que lle permite gañar experiencia, como traballar como escritor ou redactor técnico. A medida que constrúa a túa confianza, podes pasar a traballar freelance e, posiblemente, incluso convertelo nun autor publicado.
Os escritores socialmente ansiosos poden gozar traballando só. Non obstante, tamén debe intentar desafiá-lo a través da conexión con outros escritores a través de asociacións e conferencias profesionais. Isto lle dará a oportunidade de polir as súas habilidades sociais e tamén seguirá expoñéndose ás situacións que lle causan ansiedade. Se pensas que está a facer ben, quizais teñas voluntarios para dirixir unha presentación ou axudar a un consello consultivo.
2 - Artista
Un artista é outro traballo que podería ser atractivo se vives con ansiedade social. Non obstante, gañar a vida como artista pode ser unha procura difícil. Como artista, é posible que tiveses que facer un traballo diario para apoiarche mentres fas a arte do lado.
Se tes unha paixón por este tipo de traballo, pensa en traballos relacionados que che poidan dar a mesma saída creativa e a capacidade de traballar só parte do tempo. O deseño gráfico pode ser unha opción que lle brinda a oportunidade de apoiar a si mesmo como artista.
Como artista socialmente ansioso, podes gozar do tempo só no teu traballo. Non obstante, tamén debes considerar desafiar a ti mesmo asistindo ou presentando en exposicións de arte. Comunicar cos clientes e establecer contactos con outros artistas é unha parte fundamental para desafiar continuamente a ansiedade no campo da arte.
3 - Padre de estadía no fogar
Os pais de estadía no fogar tamén fixeron a lista dos 10 mellores traballos para persoas con SAD . Este non é un accidente. Aínda que poida haber moitas demandas sociais sobre vostede como pai, hai tamén moita flexibilidade, que pode ser útil se vive con ansiedade social severa.
Como pai, pode controlar o seu propio horario e equilibrar o tempo dedicado ás actividades sociais do grupo cun tempo máis tranquilo só cos seus fillos. Non obstante, non se deixe illar ou negar as oportunidades dos seus fillos por mor dos seus medos sociais. Aceptar invitacións para xogar datas con outros pais e voluntarios para unha comisión na escola do seu fillo para manterse conectado.
Non obstante, cómpre coidar de ter un trastorno de déficit de atención (ADD) ademais de SAD (estas condicións en ocasións van xuntas). Correr un fogar esixe boas habilidades organizativas: algo que non poida desafiar a ansiedade social, pero se gravará a quen ten problemas de atención.
4 - Adestrador de cans
Un adestrador de cans é un exemplo dun traballo que traballa cos animais que poden ser atractivos se vive con trastorno de ansiedade social. Outras posibilidades inclúen
- técnico veterinario
- operador de canil
- zookeeper
- traballador de rescate
Se che gusta de traballar cos animais, estes poden ser recompensar posicións que requiran algunha interacción social pero tamén lle dan espazo para traballar de forma tranquila e de forma independente.
Continúa desafiando a ansiedade social nestas posicións interactuando cos clientes e outros profesionais do coidado de animais.
5 - Contable
Os contadores xestionan a contabilidade e os detalles financeiros para empresas e particulares. Se sobresaes en matemáticas e goces de traballar con números, ser un contador pode darche a oportunidade de traballar de forma independente.
Se traballas para unha empresa ou como contador privado, haberá algún nivel de interacción requirido cos demais. Concéntrase nas súas habilidades e confíe no seu traballo e o seu nivel de confort con este aspecto do traballo aumentará.
Facer un contador pode ser unha boa forma de desafiar algúns dos seus medos sociais de xeito gradual. As xuntanzas con clientes poden ser oportunidades para traballar nas túas habilidades sociais e a asistencia a eventos en rede axúdache a desafiar os teus medos sociais.
6 - Paisajista
Os paisaxistas poden traballar para empresas de paisaxismo, campos de golf ou empresarios privados. O deseño de xardíns pode darlle a liberdade de pasar o día só e ao aire libre. Estes traballos son particularmente boos se non estás feliz traballando nun ambiente de oficina.
Se decidiu executar a súa propia empresa de deseño de xardíns, con todo, necesitará converterse en experto en comunicarse cos clientes. Deste xeito, o deseño de xardíns pode permitirlle a oportunidade de desafiar os seus medos ao ter a seguridade de "tempo de inactividade" no traballo.
