Axudar aos adolescentes con problemas a comprender e expresar sentimentos irritados
Ligazóns rápidas: adolescentes con problemas | Quiz: o teu adolescente está en risco?
Moitos adolescentes entran en problemas por mor da incapacidade de descargar adecuadamente sentimentos de rabia intensa. Os adolescentes se enojan por diversos motivos e expresan estes sentimentos de moitas maneiras, pero todos teñen en común a loita por experimentar unha emoción dolorosa e non saber como manexalo.
As expresións inadecuadas de rabia poden ter consecuencias graves para os adolescentes con problemas - pero a maioría ten a capacidade de aprender formas mellores de afrontar. Aquí tes o que os pais poden facer para axudar.
Entendendo a rabia nos adolescentes
A ira é unha emoción que moitas veces é un desafío para os adolescentes e ás veces pode ser abafadora. Un adolescente que non sabe como enfrontarse a sentimentos furiosos pode sentir un forte desexo de actuar directamente sobre estes sentimentos, mesmo cando os coloca en risco.
Debaixo da rabia son moitas veces emocións difíciles como o ferido, a frustración ou a tristeza que un adolescente intenta evitar ou non é consciente de que están sentindo. Cando un adolescente problemático está a representar a súa ira de maneira problemática, moitas veces pode ser útil para que o adolescente entre en contacto co que está a impulsar esta emoción e como expresala e descargala de maneira máis sa.
Por que a rabia non é realmente o problema
Sentirse enojado non é realmente o problema para a maioría dos adolescentes.
Aínda que a ira pode producir molestias físicas e emocionais significativas, é unha resposta adecuada para ser ferido ou sentirse frustrado ou impotente. A ira é unha emoción real e importante para experimentar e ser consciente; é a expresión desta emoción que se converte nunha loita para moitos adolescentes problemáticos.
Moi parecido a un neno que ten unha rabieta cando está molesto ou descontento, un adolescente que experimenta emocións similares a miúdo intenta enfrontar a rabia descargándolle a outras persoas ou obxectos. Moitos pais están obrigados a xestionar os adolescentes impulsados pola rabia que golpean buratos na parede, entran en loitas ou son medios para outros ou para eles mesmos.
Estratexias para axudar aos adolescentes a expresar rabia con seguridade
O desafío para axudar aos adolescentes explosivos é mantelos seguros mentres aprenden formas de recoñecer a ira e tratar con iso de forma máis constructiva. Hai moito que os pais poden facer para axudar a un adolescente furioso a aprender formas de afrontar con éxito a rabia, aquí é como axudar ao teu adolescente a enfrontar a súa rabia:
- Participar en actividades físicas . O impulso de facer algo físico cando se sente irritado é forte na maioría dos adolescentes. A participación no deporte e noutro exercicio axuda a expresar rabia de xeito regular.
- Golpear un saco de perforación . Os adolescentes precisan formas seguras para sacar a ira, unha bolsa de perforación funciona ben, así que toca un almofada repetidamente ou usando un pau de espuma acolchado.
- Toma un tempo de espera . Cando a rabia aumenta os adolescentes pode que necesite un tempo para calmar e gritar, chorar ou o que sexa necesario para que se mantén a salvo e que outros non teñan un impacto negativo.
- Entra á música . Popular coa maioría dos adolescentes, a música funciona ben para axudar aos adolescentes a identificar e expresar sentimentos de rabia, xa sexa a través do canto, a danza ou o xogo xunto con cancións repletas de rabia.
- Identificar desencadea a rabia . Canto mellor sexa o seu fillo adolescente pode facer a conexión entre o que leva a furiosos arranques, máis control terán para expresar esta emoción.
- Expresar expresivamente sentimentos furiosos . Tanto o escribir como o debuxo poden ser efectivamente utilizados polos adolescentes para expresar e comprender a ira.
Cando un adolescente problemático aínda non consegue manipular a súa ira, é hora de considerar obter axuda profesional para chegar á raíz da súa rabia e aprender formas de manexar estes sentimentos. As terapias expresivas axudan aos adolescentes a expresar rabia, os grupos de xestión de rabia brindan unha oportunidade para que os adolescentes aprendan o un do outro, a terapia individual proporciona un lugar seguro para explorar esta emoción difícil.
Teña en conta que a ira incontrolada ás veces está asociada a trastornos da saúde mental nos adolescentes, así que asegúrese de obter axuda profesional para o seu fillo adolescente se a súa ira segue a ser un problema.
Ligazóns rápidas: adolescentes con problemas | Quiz: o teu adolescente está en risco?