Cousas baratas que facer sen comida ou bebida
Unha das razóns polas que o beber é tan popular é que moitos bebedores a atopan útil nas situacións sociais, polo menos, en doses baixas. A investigación con bebedores pesados non tratados demostra que, para moitos deles, beber alcohol é fundamental para a súa vida social e non poden imaxinar unha vida sen alcohol. En vez de pensar en todas as cousas que podían estar facendo que non impliquen alcohol, imaxinan ser o home solitario do pub, bebiendo unha pinta de zume de laranxa, mentres os seus amigos gozan de cervexas ao seu redor.
Aqueles cuxas vidas non xiraban en torno ao alcol saben que o mundo está cheo de outras posibilidades, pero todo isto pode parecer moi alleo a un bebedor endurecido . Facer amigos sen beber alcohol, tanto como reforzo de confianza e como actividade social, pode ser un desafío para algunhas persoas, especialmente aqueles que recentemente deixaron de beber. E mentres que para algunhas persoas, o consumo responsable é un obxectivo razoable, para os demais, o alcohol non é a mellor opción . Vexa como facelo.
Cousas baratas para facer sen comida ou con alcohol
Hai dous pasos para socializar sen alcohol. O primeiro paso, que é o foco deste artigo, implica descubrir o que lle gustaría facer co seu tempo que non implica alcohol. O segundo é un proceso para construír as habilidades sociais que sente que lle faltan, polo que non necesita alcohol como prop.
As persoas que adoitan beber como unha forma de pasar o tempo libre poden pensar que as actividades sociais se transforman en alcohol, por exemplo, ir a bares ou pubs, ou poden ver o alcohol como complemento necesario para outras actividades sociais, como vendo deportes mentres bebía.
Se o seu foco fora situacións previas enfocadas ao alcohol, como bares ou pubs, pode que a aceptación automática que reciba dos compañeiros de bebedores que teña a sociedade deste xeito sexa atractivo para ti. Acaba de aparecer, pedir unha bebida e ten un grupo de amigos listos. Non obstante, estas non son amizades reais, baseándose en saber verdadeiramente sobre outra, senón máis ben, unha forma de aliviar a soidade.
Vostede volva o que pon en amizade, entón as posibilidades de que as persoas teñan algún compromiso con vostede máis aló de comprarche unha cervexa son baixas.
Só Amosar
Para substituír este tipo de amizade superficial, é mellor pensar noutras actividades nas que se aceptará automáticamente, só para presentarse. Hai unha variedade de actividades como esta: simplemente debes pensar no que podes gozar no canto de beber.
Un consello para axudar con isto é pensar o que lle gustou facer, non importa o pouco que probou (ou mesmo se nunca o probou, pero gustaríalle) e non pensar en que pensarían os seus amigos de beber ou dicir sobre ti facendo a actividade. Os bebedores pensarán en mil escusas para evitar facer calquera cousa que non implique alcohol, ea presión do compañeiro para seguir gastando todo o seu tempo e diñeiro con eles pode estar apaixonante e inútil para que continúe coa súa vida.
Actividades físicas
Se che gustan a actividade física, non hai escaseza de clubs deportivos e leccións, grupos de andar e correr e actividades ao aire libre que simplemente requiren inscribirse e pagar unha taxa. Podes resentirse pagando a tarifa, sentindo que non debería ter que pagar pola empresa, pero o custo probablemente equivale ou menos ao custo de beber.
Ou pode atopar un grupo de andar ou correr libre, ou mesmo iniciar o seu propio, publicitando nun taboleiro en liña local, como Craigslist.
Actividades intelectuais e culturais
Se non aprecias a actividade física, podes gozar de actividades intelectuais ou culturais, como unirse a un club de libros ou visitar a túa galería de arte local. Pronto atopará oportunidades para conectarse con outras persoas que compartan estes intereses. Se gozou de ser creativo, hai moitas oportunidades para desenvolver estas habilidades xunto con outras persoas, se se trata de artes visuales, de música ou de escritura que prefire.
Voluntariado
O voluntariado é outra gran forma de conectarse fácilmente con persoas que compartan un interese compartido.
Isto pode axudar a promover unha causa ou caridade que lle importa, pero non se limita a estas opcións. Existen moitas outras oportunidades para o voluntariado, ea maioría das comunidades teñen oficinas que poden axudarche a atopar un bo xogo.
Unha vez que atopa a actividade correcta, o seguinte paso é desenvolver as súas habilidades sociais .
> Fontes:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely e Maslin, Jenny. "Bebedores pesados non tratados: un estudo cualitativo e cuantitativo da dependencia e preparación para o cambio". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.