Ás veces, os nosos aprazos de memoria son fáciles de solucionar
A maioría de nós ten, de cando en vez ou con máis frecuencia, a experiencia desagradable de esquecer algo. Estes episodios de perda de memoria poden causar irritación e frustración, así como o medo de que estamos "perdendo" e comezando a desenvolver a enfermidade de Alzheimer.
Mentres que o Alzheimer e outros tipos de demencia son responsables de moitos casos de perda de memoria, a boa noticia é que hai outros factores non permanentes que tamén poden causar perda de memoria.
Mellor aínda, algúns deles son facilmente revertidos.
Entón, o que nos fai esquecer? Que nos impide almacenar mentalmente esa información ou poder recordala? Aquí están algunhas das moitas razóns polas que non podemos recordar.
Causas emocionais
Porque a nosa mente e corpo están conectados e aféctanse, as nosas emocións e pensamentos poden afectar o noso cerebro. A enerxía que se necesita para afrontar certos sentimentos ou o estrés vital pode poñerse en forma de almacenar ou recordar detalles e horarios.
Moitas veces, estes desencadenadores emocionais da perda de memoria pódense mellorar mediante o apoio, o asesoramento, os cambios de estilo de vida e mesmo só coñecer e limitar a exposición a cousas que aumentan o estrés.
Estrés
Demasiadas tensións poden sobrecargar a nosa mente e causar distracción e fuga de cerebros. Mentres que o estrés agudo pode xerar un problema de memoria momentánea, a exposición crónica a longo prazo ao estrés pode aumentar o risco de demencia. A xestión do estrés é unha estratexia importante para manter a calidade de vida e mellorar a saúde do teu corpo e do teu cerebro.
Depresión
A depresión pode romper a mente e causar tal desinterese no seu entorno que padecen memoria, concentración e conciencia. A túa mente e as emocións poden estar tan pesadas que simplemente non podes prestar moita atención ao que está pasando. En consecuencia, recordar algo que non estaba prestando atención é difícil.
A depresión tamén pode causar problemas de sono saudable, o que pode dificultar a información.
Pseudodemedia é un término que describe esta combinación de perda de memoria e depresión. Se pensas que estás experimentando pseudodemonia, as probas cognitivas poden ser útiles para tranquilizarte e descartar unha verdadeira demencia. A pesar de sentir "fóra dela" na vida diaria, a persoa con pseudodemonia poderá realizar moi ben nas probas cognitivas.
A depresión adoita ser altamente tratable. Moitas veces, unha combinación de asesoramento e medicación pode ser moi eficaz.
Se xa estivo completamente borrado cando realizas un exame, aínda que soubesas a información, podes culpar a ansiedade. Algunhas persoas teñen ansiedade en determinadas situacións, como este exemplo de proba, e outras teñen un trastorno de ansiedade xeneralizado máis xeneralizado que interfire continuamente co funcionamento sa, incluíndo a capacidade de lembrar nas actividades cotiás. Identificar e tratar a ansiedade pode mellorar significativamente a súa calidade de vida e, posiblemente, a súa memoria.
Pena
O queixo require unha elevada cantidade de enerxía física e emocional, e isto pode reducir a nosa capacidade de concentrarse nos eventos e persoas que nos rodean.
En consecuencia, a nosa memoria pode sufrir comprensiblemente.
A dor pode ser un pouco similar á depresión, pero moitas veces é provocada por unha situación específica ou perda aguda de algo ou alguén, mentres que a depresión pode parecer sen causa específica.
A dor profunda leva tempo a procesar e é apropiado e necesario gastar tempo na túa dor. Pode esperar sentirse drenado, tanto físicamente como mentalmente, cando estea pasando pola pena. Dése tempo e graza extra cando estás triste. Os grupos de asistencia e asesoramento individuais poden axudar a afrontar con eficacia a dor.
Drogas e tratamentos médicos
Beber alcohol ou usar drogas ilícitas pode afectar a súa memoria, tanto a curto ou a longo prazo. A partir de apagóns o mesmo día para un maior risco de demencia anos máis tarde, estas substancias poden danar a túa memoria, entre moitas outras cousas.
Demasiada cantidade de alcohol tamén pode causar síndrome de Wernicke-Korsakoff, que se se trata inmediatamente, pode ser parcialmente revertido nalgunhas persoas.
Prescrición de medicamentos
Só porque un medicamento está prescrito legalmente por un médico non significa que non poida prexudicar o teu corpo nin deteriorar a túa memoria. Podes tomar o medicamento exactamente segundo o que solicite o médico, pero se combinas demasiadas drogas, os medicamentos recetados poden afectar significativamente a túa capacidade de pensar e recordar con claridade.
Se vai a diferentes médicos por múltiples condicións, asegúrese de que cada un contén a súa lista completa de medicamentos para que non soliciten un medicamento que poida interactuar co que xa está a tomar. Paga a pena preguntar ao seu médico se algún dos seus medicamentos pode reducirse lentamente para eliminar esta causa de esquecemento.
