Cando os adestradores de vida falan sobre "estruturas", estamos generalmente referíndose aos sistemas nas nosas vidas que racionalizan unha tarefa ou proceso. Clases, rutinas e protocolos: son todo tipo de estruturas de vida que nos axudan a facer as cousas.
Teña unha noite de xogo cun grupo de amigos e é unha noite divertida; faga un plan para reunirse por xogos unha vez ao mes e decida quen trae xogos, comida e bebidas, e creou unha estrutura vital que lle permite divertirse con regularidade.
As estruturas de vida traballan para manter unha vida equilibrada porque unha vez que puxo o traballo en crear unha estrutura en torno a unha actividade que é importante para ti, faise moito máis doado manter esta actividade na túa vida.
As clases de exercicios son estruturas de vida que axudan a manter o benestar, a contratación dunha ama de semana é unha estrutura vital que pode eliminar a desorde e un plan de menú semanal é unha estrutura vital que pode axudar a manter unha dieta sa. Incluso o acto de manter unha bolsa de ximnasia no seu coche pode ser unha estrutura vital que axilice a súa capacidade para axustarse aos exercicios regulares no seu horario.
Estruturas de vida e mantemento de hábitos
As estruturas da vida poden reducir o estrés da vida axudándonos a manter hábitos positivos máis fácilmente.
Isto é importante porque os hábitos son o que impulsan moitas das actividades nas nosas vidas, se o entendemos ou non. Se che fas o hábito de verificar os medios sociais cando espertas, por exemplo, podes obter unha media hora dedicada a actividades que serán relativamente esquecidas despois: un chupe.
Pero se adquire o hábito de traballar cando se esperta ( camiñar pola mañá , ninguén?), É fácil gastar os mesmos 30 minutos no exercicio, o que pode xerar resistencia cara ao estrés e darlle a enerxía para aproveitar ao máximo o seu día.
Do mesmo xeito, decidir gastar o seu tempo deste xeito en calquera día pode traer beneficios con certeza, pero construílo nun hábito pode traerlle os beneficios a longo prazo sen a necesidade de moita enerxía para a motivación. Vai ser máis saudable e máis resistente cara a estrés sen ter que esforzarse tanto, porque este hábito vai sentirse automático.