Unha vez que os nenos están na cama, descúlpase xunto ao seu esposo e pregúntanlle: "Como foi o día?". Responden: "Bo". Poden entrar en detalles ou non. Podes esquecer que ata che fixaches a pregunta mentres fixasen a zonificación.
Esta persoa coa que está construíndo unha vida é bastante importante. Xa o sabes. Pero despois dun longo día de traballo, facendo que os nenos estean bañados e na cama, ademais de limpar a casa un pouco, a súa esquerda con pouca enerxía para conectarse co seu esposo. O mesmo tamén serve para eles. Vostede ama uns a outros , pero traballa pais. Estás esgotado.
Independientemente dos seus niveis de enerxía, necesítase o outro. Está nesta vida xuntos ata a morte fas parte. Así que para axudar a fortalecer o vínculo aquí hai seis xeitos de conectarse co seu cónxuxe independentemente do agotado que sexa da súa cuota de traballo cuádrupla.
1 - Preguntar preguntas abertas para invocar a conversa
Unha pregunta pechada dará como resultado unha resposta dunha soa palabra como "Ok" ou "Fine". Podemos usalo como un quentamento para unha conversa en profundidade que nos gustaría iniciar pero, no seu lugar, omita-lo. Chegue directamente ao momento e non perda o seu tempo e enerxía.
En primeiro lugar, chamar a atención do seu conxuxe, especialmente se xa se separaron coa electrónica. Olla-los nos ollos, diga ola e logo usa a linguaxe do amor. Entra para o bico! Ah, agora falamos. O contacto foi feito.
Agora, engádeos á conversa e fai unha pregunta como: "Cal era a mellor parte do día de hoxe?" Para falalas sobre algo que emocionaba no canto de estrés . Outra das preguntas que podes facer é "Cal foi o teu encontro máis importante hoxe?" Para saber quen conectaron e como era.
Entón, a parte máis importante, escoita con todo o corazón. Resista o desexo de levantar o teléfono e silenciar a televisión se o ten. Deixe o foco sobre eles durante o maior tempo posible para dalos con atención.
2 - Usar a linguaxe do amor
As palabras non son o único xeito de conectarse co seu conxuxe despois dun longo día. Se non tes a enerxía para un amor-festa, hai alternativas. Podería ter un longo abrazo ao ver por primeira vez. Cando sente ganas de ir, abrázate uns segundos máis e sente a conexión entre os corazóns. Sinto-se ben, non é? Ou dálles ao teu esposo uns bicos realmente bos toda a noite cando menos o esperen! Non se viron en máis de oito horas. Amosarlles un pouco de amor!
Se esta exhibición pública do afecto incomoda os nenos físicamente, fan contacto de maneira discreta. Vostede podería agarrarse mentres vía a televisión ou camiñar da man mentres levaba os nenos a camiñar. Se o teu esposo está a facer os pratos (yippee!), Suba detrás deles e coloque os brazos ao seu redor. Isto pode parecer divertido, pero iso é parte do xogo do amor, non? Outra idea é mentres estea nas táboas ou portátiles, toque os pés ou as pernas cos pés.
3 - Reminisce About the Good Old Days
Se non pensas que o teu día fose falar sobre unha memoria divertida ou amorosa específica que compartiches. Por exemplo, podes preguntar: "¿recordades esa hora en Hawái cando nos sentimos enfermos durante o noso primeiro itinerario de helicóptero?". Despois, disfrute da viaxe polo recorrido da memoria.
Reminiscar o leva do estrés da rutina diaria . Envíalles de novo ao tempo máis feliz e, polo tanto, dáche unha explosión de enerxía cando a necesites máis ao final do día. Vai sentirse agradecido de poder ter esa experiencia co seu cónxuxe. O seu pasado axudou a traer aos dous onde está hoxe.
4 - Ir a Bed Early - Together
Recuperar dun día cansativo poñéndose á cama cedo e ao mesmo tempo. Entón prepare-se para o día seguinte xuntos como facer café, poñer o almorzo ou xestionar almorzos xuntos. A continuación, cepille os dentes e fálame ou abrace. Xa sabes, só tes tonto! A continuación, saltar debaixo das cubertas e acurrucar.
O tempo de Snuggle fainos sentir segura e amorosa. Ao final todo o que queres é un pouco de cariño do teu cónxuxe, non? Non hai necesidade de palabras, só se quenta e cómoda para prepararse para un bo sono nocturno.
5 - Sonríe entre si a miúdo
Digamos que volveu a casa de mal humor. Aínda que o seu cónxuxe non tiña nada que ver co que tendemos a sacar as nosas frustracións aos que máis nos importan. Con esta perspectiva en mente, se quere superar este mal humor e poder conectarse co seu cónxuxe de forma positiva, sorrir neles.
O experto en psicoloxía e codificación facial, Paul Ekman, descubriu que se sorrir cos seus beizos e ollos, aínda que fose falso, poñerache de mellor xeito . Ademais, posto que estamos conectados para que sexan sociais se o teu esposo vese sorrindo, non poden resistir por sorriso de volta. Poña isto no seu kit de ferramentas cando quere que o seu esposo saiba do seu mal humor!
6 - Comezar unha lista de cubos xuntos
Que queres facer antes de morrer? Que é o que fai o seu esposo antes de morrer? Despois de que os nenos estean durmidos, inicie a súa lista de balde. Cantas cousas semellantes queres realizar?
Esta conversa te conecta soñando con posibilidades. Estas cousas non teñen que ser feitas este fin de semana. Son os obxectivos que lle gustaría realizar dentro da súa vida. Esta perspectiva elimina a presión da comprobación da lista e soña xuntos. Facer plans deste xeito pode excitarvos a vostede e darlle outra explosión de enerxía ao final dun longo día.