Atopa o teu mellor alivio de estrés nas actividades que che gustan
Moitas persoas teñen responsabilidades estresantes que deben coidar, ata o punto de que divertirse se sente como un luxo innecesario. Non obstante, incluir actividades divertidas na vida pode ser un dos mellores consellos de alivio do estrés que podes seguir. Aínda que moitos adultos responsables teñen responsabilidades de tamaño adulto que fan que sexa fácil de divertirse no extremo inferior da lista de prioridades, deixar que o seu fillo interno saia a xogar pode mantelo vital e feliz.
Hai moitos beneficios de divertirse ben e divertirse e divertirse hoxe (aínda que sexa por pouco tempo) e ver como se sente.
Eustress
As actividades divertidas proporcionan unha fonte de eustress , o tipo de estrés "bo" que o mantén vital e vivo. É o sentido de emoción que obteña de completar un proxecto, montar unha montaña rusa ou atopar un desafío emocionante na súa vida. Necesitamos eustress regular nas nosas vidas, e as actividades divertidas poden proporcionar iso.
Actitude positiva
Disfrutar regularmente da túa vida pode axudarche a sentirme menos abrumado polos estressores que afrontas. Isto pode axudarche a cambiar a túa actitude ante os factores de estrés do teu estilo de vida para que estés menos reactivo ao estrés cando o tes.
A 'Mellor Medicina'
O riso leva moitos beneficios para a saúde con iso, polo que canto máis risa teña na súa vida, mellor será para a súa saúde.
Amabilidad do usuario
Podería ser difícil chegar ao ximnasio varias veces por semana ou abandonar os "alimentos confortos" non saudables cando estea estresado, pero axustalo máis divertido e riso na túa vida é algo que podes facer por ti mesmo tamén.
Relacións fortes
As parellas que se xuntan novas actividades e divírtense regularmente poden gozar dun vínculo máis próximo do que farían se caian nunha rutina. E unha relación sa pode ser unha gran fonte de alivio do estrés na túa vida.
Asistencia social
Do mesmo xeito que os amigos, compartir actividades divertidas cos amigos é unha boa forma de manter un círculo solidario de amigos, mantendo os seus vínculos fortes e axudando a todos no grupo a manter baixos os niveis de estrés.
Tendo amizades fortes na súa vida e un sentido de comunidade vinculouse coa lonxevidade, os niveis máis baixos de estrés e os estados de saúde máis positivos.
Buffering de Burnout
Ter actividades regulares divertidas para darlle máis sabor á túa vida tamén pode axudarche a evitar o burnout. Os sentimentos de queimaduras poden resultar de ter un traballo estresante con expectativas imprevisíbeis e difíciles de atopar e pouco recoñecemento. Un dos métodos que sempre apoiou para atopar alivio deste tipo de estrés no traballo é darche pequenas recompensas ou iniciar un grupo de amigos de apoio a cinco maiores cando alcanzan obxectivos que de outra forma non se recoñecían. Darte unha dose regular de diversión é unha forma de facelo e compartilo cos teus amigos.