As persoas con trastorno de ansiedade social (SAD) ás veces colócanse no lugar en conversas individuais ou en grupo. Normalmente, isto vén en forma dun comentario ou pregunta que de algunha maneira vergoña, salva ou agrava a ansiedade da persoa a quen se dirixe.
Abaixo amósanse 10 das peores cousas que pode dicir a alguén con ansiedade social. Pode recoñecer a utilización dalgunhas delas no pasado.
Aínda que quizais teña feito isto inocentemente, teña en conta que estes comentarios e preguntas poden facer que alguén con ansiedade social sexa moi incómodo.
Por que estás tan tranquilo?
Aínda que a pregunta pode parecer inocente o suficiente para ti, é unha das cousas máis inútiles que se pode dicir a unha persoa con SAD. Non só está aclarando a alguén que non quere ser o centro de atención, senón que está a prestar atención á ansiedade desta persoa; realmente non hai unha boa forma de responder a esta pregunta. Se realmente queres comezar unha conversa, proba a facer preguntas abertas sobre temas que a persoa teña apaixonado ou comparta unha historia divertida que escoitou falar. El ou ela agradecidos tomou o liderado.
Só precisa pensar de forma positiva
Nunca ía dicir a xente con discapacidade física que o superaran si pensaban positivamente; é igual de tonto dicir isto a alguén con enfermidade mental. Unha persoa con SAD ten patróns de pensamento problemáticos fóra do seu control, e estes patróns non son fácilmente modificados sen unha intervención externa.
Aínda que poida pensar que o seu consello é útil, trivializa o problema e atribúe a culpa á persoa por non poder "pensar" a desorde.
Só precisa enfrontar os seus medos
Este comentario entra de man a man con pensamento positivo. Aínda que unha persoa con SAD debe enfrontar os seus medos, cómpre facer de forma gradual coa supervisión profesional.
Se non, a ansiedade pode chegar a ser tan intensa que o medo se aumenta en lugar de diminuír.
Eu sei como se sente; Eu son tímido, demasiado
Non hai nada peor que escoitar que alguén sabe como se sente cando claramente non o fan. Se se sente un pouco nervioso antes de pronunciar discursos , non diga a unha persoa con SAD que saiba como se sente. Ademais, non che digas que adoitaba ser tímido, pero obrigaches e pode tamén. Minimiza os seus sentimentos comparándoo co teu. A menos que fose diagnosticado con SAD, non podes entender como se sente unha persoa con SAD.
Necesito facer unha presentación na nosa reunión de mañá
Se ten un empregado con SAD , asegúrese de darlle moita noticia sobre as expectativas sociais ou de desempeño relacionadas co emprego, como presentacións, almorzos dos empregados ou mesmo discusións casuais en reunións. Unha persoa con SAD non reacciona ben para ser posto no lugar. Se valoras de verdade o teu empregado, respecta a súa necesidade de avisar anticipadamente e dalo.
Por que non tes unha bebida para afrouxar?
Aínda que a maioría significa moito cando aconsellan que unha persoa con SAD tome unha bebida para aliviar a ansiedade, é unha suxestión perigosa. As persoas con SAD teñen un risco crecente de trastornos de abuso de substancias e nunca é boa idea confiar nunha substancia como unha muleta.
Beber como unha forma de afrontar a ansiedade social pode levar ao desenvolvemento do alcoholismo .
Guau, a túa cara só volveu realmente vermella
As posibilidades son, a persoa cuxa cara só se tornou vermella sabe que isto pasou. E, sinalalo probabelmente, converteu tres tonos máis brillantes. As persoas que se sonrojan facilmente , xa sexan SAD ou non, polo xeral non me gusta que se faga o centro de atención cando isto ocorre. Non é algo que poida controlar e só o fará vergoña.
Deixe-me pedir por ti
Aínda que poida ser tentador para falar por unha persoa con SAD, facendo que ambos menoscabe a confianza da persoa e leve a oportunidade para que practique habilidades sociais .
Se coñeces a alguén con trastornos , ten paciencia e apoio, pero non fale no seu nome.
As túas mans tremían durante o teu discurso
De novo, as posibilidades son que a persoa que dá o discurso sabe que as súas mans sacudíronse todo o tempo. Descubrir que outras persoas tamén se decataron só vai empeorar a situación. En vez diso, busque algo positivo para dicir sobre o discurso e felicitalo por un traballo ben feito.
O SAD non é un desorde real. Vostede é só tímido
A actitude de que as persoas con trastorno son simplemente tímidas é parte da razón pola que a maioría dos enfermos nunca buscan axuda nin reciben tratamento . O SAD é máis que timidez. É un trastorno que afecta todos os aspectos da vida cotiá. É irresponsable debatir a lexitimidade dunha cousa se sabes pouco sobre iso e non a souberon de primeira man.
Ao falar con alguén con SAD, lembre que a persoa quere sentir que está escoitando e interesado no que ten que dicir. Por riba de todo, non sexas crítico, sorprendente ou intenta chegar demasiado persoal. Atopar intereses comúns e leva-lo lentamente; pode acabar facendo un novo amigo.
Fonte:
Asociación de ansiedade e depresión de América. "Consellos para xestionar ansiedade e estrés". 2015.