É importante levar o tempo ás cousas que gozas na vida, facendo as cousas que che gustan pode facelo sentir enerxizado e máis relaxado ao mesmo tempo e axudar a manter o burnout na bahía. As vacacións tradicionais traen beneficios importantes para a xestión do estrés e a satisfacción da vida (lea sobre os beneficios das vacacións para máis), pero para aqueles que non poden aforrar tempo ou gasto por unha viaxe durante unha semana, " staycations " son unha alternativa viable.
Axustar máis pasatempos e diversión no teu estilo de vida tamén pode traer un beneficio importante (ver estas ideas para divertirse máis na túa vida). Unha estratexia divertida e efectiva para asegurar que tomes o tempo que precisas para as "cousas máis divertidas" na vida (así como algúns obxectivos importantes que podes ter) é crear unha "lista de balde" -ou varias. A idea detrás dunha lista de balde é, como afirman na película co mesmo título, para crear unha lista de cousas que esperas facer antes de "chutar o balde", pero tamén podes usar a idea para calquera prazo, por exemplo, unha lista das cousas que quere facer antes de entrar na súa próxima década de vida, ou antes de que finalice o verán. Crear unha lista de balde pode beneficiarte de varias maneiras.
Contactando cos teus valores
Cando fai unha lista de todas as cousas que quere facer, esta actividade pode ser un trampolín para ser máis consciente do que é realmente importante para ti. Cando comeza a pensar sobre o que realmente quere facer, pode atopar unha perspectiva sobre como está gastando o seu tempo e sobre o que quere facer, así que o empate e a enerxía para cousas que realmente che importan non son " T consumido polo tempo que poñer nas cousas que menos importa.
Facer unha lista de balde pode axudarche a recordar o que máis valora.
Lembrando os seus obxectivos
Cando sentimos que temos moito tempo por diante, un novo verán, un ano novo, unha vida enteira, podemos pensar no que nos gustaría facer. Entón, a "vida real" faise cargo e podemos centrar máis nos nosos obxectivos cotiáns e menos nos nosos obxectivos por diversión, emoción, alivio do estrés ou nos nosos obxectivos a longo prazo.
Crear unha lista de balde pode manternos en contacto con estes obxectivos que temos e pode axudarnos a realizar un seguimento deles mentres os planificamos nas nosas vidas e verifícanos ao finalizar.
Sexa creativo
Nada consegue que os zumes creativos flúen como unha boa sesión de brainstorming. Crear unha lista de balde pode axudarche a tocar na parte creativa de ti que soña con máis grandeza, alimenta o teu fillo interior e fai que a vida vale máis. Unha vez que puxo o seu lado creativo en xogo creando a lista de balde, o seu ser cotián pode estar inspirado para poñer en práctica estes soños e plans.
Gozar da vida
Simplemente crear a lista pode ser divertida. Comparte a túa lista con outros, revisitando a túa lista ao longo do tempo e revisando as túas experiencias a medida que os recompilas, todas poden ser formas de gozar da vida máis e compartir a diversión.
Manter o rastro das experiencias máis importantes
Crear unha lista de balde pode ser inspirado. Mentres non pode completar cada elemento da súa lista, probablemente completará algúns e sacará máis proveito da vida que se non creara a lista. Estas son as experiencias que recordades máis na vida, que poden cambiar de forma positiva.
Non obstante, usa as súas listas de balde, poden ser unha experiencia positiva que se poida utilizar para atender ás súas necesidades.
Crear unha lista de balde pode aliviar o estrés e mellorar a súa vida.