Engade anos á túa vida
Hai moitos beneficios do pensamento positivo , incluíndo a redución do estrés, a inmunidade mellorada e un menor risco para a enfermidade cardíaca. Pero sabías que o pensamento positivo realmente pode facelo vivir máis tempo? Aquí tes as investigacións sobre o pensamento positivo e o envellecemento, e o que podes facer para coller as recompensas.
Engade anos á túa vida
A investigación mostra que a percepción do envellecemento afecta canto tempo vai vivir.
Nun estudo de 660 persoas, as persoas con máis percepcións positivas do seu propio envellecemento viviron unha media de 7,5 anos máis. Este efecto permaneceu despois de que outros factores como a idade, o xénero, a renda, a soidade e o estado de saúde estivesen controlados.
Mirar cara ao envellecemento
A investigación sobre o tema atopou que as persoas que esperan o envellecemento mentres son mozos, en lugar de temer ao envellecemento, teñen unha maior oportunidade de vivir máis tempo. Isto é porque axustar a súa percepción do envellecemento mentres aínda é novo mellora a súa visión positiva e pode ter un tremendo efecto sobre a súa esperanza de vida.
Mellorar a Resiliencia
Ninguén sabe con certeza por que unha actitude positiva parece levar a unha vida máis longa. Os investigadores consideran que o pensamento positivo sobre o envellecemento pode aumentar a vontade de vivir dunha persoa, facendo que sexa máis resistente á enfermidade e máis proactivo sobre a saúde. Outra explicación é que o estrés mental do envellecemento é máis baixo para as persoas que teñen unha actitude positiva.
Tamén se relacionaron o pensamento positivo ea redución do estrés .
Buscar Insight como Idade
Que é tan xenial sobre o envellecemento? Boa pregunta. A nosa sociedade premia mozos e beleza por riba de todo. As mensaxes sobre o envellecemento adoitan enfatizar os aspectos negativos. Pero, como un bo viño, a xente debería mellorar a medida que envelhecen. A experiencia, combinada coa madurez, proporciona unha gran percepción ás persoas maiores.
As persoas maiores están máis en contacto coa espiritualidade e priorizan a profundidade na súa vida. Seguindo un estilo de vida sinxelo e saudable, podes preservar a túa saúde e enerxía toda a túa vida.
Outros marcadores saudables do envellecemento
Ademais do pensamento positivo, hai outros marcadores de envellecemento saudable que poden engadir anos á túa vida:
- Presión arterial baixa: 4 anos
- Lecturas de colesterol baixo: 4 anos
- Peso saudable: de 1 a 3 anos
- Non fumadores: 14 anos
- Exercicio regular: de 1 a 3 anos
Aínda que estes números representan a mortalidade e non consideran a calidade de vida, é seguro dicir que estar en bo estado de saúde pode aumentar a lonxevidade. Asegúrese de consultar estes recursos para obter máis información sobre o envellecemento saudable:
- As resolucións de lonxevidade gozarán realmente
- Cousas que debes facer nos teus 50 anos para impulsar a túa lonxevidad
- Formas divertidas para vivir máis tempo
Fonte:
Levy BR, et al. Lonxevidade aumentada por auto-percepcións positivas do envellecemento. Revista de Personalidade e Psicoloxía Social. Agosto de 2002; 83 (2): 261-70.