De Larry:
Empezou o meu cesamento de fumar de pavo frío ...
Ademais do fume de cigarro unha combinación de gases letales, como o monóxido de carbono , cianuro de hidróxeno , óxidos de xofre e alcatrán , constrúe os vasos sanguíneos, aumenta a presión sanguínea e aumenta os niveis de graxa no sangue.
A nicotina é o ingrediente adictivo no tabaco e en realidade é un veneno. A nicotina provoca unha hormona química chamada dopamina que se libera e asimila polo corpo, o que produce unha resposta "sentirse ben".
Cando deixes de fumar, probablemente terás un ou máis dos seguintes síntomas de abstinencia .
- Náuseas
- Insomnio
- Depresión
- Ansiedade
- Fatiga
- Estreñimiento
- Diarrea
- Mareo
- Dores de cabeza
Estes son sinais de que o corpo está a liberar de nicotina e outras toxinas.
Como xubilou a retirada de nicotina
Eu probei case todos estes síntomas de abstinencia. Para min, o máis grave era a náusea e o insomnio. Despois de deixar o pavo frío, as náuseas se volveron severas uns 5 días despois. Eu usei té de xenxibre para calmar as náuseas, pero aínda persistiu.
Visitei o meu médico nun esforzo por resolver o meu problema de náusea. O meu médico recetou Prometazina. Os efectos secundarios de Promethazine son a boca seca, o estreñimiento e os mareos.
O meu médico suxeriu que comece a usar un dos socorros para fumar. Dende que non fumara durante 20 días, decidín usar unha droga "non nicotina" para axudar no cesamento do tabaco, en lugar do parche, goma ou inhalador de nicotina.
Polo tanto, o meu médico prescribiu bupropion ( Zyban ). Zyban é un antidepresivo que causa o lanzamento de dopamina e reduce o interese pola nicotina. O meu médico sinalou que o Zyban podería aproveitar a vantaxe dos síntomas de abstinencia do tabaquismo.
Os principais efectos secundarios de Zyban son case os mesmos que os problemas de retirada do tabaquismo e son:
- Náuseas
- Insomnio
- Boca seca
- Estreñimiento
- Dores de cabeza
Comece a tomar Zyban diariamente. O meu Zyban estaba en comprimidos de 150 mg e levábao unha pola mañá e unha pola tarde (8 horas separadas). Comecei a tomar Promethazine cada seis horas.
No meu caso, empezando a tomar Zyban, ao estar 20 días en un pavo frío saír foi un gran erro. Non me decatei nese momento, pero o Zyban fixo a miña náusea e insomnio peor.
Tomei o Zyban durante 17 días e 37 días no meu despedida, decidín que os problemas de retirada do tabaquismo foron probabelmente desaparecidos e a miña enfermidade estaba a ser causada polos efectos secundarios de Zyban. Detiven pouco despois Zyban e Promethazine.
Levaron 4 días para librar o meu sistema de Zyban e Promethazine. Eu usei o té de xenxibre para combater as náuseas que persistiron.
Sete semanas en cesamento
Cando comecei a sétima semana da miña saída, estiven en positivo que o meu cesamento de fumar tería éxito. Con as náuseas desaparecidas, agora podería centrarse nos impulsos psicolóxicos para iluminar un cigarro . Debo admitir que cando estaba sufrindo as náuseas, o tabaquismo foi o último na miña cabeza.
Inicialmente, os empuxamentos de fumar eran frecuentes e graves. Non obstante, sabía que o desexo dun cigarro sería ir en poucos minutos , se fumaba un cigarro ou non.
A miña forma de eliminar os impulsos foi cambiar a miña actividade (saír, camiñar pola cuberta ou o xardín) e isto cambiaría os meus pensamentos.
Ademais, estou seguro de que outra arma que axudou a bater os impulsos foi que inconscientemente a miseria absoluta que pasei durante as primeiras seis semanas era fresca e sabía que só un cigarro causaría falla.
O sitio principal que usei para o apoio da miña saída foi o seguinte:
- Sobre o foro de soporte para deixar de fumar
Ese foi un diaño dunha batalla que gañei!
Larry (LBONN)
Larry experimentou síntomas de abstinencia de nicotina que probablemente eran máis intensos que moitos ex-fumadores novos, pero el tratou con eles ben e quedou con el ata que estaba claro.
Larry pasou a gozar do éxito a longo prazo co cesamento de fumar, así que non se desespere se está a loitar pola retirada da nicotina. É unha fase temporal de cesamento do tabaco e próximos días seguirán.