Ao longo da vida, a maioría da xente experimentou mirando a si mesmos nun espello divertido. Quizais pareciches realmente alto, realmente gordo, quizais estiveses en zig-zaggy. Pero sabías que era só unha ilusión óptica e que cando saíches da casa divertida, volvías ao teu ser normal. E se ese efecto divertido durou 4 horas ao día?
E se pensas que era o xeito no que mirades?
Un estudo de novembro de 2014 publicado no Journal of Abnormal Psychology suxire que as persoas con trastorno de ansiedade social están atrapadas coas percepcións incorrectas da casa diversión as 24 horas do día cando se trata de como ven as súas amizades.
Os investigadores interesáronse por examinar as percepcións das amizades tanto polas persoas con ansiedade social como polos seus amigos porque sabemos que aqueles con SAD adoitan estar sesgados na forma en que perciben situacións. Noutras palabras, tenden a verse sempre de forma negativa. Eles examinaron estes problemas entre 77 persoas diagnosticadas con SAD, e 63 persoas da comunidade, e mirou amizades en xeral, e amizades específicas.
Os resultados do estudo suxiren que o trastorno de ansiedade social afecta negativamente as percepcións sobre a calidade das amizades específicas, pero que os amigos das persoas con SAD non ven as amizades nunha luz tan negativa.
Os efectos de ter SAD foron máis evidentes para os mozos e aqueles con amizades de curta duración.
¿Houbo algunha diferenza informada polos amigos das persoas con SAD? Si. Eles dixeron que eran menos dominantes na amizade e menos ben axustados.
En xeral, estes resultados son consistentes co que sabemos sobre SAD; afecta ás amizades, pero as persoas con desorde tenden a soprar eses efectos fóra de proporción.
Noutras palabras, si a xente pensa que estás un pouco tranquilo e quizá un pouco ansioso, pero aínda me gusta terte como amigo.
Dirixíndose un pouco a algunha investigación relacionada, atopamos que, efectivamente, estes efectos do SAD en amizades son compatibles.
Noutro estudo de novembro de 2014 publicado en Anxiety Stress Coping, os investigadores descubriron que entre os nenos de 7 a 13 anos, aqueles con trastorno de ansiedade social e os seus amigos informaron de menor calidade de amizade global que aqueles con outros tipos de trastornos de ansiedade. Dito doutro xeito, mentres que os que teñen SAD poden ter percepcións negativas por riba da proporción das súas amizades, de feito hai algún impacto único de ter SAD nestas amizades, que non ocorre con outros tipos de ansiedade. Isto ten sentido, dende a perspectiva de que a ansiedade social ten que ver co medo de estar ao redor das persoas.
Nun estudo de xuño de 2014 publicado no xornal de trastornos de ansiedade, os investigadores descubriron que entre os nenos de 7 a 12 anos, os nenos que presentaban unha presentación verbal de forma angustiante fronte a un confiado eran máis agradables cando actuaban con confianza. Con todo, este descubrimento foi significativamente maior entre os que non tiveron o SAD que os que fixeron.
Noutras palabras, os nenos que estaban socialmente ansiosos eran máis entendidos cando outros nenos actuaban de forma ansiosa, que eran nenos que non sufrían SAD.
¿Que significa todo iso se experimentas ansiedade social? É posible que outras persoas te gusten máis do que che das. Non obstante, probabelmente vostede teña algúns impedimentos nas súas amizades que non estarían presentes se tiña un tipo diferente de trastorno de ansiedade. E, se coñeces outras persoas con ansiedade social, probablemente che entendan (e quizais te acepten) dunha forma que a xente sen a desorde poida que non. Non dicir que as túas amizades con persoas non ansiosas non son boas.
En realidade, probablemente sexan moito mellores do que dáse conta.
Que podemos facer para mellorar as amizades entre as persoas con SAD? Nun estudo de agosto de 2014 publicado en Community Practice, mostrouse unha intervención grupal de 12 semanas chamada "FUN FRIENDS" para permitir que os nenos de 4 a 7 anos con síntomas de ansiedade se volvan máis autosuficientes e, á súa vez, desenvolvan unha maior capacidade emocional e social. habilidades.
Do sitio web FUN FRIENDS, o programa axuda aos nenos a:
- normalizar sentimentos de ansiedade
- Aprende habilidades para xestionar o estrés, os desafíos e o cambio
- aumentar a resiliencia emocional e resolver problemas
- construír amizades e redes de apoio
- Construír a confianza ea autoestima
A través do programa, os nenos aprenden a importancia de ser un bo amigo a si mesmos (cando se senten ansiosos) e como ter amigos poden ser de apoio cando sexa necesario. O programa está adaptado para as idades 4 a 16 e é entregado por profesores e outras persoas adultas.
Se ten un fillo con ansiedade social, pode que desexe ver se este programa se implementa na súa escola.
Se es un adulto con ansiedade social, pode usar outras estratexias para traballar nas áreas descritas anteriormente. Por exemplo, a aceptación ea terapia de compromiso poden axudar a normalizar os sentimentos de ansiedade, mentres que a meditación de atención pode axudar a aumentar a súa capacidade emocional. No que se refire á importancia da amizade e á creación de redes de apoio social , pode considerar unirse a un grupo de apoio específicamente dirixido a aqueles con ansiedade social. Como se describe anteriormente, estas son as persoas que probablemente sexan máis comprensivas das loitas que enfronta.
> Fontes:
> As diferentes visións de autoestima e do amigo sobre os efectos do trastorno da ansiedade social nas amizades. Rodebaugh, Thomas L ;; Lim, Michelle H .; Fernández, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S ;; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol. 123 (4), nov. 2014, 715-724.
> Estrés de ansiedade. 2014 14 de novembro: 1-14. [Epub antes da impresión] Os nenos con fobia social teñen amizades de menor calidade que os nenos con outros trastornos de ansiedade. Baker JR1, Hudson JL.
> Práctica comunitaria. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Cun pouco de axuda de FUN > AMIGOS > os nenos pequenos poden superar a ansiedade.
Carlyle DA.
> J Trastorno de Ansiedade. 2014 Aug; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23 de xuño.
Unha investigación sobre o gusto máis baixo dos nenos ansiosos que os non tan perigosos. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.