Quimioterapia
Se está a recibir a quimioterapia como un tratamento para o cancro, pode experimentar "chemo-cerebro", descrito como néboa cerebral a partir dos medicamentos dirixidos ao seu cancro. Sabendo que este é un efecto común, e moitas veces temporal, da quimioterapia pode ser tranquilizador.
Procedementos médicos
Cirurxía cardíaca
Algunhas investigacións indicaron que, tras unha cirurxía de bypass no corazón, pode haber un risco maior de algunha confusión e deterioro da memoria. Isto pode mellorar a medida que se recupera e, normalmente, a necesidade deste tipo de cirurxía cardíaca é maior que o posible risco. Asegúrese de discutir as súas dúbidas co seu médico.
Anestesia
Algunhas persoas reportan perdas de memoria ou confusión, que adoitan durar uns días despois do uso de anestesia. Non obstante, a investigación non foi clara para determinar se existe unha correlación directa entre a anestesia ou se outros factores poden estar causando que o cerebro funcione de forma menos efectiva.
Ás veces referido como terapia de "choque", ECT pode ser moi útil para aqueles que sofren de depresión grave, pero tamén pode causar algunha perda de memoria. Debe falar co seu médico sobre os riscos e os beneficios do ECT. Porque foi efectivo para algunhas persoas, o risco de algunha perda de memoria quizais vale a pena pola súa calidade de vida.
Condicións físicas e médicas
Fatiga e privación do sono
Os beneficios da boa noite son moitos: menos ganancia de peso, máis enerxía e capacidade de pensar con máis claridade. Estar canso porque non durmías ben onte á noite e sendo crónicamente curto ao durmir, ambos se viron afectados na memoria e na aprendizaxe. Vale a pena probar algunhas formas fáciles de mellorar os seus hábitos de sono.
Concussões e lesións na cabeza
As concussões e as lesións na cabeza traumática poden provocar insuficiencia de memoria a curto prazo, pero algunhas investigacións descubriron que tamén poden aumentar a probabilidade de desenvolver demencia ao longo dos anos.
Asegúrese de tomar medidas como usar sombreiros de protección e cascos ao xogar deportes. E, se recibe unha conmoción cerebral, é importante deixar que a súa cabeza se cura completamente antes de regresar a actividades regulares e participar en deportes. Discutir os dores de cabeza e as dificultades de concentración despois dunha lesión na cabeza co seu médico.
Baixa vitamina B12
A vitamina B12 é unha vitamina moi importante. Nos casos máis extremos, os déficits en vitamina B12 causaron síntomas que se equivocaron coa demencia. Ao recibir a vitamina B12 adecuada, estes síntomas poden mellorar e mesmo resolver nalgunhas persoas.
Problemas de tiroides
Tanto o hipotiroidismo como o hipertiroidismo poden causar problemas cognitivos como a perda de memoria ea néboa mental. Se estás dando conta de que é máis difícil recordar cousas ou unha desaceleración cerebral, considere mencionar isto ao seu médico. Pode ser apropiado probar o funcionamento da tireóide, especialmente se está experimentando outros síntomas de problemas de tireóide tamén. O tratamento de problemas de tiroides pode mellorar a túa memoria e concentración.
Trastornos renales
Cando os riles non funcionan ben, como a insuficiencia renal crónica ou aguda (tamén chamada insuficiencia renal), a acumulación de residuos, como o colapso das proteínas, pode afectar a función cerebral. Ademais, os estudos demostraron que aqueles con albuminuria (a presenza de proteína de albúmina na urina) teñen máis probabilidades de presentar memoria e cognición prexudiciais.
Trastornos do fígado
As enfermidades do fígado, como a hepatite, poden causar que as toxinas sexan liberadas no sangue, o que pode afectar o funcionamento cerebral. A encefalopatía hepática é un trastorno cerebral relacionado que pode desenvolverse a partir de graves problemas hepáticos. Se ten problemas de fígado e nota algunha dificultade coa memoria e o pensamento, asegúrese de informarlle ao seu médico para que leve o diagnóstico e o tratamento.
Encefalite
Esta infección aguda do tecido cerebral pode provocar síntomas de demencia, como confusión e problemas de memoria, xunto con febre, dores de cabeza e mesmo convulsións. Se sospeita de encefalite, busque un tratamento médico de urxencia.
Hidrocefalia de presión normal
A presión normal de hidrocefalia (NPH) adoita ter síntomas nestas tres áreas: problemas cognitivos, incontinencia e descenso no equilibrio e camiñar. A avaliación e tratamento inmediatos dun médico teñen o potencial de revertir os problemas coa memoria e o pensamento en NPH, así como axudar a recuperar a capacidade de ser continente e camiñar ben.
Embarazo
Ás veces, os cambios nos produtos químicos e hormonas do corpo, combinados cos cambios emocionais e físicos do embarazo, poden contribuír ao esquecemento e á baixa concentración. Afortunadamente, esta é unha condición temporal que resolve a tempo.
