Pode ser difícil saber como axudar a alguén con trastorno de ansiedade social (SAD). Por unha banda, quere ser sensible aos desafíos que trae o trastorno; por outra banda, quere axudar a sacar o mellor do seu amigo. Abaixo amósanse cinco consellos de axuda se se atopa nesta situación.
Sexa amigable
Só porque alguén con SAD parece distante, iso non significa que non quere ter amigos .
A miúdo as persoas con trastornos anseñen amizades pero tamén están ansiosas por iniciar e manter.
Se é unha persoa naturalmente amigable e saínte, podería ser un gran compañeiro para alguén con trastornos. Estende a túa amizade e coñece á persoa con trastorno de ansiedade social. Pode atoparse cunha amizade de toda a vida e unha nova perspectiva sobre moitos aspectos da vida.
Non critiques
As persoas con SAD adoitan ser excesivamente críticos e esperan que outras sexan críticas. De feito, a investigación demostra que o trastorno de ansiedade social está fuertemente relacionado coa crer que é socialmente incompetente, mesmo cando outros non perciben este mesmo nivel de comportamento problemático. Non engadas ao problema por ser demasiado crítico a ti mesmo.
Non digas á persoa que el está demasiado tranquilo ou que só necesita afrouxalo. Ser comprensión dos límites que a ansiedade social pode poñer na vida dunha persoa e non esperar máis do que unha persoa pode dar.
Ao mesmo tempo, teña a esperanza de que o teu amigo poida empurrar gradualmente os límites a medida que proporciones un ambiente de apoio no que isto pode ocorrer.
Ler sobre o trastorno de ansiedade social
A mellor forma de axudar a alguén con SAD é, en definitiva, comprender realmente a enfermidade. Aprende sobre as causas, síntomas, tratamentos e como é vivir coa ansiedade social.
Ler libros , ver películas ou coñecer xente famosa coa desorde. Arrástreo con coñecemento para que poida ser máis entendido e achegar situacións desde unha perspectiva non xudicial.
Axuda a outros a obter axuda
Se sospeita que alguén que coñece ten trastorno de ansiedade social pero non foi diagnosticado ou recibido tratamento, axuda a esa persoa a obter axuda .
Isto podería implicar facer unha consulta médica, rastrexar un grupo de apoio ou atopar un programa de autoayuda. Fai a maior parte do traballo que poida, para que sexa o máis sinxelo posible para que a persoa realice ese primeiro paso. Se as portas comezan a pechar, esa persoa pode desistir antes de atopar axuda.
Rompe a través da negativa
Moitas veces as persoas con SAD denegan os seus síntomas . Isto débese a que a ansiedade é humillante e vergoñenta por eles, eo último que queren é que se poida advertir.
Non obstante, durante os momentos de crise persoal ou cando se trate de trastornos emocionais, a persoa con trastorno de ansiedade social pode estar máis disposto a falar simplemente porque a súa ansiedade torna a ser demasiado manexable. Estas tamén son boas oportunidades para suxerir que busquen o apoio á ansiedade social. Cando unha persoa tocou o fondo, subir parece o único seguinte paso razoable.
Unha palabra de
A investigación mostra que as relacións solidarias cos amigos desempeñan un papel na protección dos adolescentes ao aumentar a ansiedade social. Se coñeces a un mozo, en particular, ten a oportunidade de intervir nun momento que podería ser crítico para evitar que a ansiedade social da persoa se desenvolva nun trastorno.
Os problemas de saúde mental adoitan ser difíciles de entender para os que non o experimentaron. Teña en conta que o seu amigo non escolle este comportamento; Con todo, pódense facer eleccións para mellorar a situación. Pode facilmente converterse na persoa que conduce o camiño a esas opcións se aborda a situación con intelixencia e tacto.
> Fontes:
> Instituto Nacional de Saúde Mental. Trastorno de ansiedade social: máis que timidez .
> Clínica de trastornos por medo e ansiedade da Universidade de Florida. Axudando a un membro da familia.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Visións diferentes do propio e do amigo sobre os efectos do trastorno da ansiedade social nas amizades. Revista de Psicoloxía Anormal , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., e Van Zalk, M. (2015). A importancia do coidado percibido e da conexión cos amigos e os pais para a ansiedade social adolescente. Revista de Personalidade , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108