Desafía os teus medos sociais nestas posicións interactuando cos clientes, outros profesionais da paisaxe e, posiblemente, mesmo os teus propios empregados. Tamén podes asistir a feiras para practicar as túas habilidades sociais.
7 - Empresario
Como empresario ou empresario, traballarás por ti mesmo, fixarás o teu propio horario e serás o responsable do teu propio éxito. A vantaxe de ser un empresario como persoa con SAD é que ten un control total sobre o que fai. Tamén é fácil ver cantas outras profesións nesta lista poden combinarse co emprendemento.
Aínda que vai interactuar cos clientes ou xestionar os provedores como empresario, non terá un supervisor vixiando con vostede ou os seus compañeiros de traballo para traballar xunto. Como empresario, tamén podes contratar outras persoas para facer traballos que non che gusten.
Só asegúrese de non contratar todas as súas obrigacións sociais. Desafía-se a afrontar situacións sociais e de rendemento que teña problemas de ansiedade iniciando tarefas pequenas e máis difíciles.
8 - Bombeiro
Ao ser un oficial de policía está na lista dos 10 peores postos de traballo para persoas con trastorno de ansiedade social, sendo un bombeiro o 10 mellor.
Aínda que como bombeiro terás interacción co público e traballará cos compañeiros de traballo, tamén traballarás cos obxectos e terás as expectativas para o teu traballo.
Moitos bombeiros tamén traballan horarios que lles dan varios días seguidos, o que pode ser unha oportunidade de recuperarse das demandas do traballo se vive con ansiedade social.
Desafía a ansiedade social nesta posición ao elevar os rangos a postos de traballo que requiren máis interacción social. Volunteer para o día da carreira na escola do teu fillo para desafiar os teus medos de falar en público.
9 - Programador de ordenador
Para traballar como programador de computadores, debe estar orientado cara a detalles, gozar de resolver problemas e poder centrarse durante longos períodos de tempo.
Aínda que haberá algún grao de interacción social requirida como programador, os empregados destas posicións valéranse xeralmente polas súas habilidades analíticas en lugar das súas habilidades de comunicación.
Se che gustan os ordenadores e non te preocupes en estar por longos períodos de tempo, isto pode ser un bo traballo que che permite traballar de forma independente. Asegúrese de desafiar a ansiedade social falando cos compañeiros de traballo e asumindo proxectos que requiren cada vez máis interacción.
10 - Conselleiro
Conselleiro ou terapeuta pode non ser o primeiro traballo que pensa para aqueles con ansiedade social. Non obstante, cando está en condicións de axudar a outros a superar SAD, isto pode ser un traballo ideal.
Comprende o que están experimentando os seus clientes, es un bo oínte e probablemente teña un estilo de comunicación que outros con ansiedade social non atopen ameaza.
Se recibiu o tratamento e superou a ansiedade social, está nunha posición perfecta para axudar aos demais a facer o mesmo. Esta posición daralle unha visión única das súas propias loitas ao mesmo tempo.
Unha palabra de
Que teñen todos estes traballos en común? De algunha maneira, aseméllanse ás xerarquías do medo que se usan na terapia cognitivo-conductual (TCC) para a ansiedade social. As persoas con estes traballos poden comezar de pequeno ao afrontar as interaccións sociais que temen aos menos e progresivamente avanzan cara a situacións máis desafiantes.
Ao final, só sabes cal é o traballo correcto para ti. Algunhas persoas con ansiedade social son extrovertidas e aínda anseia a compañía dos demais aínda que temen. Se isto é así, un traballo con máis interacción social pode ser máis apropiado. Sexa cal for a súa elección, asegúrese de non deixar que a ansiedade social evite que persiga unha carreira gratificante.
> Fontes:
> Asociación de ansiedade e depresión de América. Ansiedade e estrés no lugar de traballo.
> Penn State. Pregunta do probador: ¿Pode unha persoa tímida ser un actor?
> Psicoloxía hoxe. Dez consellos para o buscador de emprego tímido.
> Universidade de Connecticut. Non deixes que a ansiedade suba o camiño da túa carreira.
> Novas de EE. UU. Como as persoas con ansiedade social poden atopar, terreos e manter un traballo recompensado.