Menopausa
Do mesmo xeito que o embarazo, os cambios hormonais na menopausa poden causar caos ao seu proceso de pensamento e perturbar o seu soño, o que tamén afecta os seus procesos cognitivos. Algúns médicos prescriben suplementos hormonais ou outros tratamentos para aliviar os síntomas temporais da menopausa.
Infeccións
Infeccións, como pneumonía ou infeccións do tracto urinario, poden causar esquecemento, especialmente nos adultos maiores e outros con condicións de saúde crónicas. Para algunhas persoas, o delirio -un cambio repentino da capacidade mental en cuestión de horas ou un par de días- é un dos únicos sinais externos dunha infección, polo que asegúrese de informar estes síntomas ao médico de inmediato. O tratamento inmediato, normalmente cun antibiótico, moitas veces pode axudar a restaurar a memoria no seu funcionamento normal.
Trazos
O movemento cerebral pode afectar significativamente o movemento cerebral. Ás veces, a perda de memoria relacionada cun derrame cerebral é permanente, pero noutras veces o funcionamento cognitivo mellora a medida que se recupera o cerebro.
Ataques isquémicos transitorios
Os TIAs, tamén coñecidos como "pequenos golpes" (aínda que non son completamente precisos médicamente), é un breve bloqueo no cerebro que pode causar lapsos na memoria, xunto con outros síntomas parecidos ao accidente cerebrovascular.
Tumores cerebrais
Os tumores cerebrais poden causar dores de cabeza e problemas físicos, pero tamén poden afectar a nosa memoria e personalidade ás veces. Dependendo da gravidade e do tipo de tumor, o tratamento frecuentemente pode aliviar estes síntomas.
Apnéia do sono
A apnéia do sono, onde de verdade deixou de respirar durante uns segundos mentres duerme, estivo conectado a un maior risco de demencia. Algúns estudos tamén amosaron a apnéia do soño aos problemas de memoria, o que non sorprende dado que a privación do soño pode causar esquecemento e diminución do funcionamento cerebral.
Envellecemento
A medida que a xente envellece na idade adulta máis avanzada, o procesamento cognitivo xeralmente diminúe e a capacidade de memoria pode diminuír lixeiramente. Por exemplo, unha persoa máis saudable aínda poderá memorizar información, pero probablemente non será tan fácil como cando era un neno ou adulto novo.
Coñecer a diferenza entre o envellecemento normal e os problemas de memoria verdadeiros poden axudar a determinar se debe visitar o médico ou deixar de preocuparse.
Causas cognitivas da perda da memoria
Distracción
Pensando en moitas cousas á vez? Os intentos de multi-tarefa para ser eficientes ás veces poden diminuír a eficiencia debido á necesidade de repetir unha tarefa que non se completou ou esquecera. O seu cerebro ten un límite sobre o que pode procesar de xeito eficaz e lembrar.
Capacidade de memoria natural
Algunhas persoas naturalmente simplemente non teñen unha gran memoria. Quizais teña visto as diferenzas dunha persoa que necesita dedicar tres horas para aprender e recordar material de xeito efectivo e outra que a domina e pode pronto recuperarla logo de ter só 20 minutos a través da páxina.
Deterioro cognitivo leve
O deterioro cognitivo leve (MCI) consiste nun descenso nas habilidades mentais que se desenvolve gradualmente pero que, en xeral, non modifica a capacidade da persoa para funcionar bastante ben diariamente. Un dos síntomas da MCI é o esquecemento. MCI pode responder a medicamentos que están deseñados para tratar o Alzheimer. Algúns casos de MCI mantéñense firmes ou incluso se resuelven por completo, mentres outros avanzan na enfermidade de Alzheimer ou noutros tipos de demencia.
¿É o Alzheimer ou outro tipo de demencia?
A enfermidade de Alzheimer é a causa máis común de demencia e causa perda de memoria significativa, non só inconveniente, ademais de moitos outros síntomas. Se pensas que a súa perda de memoria pode ser causada por Alzheimer, repasa os síntomas e fai unha consulta co teu médico para unha avaliación. Tamén podes probar esta proba cognitiva en liña que proba as demencias e trae os resultados coa cita do teu doutor.
Teña presente que, aínda que o Alzheimer normalmente afecta aos maiores de 65 anos, o Alzheimer pode ocorrer con pouca frecuencia nos primeiros anos.
A perda da memoria tamén pode ser causada por outros tipos de demencia, como a demencia vascular, a demencia do corpo de Lewy, a demencia frontotemporal e outros.
Calquera problema coa memoria debe ser discutido co seu doutor para que se poida atopar e tratar unha causa reversible, ou así que o tratamento para o Alzheimer ou a demencia poida comezar o máis axiña posible se isto é así.
> Fontes:
> Instituto Brain. Oregon Health & Science University. Causas da perda de memoria e outros problemas relacionados.
> Institutos Nacionais de Saúde. Instituto Nacional do envellecemento. Esquecemento: saber cando pedir axuda.
> Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos. Liderando a perda de memoria.
> Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Institutos nacionais de saúde. Perda de memoria.