O segredo á felicidade duradeira? Conexións con outras persoas.
Se se considera unha persoa de natureza social, probablemente non estea sorprendido de saber que pasar o tempo con amigos e familiares está probado para facelo máis feliz. Pero aínda que teña antisocial, non esquezas este --- resulta que estarás máis feliz cando saias cos demais tamén. De verdade!
A investigación sobre o impacto do comportamento social sobre a saúde ea lonxevidade estivo a suceder durante anos, estudándose despois do estudo concluíndo que os seres humanos son, simplemente, criaturas sociais que necesitan conexións con outros humanos para prosperar.
De feito, a falta de conexión social está a ser chamado un maior risco para a saúde xeral do que fumar. Sendo un impacto solitario no sistema inmunitario, así como a súa susceptibilidade á ansiedade, a depresión e os comportamentos antisociais. (É doado ver como iso pode crear un ciclo vicioso: as conexións sociais pobres causan un aumento nos mesmos comportamentos que interfiren con esas conexións, o que significa máis deses comportamentos, etc.). Aquí tes que saber sobre conexións sociais e felicidade. .
A conexión é contaxiosa
Do mesmo xeito que os xermes, os "beneficios de conexión" adoitan ser contaxiosos --- amor, altruísmo e si, felicidade, todos parecen estenderse a través de conexións humanas sólidas. Esa é unha boa noticia. Isto significa que pode coller os beneficios da súa rede (é dicir, as persoas coas que interactúa, xa sexa en persoa ou por teléfono ou en liña) de maneira inesperada. Mentres as conexións profundas parecen ser as conexións máis beneficiosas, aínda máis informais aínda poden conferir efectos positivos cando esas conexións son pro-sociais.
Algúns investigadores de Harvard están considerando as ramificacións de conexión social dentro das redes de amizade e atopan a influencia positiva contaxiosa de maneira que os que experimentan os efectos a miúdo non recoñecen.
A conexión é sobre a percepción
Do mesmo xeito que pode sentirse só nunha multitude ou só a pesar dun gran círculo de familiares e amigos, a súa conexión a outros é menos sobre o que fai e máis sobre como ve esas relacións.
Tomar o tempo para sentirse agradecido por que as persoas na súa vida realmente profundan os vínculos, se cambia calquera dos comportamentos externos que ocorren entre vostede ou non. Isto é bastante impresionante.
A conexión nos fai máis amable
Sentirse conectado a aqueles que nos rodean crea un impulso cara a un aumento dos niveis de altruísmo. Nun experimento agora famoso, Jonathan Stark fixo pública a súa información sobre a tarxeta Starbucks e animou aos demais a que a usen ou "pagárona" tal e como lles pareceu conveniente. A tarxeta viu un amplo uso (tanto para engadir e extraer dos fondos) ao longo do día, e algúns científicos sociais din que a noción de conexión a través de redes en liña xogou un papel en por que outros estaban tan dispostos a contribuír. Sentíase como unha situación social e traía a natureza máis dada pola xente. Isto ten sentido dado o que sabemos sobre o servizo comunitario e outros tipos de altruísmo tamén: as persoas que son xenerosas para outras persoas non só aumentan a súa saúde e felicidade, senón que informan que están máis conectadas con outras persoas e que os que serven son impulsados como ben.
A conexión pode ser cultivada
Si, ata os introvertidos poden atopar unha forma de construír e optimizar as conexións a outros. No mundo tecnolóxico actual, é máis fácil que nunca "atopar a túa tribo", xa sexa en persoa ou a través dun medio digital.
A gran noticia é que todas as conexións positivas teñen beneficios para a saúde e a felicidade, polo que non só hai que buscar o tipo de situación profunda e mellor amigos para sempre como "contar". Participar en calquera forma de interacción social positiva está a construír o chamado banco de conexión, e canto máis se conecte, máis feliz sentiremos, e máis probabilidade será para construír aínda máis conexións.
A conexión é a resposta
Se leu no famoso Grant Study --- un proxecto lonxitudinal de 75 anos que intenta identificar o que nos fai o máis feliz --- o director de 3 anos de duración do estudo, George Vaillant, dixo que o takeaway é claro: "A felicidade é amor.
Unha parada completa ". Unha e outra vez, cando os humanos son observados e probados e cuestionados sobre o que os fai sentir o amor, é ... outras persoas. Non son cousas nin experiencias, senón as nosas conexións con outras persoas . Porque iso é o que nos fai máis feliz .